Струнка вранці - 10 порад
Прокинувшись вранці з плоским животом - це можна зробити, якщо дотримуватись цих порад.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно багато терпіння і дисципліни. Але з нашими порадами ви можете очікувати плоский живіт, коли прокинетесь.
1. Гаряча вода з лимоном
Вранці гаряча вода з лимоном сприяє травленню. Кислота також підтримує спалювання жиру і має зневоднюючий ефект. Порада: не використовуйте окріп.
2. Ананас і папайя
Плоди насичені ферментами, завдяки яким здутий шлунок зникає. Найкраще насолоджуватися самостійно або у вигляді смачного смузі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Порція враховується
Їжте повільно, а ввечері тримайте порції невеликими. Порада: Якщо ви їсте з невеликої тарілки, ви автоматично їсте менше, тому що на ньому мало що вміщується.
4. Відсутність жувальної гумки
Ми б не подумали: наша улюблена жувальна гумка забезпечує повітря в шлунку! Тож краще залиште це поза увагою. Відмінною альтернативою є м’ятні пастили без цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Пити воду
Нестача води змушує організм зменшувати свої енергетичні витрати - жир зберігається замість спаленого. Тому важливо багато пити - бажано негазовану негазовану воду, оскільки вона надуває шлунок.
6. Уникайте цих продуктів
Такі продукти, як горох і квасоля, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, брокколі, цибуля та перець сприяють роздутому шлунку - тому їх краще уникати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Ви повинні їсти це ввечері
Замість того, щоб їсти сирі овочі, коротко готуйте овочі - це полегшить їх засвоєння. Для цього рекомендується багата білками риба або птиця. Увечері краще уникати вуглеводів. Тому що вони блокують втрату жиру вночі.
8. Трохи солі
Сіль створює затримку води і змушує вас виглядати роздутою. Тут діє правило: менше - це більше!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
9. Так гірким речовинам
Артишок, радиккіо або ендівія містять багато гірких речовин, що сприяють травленню жиру та стримуванню апетиту.
10. Пийте чай
Трав'яний чай заспокоює шлунок і зменшує здуття живота. Ці сорти особливо хороші: кріп, аніс, шавлія, кардамон або кмин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie