Стрійна гіпнотерапія для схуднення та інші методи
Ось і все, канікули добре і по-справжньому закінчились. Тож у вас більше немає виправдань, щоб напхатись. А хто каже новий рік, той говорить нову резолюцію. Чому цього року не схуднути назавжди? Цього разу ми спробуємо протриматися до кінця року, застосовуючи дієві методи, не позбавляючи себе. Як досягти цього подвигу і який найефективніший метод уникнути ефекту йо-йо? У цій статті відкрийте наші професійні поради.
Використання гіпнотерапії для схуднення
Якщо ви дійшли до того моменту, коли збільшення ваги стало справжньою проблемою, вам точно потрібна невелика допомога. Увага ! Мова не йде про прийом ліків. Далеко звідти. Натомість ви будете розглядати метод формування впевненості в собі за допомогою гіпнозу. Коли ви стурбовані своєю вагою, думка про гіпноз для тривалого схуднення після свят може допомогти вам подолати періоди дискомфорту та полегшити схуднення.
Практикується в терапевтичних цілях, гіпнотерапія допоможе вам боротися з обжерливістю або вашою пристрастю до їжі, головними ворогами, за допомогою вправ, що закликають несвідомого. Оскільки медикаментозне лікування не розглядається, гіпнотерапія може вважатися природним засобом для тривалого схуднення. Дійсно, вам доведеться черпати з несвідомості всі ресурси, необхідні для боротьби з вашою проблемою набору ваги.
За допомогою цього егоцентричного методу ви будете в повній мірі усвідомлювати свою проблему і самі будете знати, як її вирішити.
Пізнай себе
Якщо дієти досі не працювали, це тому, що існує набагато глибша проблема. Блокування, ймовірно, полягає не в інгредієнтах, згаданих у ваших дієтах, або в їх тривалості, а швидше у вашій поведінці. Якщо ви дійсно хочете усунути зайві калорії та жир у вашому тілі стійким способом, ви, перш за все, повинні погодитися прийняти різні зміни у своїх харчових звичках, щоб споживати менше, а особливо робити це краще.
Дійсно, бажання схуднути після постійних збоїв у дієті та йо-йо ефектів на набір ваги - це стан душі. Постарайтеся взяти на себе найбільше затягування втрати ваги. Ви жадібні? Що ти споживаєш? Які ваші харчові звички? Ви в стресі? Чи сприяють ваші повсякденні заняття збільшенню ваги? Чи є у вас проблеми зі здоров’ям, які можуть сприяти або погіршувати набір ваги? Усі ці проблеми можуть бути основною причиною (-ами) вашої зайвої ваги. Навчіться їх ідентифікувати, щоб їх краще подолати.
Перестань занадто позбавляти себе
Позбавлення себе не є правильною стратегією для схуднення. Цей метод є основною причиною ефекту йо-йо, оскільки метаболізм не може протистояти постійній приватизації. Крім того, позбавлення себе призводить до великих моральних розладів, що згодом провокує ексцеси в моменти розслаблення (вечірки в кінці року, дні народження, святкування тощо).
Це правда, що можуть бути такі продукти, які необхідно замінити іншими, наприклад, незбиране молоко, яке можна поміняти на напівжирене або знежирене молоко, щоб зменшити норму вироблення жиру в організмі на 20%. Принцип полягає в тому, щоб враховувати кількість і особливо якість. Міські легенди про те, що пропуск їжі допоможе, майже всі неправильні і не рекомендуються.
Триразове харчування, яке ви регулярно їсте, дає вам достатньо енергії, щоб пережити день. Тому про пропуск одного не йдеться. Крім того, така практика посилить бажання перекусити для втамування голоду. Отже, мета полягає не в тому, щоб позбавити себе себе і не пропустити їжу, а в тому, щоб знати, як обмежити те, що ми їмо, і визначити пріоритети того, що корисно для нас. Після того, як ця звичка буде прийнята, ви більше не будете відчувати розчарування від ідеї не їсти певну їжу.
Зателефонуйте дієтологу, щоб схуднути
Це добре і добре сказати собі, що, щоб мати здорове тіло і стабільно худнути, потрібно харчуватися здорово. Але чи справді ми знаємо, що їсти і скільки їсти? Після усвідомлення вашої справжньої блокади щодо схуднення бажано супроводжувати дієтолога.
Навіть якщо ви документували себе знову і знову, забронювавши в руках або за кілька кліків, цього недостатньо. Незважаючи на те, що ви були проінформовані про продукти з низьким вмістом калорій, а також про різні енергетичні рекомендації, ніщо не зрівняється з консультацією фахівця.
Індивідуальна зустріч завжди більш обнадійлива, ніж лікар, який консультує вас через статтю в Інтернеті. Крім того, дієтолог знатиме, як адаптувати вашу нову харчову звичку відповідно до вашої історії, вашого способу життя та ваших можливостей.
Регулярні фізичні навантаження допомагають схуднути
Пам’ятайте, цього року резолюція має стати кращою людиною. Тож навіть якщо спорт ніколи не був вашим союзником, знайте, що відтепер він буде. Будьте впевнені, не йдеться про спринт або біг на марафоні, щоб усунути жир у вашому тілі. Головне - регулярно рухатися. Для цього подумайте про вид спорту, який порадує вас, і особливо про спорт, який не набридне вам через кілька місяців.
Крім того, спробуйте включити цю фізичну активність у своє повсякденне життя. Ви справді встигаєте практикувати це хоча б раз на тиждень? В іншому випадку фізична активність - це не обов’язково вид спорту, яким ви будете займатися в приміщенні чи на полі. Це може бути 15-хвилинна прогулянка щоранку або невеликий сеанс зумби між 12:00 та 14:00, коли ви тренуєтесь у своєму кабінеті самостійно або з друзями. В іншому випадку ви можете просто взяти велосипед на роботу і користуватися сходами, як тільки з’явиться така можливість.