Струнка без тренування За допомогою цього простого засобу ви можете посилити спалювання жиру
Просто стояти, а не важких тренувань і все одно худнути? Це звучить як музика для ваших вух! Робота в положенні стоячи насправді може допомогти вам схуднути.
Багато з нас виконують більшість офісних робіт сидячи. Якщо бути точнішим, це 46 відсотків. Про це нещодавно повідомила приватна медична страхова компанія DKV. Однак ви також можете керувати комп’ютером стоячи. Робота стоячи також має позитивний побічний ефект. Якщо ви хочете схуднути в офісі, це може допомогти.
Працюючи стоячи спалює калорії
Згідно з доповіддю MDR, американські кардіологи виявили, що люди спалюють більше калорій, коли працюють стоячи. Дослідження американських лікарів, опубліковане в "European Journal of Preventive Cardiology 1", приходить до подальших висновків.
Працювати стоячи за комп’ютером легко на спині
Робота стоячи сприяє творчості
Створюється додаткова м’язова активність, що було пов’язано із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету
Втрата ваги в офісі працює, оскільки організм швидше позбавляється зайвих запасів енергії стоячи
Організм споживає приблизно на 0,15 калорій більше стоячи, ніж сидячи
Однак медичні працівники наголошують, що це не ефективний спосіб схуднення в офісі. Вам доведеться роками стояти по кілька годин на день. Однак це також може негативно позначитися на вашому здоров'ї.
Фермент згинається стоячи
Ще один важливий момент: якщо ви сидите цілий день, ваше спалювання жиру їде в підвал. Це з’ясували вчені з Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень. Фермент висмоктує з крові молекули жиру і спалює їх. Якщо ми сидимо занадто довго, активність падає на 90 відсотків - спалювання жиру фактично зупиняється. Очевидно, це не можна компенсувати фізичними вправами.Дослідження показує, що для того, щоб фермент працював, потрібно стояти щонайменше три години на день.
Робота стоячи: недоліки
Якщо ви працюєте лише стоячи, це може негативно позначитися на вашому опорно-руховому апараті. Наприклад, хронічні болі в колінах і суглобах можуть виникати через те, що вони постійно перебувають у стресі. Також можуть виникнути проблеми з венами.
Тому стояти на місці тривалий час не є рішенням, вважає фахівець спортивної медицини Інго Фробёзе з Німецького спортивного університету в Кельні. З іншого боку, це допомагає на мить піднятися з-за столу, тому Фробьозе. Однак існує ще один варіант, який поєднує роботу стоячи та полегшення для суглобів.
Стіл з регулюванням висоти - ідеальне рішення
За столом з регулюванням висоти можна працювати сидячи або стоячи. Стіл електрично піднімається або опускається натисканням кнопки, доки не буде досягнуто бажане положення. Деякі люди, які вже використовують такий стіл з регульованою висотою в офісі, працюють стоячи вранці і сідаючи вдень.
Таким чином використовуються переваги роботи в положенні стоячи, а недоліки - мінімізовані. Стіл з регулюванням висоти - це варте вкладення в охорону здоров'я працівників.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.