Струнка, прибираючи вдома, спалює калорії в процесі
Тож фунти до речі падають
Струнка прибирання: саме стільки калорій ви можете спалити в домашньому господарстві
Оновлено 11/11/2020: 16:25
Навряд чи комусь подобається прибирати - для більшості прибирання - це більше клопоту. Але робота по дому може допомогти навіть схуднути. Більше інформації тут.
- Домашня робота може спалити багато калорій.
- Споживання калорій при прибиранні залежить від різних факторів.
- Домашні справи можуть навіть замінити тренування в тренажерному залі.
NRW - Посуд накопичується на кухні, підлога запилена, а вікна давно не миються - багато людей, які вони хотіли б придушити. Тому що це означає: один Велика штукатурка знаходиться на розгляді. Але дратує Домашні роботи має чудовий побічний ефект: він може Лежачість падіння дозволяти.
Схудніть, виконуючи домашні справи: так легко спалити калорії, прибираючи
Дійсно весело Прибирання мало хто має - але зараз у всіх інших є велика мотивація знову витягнути швабру. Бо навіть прості Домашні роботи може багато чого зробити Калорії споживати. Адже всі знають: коли Прибирання піт уже біжить.
Скільки Калорії в Домашні роботи фактично згоріле залежить від різних факторів: діяльність, яка виконується, та розмір квартири чи будинку, безумовно, є визначальними для Споживання калорій.
Але вік, зріст і вага прибиральника також впливають на те, скільки Калорії біля Прибирання споживаються. Наступні Калорії-значення отже, слід розуміти як середні значення.
Споживання калорій під час прибирання: Ця робота по дому працює як інтервальне тренування
Передній бігун в Споживання калорій в Домашні роботи - це, згідно із зображенням жінки, завдання, яке неможливо виконати в будь-який час року: Ви насправді повинні їсти найбільше калорій у повсякденному житті сніг лопата споживати.
Через одну годину сніг лопата повинно бути поруч 480 калорій не бути - порівняно з годиною Інтервальне навчання у фітнес-студії (більше порад та тем обслуговування на RUHR24.de).
Відео: Домашня робота - це спорт: спалюйте калорії під час чищення
Худне домашнє господарство: ці прості домашні справи спалюють найбільше калорій
Але і повсякденні Домашнє завдання як Пилососити, Прибирання та прибирання вікон, які можна зробити за допомогою простих домашніх засобів, наприклад, збільшують норму Споживання калорій. Ось рекомендації для кожного a год Домашні роботи:
- Хто його квартиру на годину прибирати, споживає близько 180 калорій.
- Біля Пилососити буде 220 калорій спалений. Хто тоді ще той земляквартирасерветки, споживає більше 190 калорій. Якщо у вас все ще є мотивація Плитка Шорсткість на кухні та у ванній кімнаті також винагороджується: через годину ви це зробите 300 калорій споживаний.
- Чисті вікна може стати справжнім тренуванням для рук - і розтопити кілограми: за годину ви спалите 200 калорій.
Садівництво як замінник спорту: це стільки калорій споживається, виконуючи домашні справи
Залишайтеся в формі за допомогою # домашньої роботи: за одну годину прибирання вікон можна спалити 200 калорій.
Але не просто дратує Домашнє завдання Споживайте багато енергії: домашні справи, які приносять задоволення, також збільшують її Споживання калорій - наприклад кулінарія. Якщо ви чаклуєте смачну їжу протягом години, ви згорієте 150 калорій. Наступні Мити посуд споживає стільки ж енергії - отже, ви хоча б знову відпрацювали частину їжі.
Також у сад Ви можете збільшити споживання калорій - наприклад, під час створення компосту, який також економить багато грошей: за годину Садівництво один горить 360 калорій, біля Скосіть газон 240 калорій - а згодом ви можете з нетерпінням чекати нового прекрасного саду.
Схудніть за допомогою домашньої роботи: мити машину так само ефективно, як і біг підтюпцем протягом півгодини
Кому згодом все ще недостатньо Домашні роботи має, все ще може бути автомобільний мити. Це не тільки економить гроші на мийку автомобіля, але й споживає багато енергії: 300 калорій за годину - зробивши його таким же ефективним, як один пробіжки протягом півгодини.
Домашні роботи так може бути настільки ж ефективним, як Спорт а в кращому випадку навіть допомагає Втратити вагу. Якщо вам цього все ще недостатньо, ви завжди можете піти в спортзал і "по-справжньому" Спорт плавати.