Стрункі ноги Ось так це працює без будь-яких фізичних вправ і дієт
Яка жінка не мріє про довгі, красиві ноги? Для цього ми визначили п’ять простих прийомів, які не вимагають фізичних вправ або суворої дієти ...
Не тільки влітку, але Навіть восени, до якої ми щодня наближаємось на крок, ми хочемо похизуватися красивою фігурою. Але барбекю, випадкові напої після роботи та прекрасні сонячні години, які ми, звичайно, не проводили у тренажерному залі, заважали тим чи іншим за останні кілька місяців. Але не хвилюйтесь, пані, адже ми вже провели дослідження і готові натрапляємо на надзвичайно прості, але ефективні поради та підказки, які допомагають нам довгими, стрункими ногами, і без яких нам не потрібно потіти важкі тренування або стримувати сувору дієту ...
1. Масаж лімфи та контрастний душ
Не тільки в спекотні дні, але і після довгого робочого дня в офісі вони часто перешкоджають нашим планам: набряклі, товсті ноги. Тому що спека і постійне сидіння без належного руху є ворогами для струнких ніг. Причиною цього є лімфатична рідина або вода, які не можуть стікати. Однак, на щастя, ви можете протидіяти цьому за допомогою цілеспрямованого лімфомасажу: просто масажуйте великим пальцем або спеціальним масажним інструментом від п’яти до западини коліна і стимулюйте круговими рухами. Чергуючий душ також означає, що накопичена вода транспортується, а також існують спеціальні дренажні таблетки, такі як капсули "Вода геть", які виготовляються з натуральних інгредієнтів, таких як зелений чай, журавлина і кульбаба, і коштують близько 30 євро.
2. Правильна укладка
Якщо ви хочете ще більш швидкого ефекту, ви можете легко і швидко обдурити кілька кілограмів за допомогою правильної укладання і викликати візуально стрункіші ноги. Восени для цього особливо підходять чорні колготки, які в поєднанні з взуттям одного кольору - досягають подовженої і візуально стрункішої ноги. Тим, хто вважає за краще носити джинси, слід вибирати моделі з високим поясом, які також роблять ноги стрункішими і довшими, особливо в поєднанні з високим взуттям.
3. Пийте багато води
Дуже важливо - ми можемо лише повторити це - щоб ви вживали достатню кількість рідини. Не для вашого здоров’я, чистоти шкіри та гарного травлення питна вода також необхідна для стрункої фігури, саме тому у таких моделей, як Romee Strijd and Co., завжди є пляшка з собою. Вода стимулює обмін речовин, а токсини виводяться з організму, роблячи сполучну тканину та шкіру пухкими, коли вони наповнюються водою. Додатковий побічний ефект: ви менш голодні і автоматично споживаєте менше калорій.
4. Складні вуглеводи
Щоб худі ноги не дотримуватися суворої дієти, не обов’язково дотримуватися здорової та збалансованої дієти. На додаток до складних вуглеводів, які довше тримають вас ситими, ви також повинні включити у свій раціон багато білка (у вигляді соєвих продуктів, бобових, молочних продуктів, м’яса та яєць), оскільки це має наповнюючий ефект і допомагає схуднути та наростити м’язи. Фрукти та овочі, що містять важливі поживні речовини, також підходять, оскільки вони низькокалорійні та корисні для травлення. Біле борошно та цукор, навпаки, - це порожні калорії, які слід негайно виключити зі свого раціону.
5. Підніміться сходами
Якщо вам не хочеться битися чи бігати в тренажерному залі, ви можете сильно змінити ситуацію, якщо підете сходами замість ліфта. Будь то вранці в метро, на роботі чи на п’ятому поверсі до його мансардної квартири - підйом по сходах є найкращим тренуванням для худорлявих стегон, щільних литок і твердого дна і приносить нам визначені, стрункі ноги. Якщо вам не вистачає витривалості, ви можете поступово збільшуватись і щодня ходити на додатковий поверх. 💪
Вас також можуть зацікавити ці статті: