Стримуйте те, як музика допомагає нам підтримувати настрій
Музика пом’якшує звичаї і дає риболовлю! Щоб протидіяти лиху, спів та танці завжди доводили свою цінність.
Незалежно від стилю, мало хто не любить слухати музику. Завжди присутня у всіх культурах, музика, безперечно, є вектором емоцій. Але не тільки. Показали численні наукові дослідження вплив музики на організм ширше: поліпшення кровообігу, зниження артеріального тиску, вплив на серцевий та дихальний ритми.
У цей період ув'язнення роби собі добро, відтворюючи музику, слухаючи улюблені пісні, співаючи, а чому ні, танцюючи !
Нам сказали, що ми не можемо вийти, не те, що ми повинні припинити танцювати? ? ? ? ? ♂️
Створений конфайнмент з кошенятами компанії EMKA #stayathome #becreative #restezchezvous # covid_19 #covid #art #creativity #ballet #choreography #dance #dancer pic.twitter.com/CzXTUsvq5X
- Мехді Керкуче (@mehdikerkouche) 28 березня 2020 р
Пісні, які роблять вас щасливими на думку вчених
Очевидно, що наші смаки різняться, коли справа стосується музики, і, на щастя, деінде. Однак команда вчених на чолі з доктором психології Яків Йолій вдалося знайти математичне рівняння пісень "почувайся добре"(1) !
Згідно з цією формулою, для створення пісні, корисної для морального духу, є важливими три критерії: а темп 150 BPM (ударів в хвилину), позитивні слова та використання приміток в мажорний масштаб.
З'явилося 10 назв, які утворюють список відтворення щастя !
10 пісень, які роблять вас щасливими
- Не зупиняйте мене зараз - Королева
- Танцююча королева - Авва
- Хороші вібрації - The Beach Boys
- У верхній частині міста дівчина - Біллі Джоел
- Око тигра - Вижили
- Я віруюча людина - Мавпи
- Дівчата просто хочуть розважитись - Сінді Лаупер
- Жити з молитвою - Бон Джові
- Я виживу - Глорія Гейнор
- Ходьба по сонячному світлу - Кетрін і хвилі
Цей список, звичайно, є не вичерпний тому що він обмежений піснями англійською мовою, що існували до 1990-х років. Але він залишається вагомим показником !
Найкраще, що музика покращує сімейні стосунки: це, звичайно, не розкіш під час ув'язнення.
Класичні пісні, які роблять вас щасливими
Але оскільки це не лише рок чи поп, давайте поглянемо на класичну музику. Ми можемо подякувати редакції France Musique, яка ділиться з нами своїм списком відтворення 10 творів класичної музики, які порадують вас.
Це не науково доведено, але дуже ефективно !
- Російський танець у Лускунчику автор Пьотр Ілліч Чайковський
- Концерт для скрипки No1 Макс Брух
- Прогулянка ляльок для дитячих куточків Клод Дебюссі
- І відродження меси сі мінор Йоганн Себастьян Бах
- Відкриття Чарівної флейти Вольфганга Амадея Моцарта
- Ніч тропіків романтичної симфонії Луї Моро Готтшалк
- Allegro il Penseroso ed il Moderato Георг Фрідріх Гендель
- Вірш королів із La Belle Hélène від Жака Оффенбаха
- Глорія Антоніо Вівальді
- Вольєр на карнавал тварин Каміль Сен-Санс
Чому спів піднімає настрій ?
Вам не потрібно мати кришталево чистий голос, щоб добре заспівати. Той, хто час від часу штовхає пісню, це помічає співи змушують вібрувати всю нашу істоту, у всіх його вимірах: фізичному, психологічному та емоційному.
Все тіло мобілізоване
Це дихання, яке підживлює голос. Для співу ми використовуємо низьке дихання, зване реберно-черевним.
Справді, для співу потрібне достатнє і глибоке дихання. Таким чином, організм добре кисневий, що дозволяє розслабитися. Але не помилка: співати не просто! Ця діяльність включає значну частину м’язів нашого тіла, а саме більше 300 м’язів !
Напруження м’язів призводить до вироблення всіх цих гормонів, таких як дофамін де ендорфіни.
Танцюйте, щоб піклуватися про себе
У танцях немає рівних зміцнювати м’язи, працювати над витривалістю та покращувати гнучкість у гарному настрої ! Активність допомагає вам почувати себе добре і покращує впевненість у собі. Нарешті, за своєю катарсичною стороною танець є прекрасним засобом для краще управляти стресом і боротися з тривогою.
Отже, щоб супроводжувати вас у стегнах, студентські організаториФестиваль Імажинаріум завантажив плейлист видання 2020 року на Spotify.
Все, що вам потрібно зробити - це штовхнути меблі !
Спів створює зв'язок
З сім’єю, друзями або в хорі співати в групі добре, а крім того зміцнює зв’язки.
Це явище навіть вивчали дослідники Оксфордського університету, які показали, що спів у хорі є найкращим криголамом, що існує (2).
Таким чином, із трьох спостережуваних груп, які виконують творчі дії, саме співаки найшвидше пов'язані і хто почувався найкраще після уроків та протягом місяців.