Струнка у відпустці - але без активного стресу VidaVida
Ви місяцями чекали своїх заслужених літніх канікул, так? Нарешті набридло сонцю, лежачи на пляжі та насолоджуючись розкішним шведським столом? Але почекайте хвилинку, щось було ... так, ви сидите на дієті і не можете дозволити собі спокійний відпочинок з цілодобовою їжею. Зрештою, вам доведеться пішки, бігати та ходити, щоб скинути кілограми. Це псує ваше очікування свята? Це не обов’язково, оскільки VidaVida розповідає, як це зробити ваші канікули розслаблений Gнасолоджуйтесь і все-таки щось для вашої бажаної ваги зробити...
Відпустка - розслабтеся
Класичні розслаблюючі канікули, сонце, пляж та бенкети, безсумнівно, зруйнують ваші плани дієти відносно швидко. Проблема насправді полягає в тому, що ми, як правило, частуємо себе занадто усім у відпустці. Нехай це буде щоденний сніданок "шведський стіл", часті відвідування ресторанів і не забувайте вечірні приємні келихи червоного вина, коктейлі і т. Д. Таким чином майже неминуче брати з собою кілька кілограмів додому на пам'ять. Але це саме те, чого ти не хочеш, правда? Зі стиснутими зубами ви вирішили цього разу зробити свою відпустку якомога активнішою. Зрештою, ви хочете виглядати такою ж підтягнутою і стрункою, як і ті, хто після відпустки хвалиться тим, що проводив увесь свій час на гірському велосипеді. Насправді, вам не хочеться піддаватися тиску та стресу від надмірної активності. За допомогою VidaVida ви дізнаєтесь, як можна відпочити та насолодитися відпочинком, не беручи із собою страшних кілограмів відпустки.
За допомогою збалансованого та збалансованого меню VidaVida ознайомтеся з придатними для вас розмірами порцій та з’ясуйте, які страви, які вам пропонують у багатих буфетах, ви можете їсти самостійно, не додаючи нових кілограмів на стегнах . Зробіть свій особистий аналіз ваги зараз!
Розслаблення важливо
Активні канікули з повним туристичним спорядженням, гірським велосипедом чи веслуванням на каное - це не ваша річ? Тоді залиште це! Побалуйте себе відпочинком, який вас розслабляє. Час канікул - пора року, коли слід відпустити і відпочити. Насолоджуйтесь відпочинком у повній мірі. Нехай сонце світить вам на обличчя, читайте улюблені книги, гуляйте вздовж пляжу або плавайте у морі. Робіть все, чого ви чекали місяцями, і нехай "бігуни", "скандинави" чи "гоночні велосипедисти" проходять повз вас, посміхаючись. Зрештою, у вас є козир у рукаві, адже якщо ви дозволите собі трохи розслабитися, ви уникаєте стресів і живете здоровіше в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто хоче зробити все правильно на відпочинку.
Залиште свою провину совісті вдома
Літні канікули повинні бути найкращим часом року, зрозуміло, що ви не хочете дотримуватися суворої дієти. Але ви, звичайно, не хочете харчуватися кілограмами, які втратили до найкращої пори року, правда? Прийміть рішення не худнути і не набирати вагу під час відпустки! Це реалістична і легкодосяжна мета. Це зменшить тиск втрати ваги. З наміром підтримувати вагу, ви можете залишатися вірними своїм здоровим рішенням, але ви все одно можете час від часу пригощати себе чимось смачненьким. Як щодо фруктового десерту або, звичайно, кулькової морозива?
Поверніться до здорових звичок, яких ви вивчили у VidaVida під час наступного прийому їжі. Таким чином ви нічого не пропустите і зможете чудово розслабитися без сумління.
Насолоджуйтесь корисними смаколиками
Якщо у вас попереду довга подорож, особливо довга поїздка чи поїзд, подумайте про здорове харчування. Фрукти, овочеві палички та бутерброди з непросіяним борошном - хороші супутники, не забувайте: велика кількість води. В готелі "шведський стіл" їжте лише до тих пір, поки не насититесь і не насититесь. Не переповнюйте свою тарілку, просто насолоджуйтесь укусом за укусом. Скористайтеся багатою пропозицією сніданку "шведський стіл", але не для того, щоб насолодитись великою кількістю жирних страв та страв із високим вмістом цукру, а для того, щоб харчуватися різноманітно і збалансовано: різноманітність фруктів, різні пластівці або навіть трохи яєчні - насолоджуйтесь смачними фігурними делікатесами. Для основних прийомів їжі вибирайте велику кількість овочів і салатів, нежирного м’яса або риби. Заощаджуйте на соусах, грильованих продуктах та смажених у фритюрі продуктах, тому що таким чином не можна накопичувати небажані кілограми.
Заняття так - активний стрес ні
Якщо ви хочете відчути щось у відпустці, а відкрити щось нове - це просто частина цього, то нехай це не зупинить вас. Зробіть щось на місці, вирушайте в похід по району або насолоджуйтесь великою культурною програмою. Навіть якщо вам хочеться спробувати інший вид спорту, для цього є безліч місць для відпочинку. Важливо, щоб вам захотілося робити це самостійно і не піддаватись ніякому тиску. Все, що допомагає розслабитися, це добре.
Після свята починайте дієту розслаблено та мотивовано
Чим швидше ви повернетесь до своїх здорових звичок після відпустки, тим краще. Якщо вам вдалося не набрати вагу, перебуваючи у відпустці, використовуйте цю мотивацію і продовжуйте свою втрату ваги. Можливо, ви жили у відпустці трохи пишніше, ніж звикли, або дозволили собі кілька «дієтичних гріхів» занадто багато? Позбудьтеся святкових фунтів і дозвольте нам створити ваше особисте меню, за допомогою якого можна скинути кілограми. Ось і ми!