Стрункі плечі та плечі через 4 тижні »Форум - Kleiderkreisel

гаразд ... це непогано, але я знаю, що ти маєш на увазі . звертав би увагу на свій раціон і як деякі сказали плавати . але ніякого повзання чи метелика . що ти генеруєш протилежне . грудне плавання і нормальне тонус на спині та м’язи за допомогою vll-ваг (без нарощування !), то ви можете (залежно від того, як створюються ваші рецептори, але якщо ви завжди багато займалися спортом, це насправді іноді дуже швидко) за 4 тижні ви можете отримати результат

»Форум Kleiderkreisel

Вправи на трицепс на YouTube або Google, а не на біцепс, інакше ти станеш Рокі ^^

Тонізуючі м’язи: менша вага, багаторазові повторення

І просто спробуйте обійтися без цукру та білого борошна, тоді ви більше не будете виглядати такою жирною

Мені терміново потрібна ваша допомога та ваші поради ... і випускний бал у мене буде трохи менше ніж за 4 тижні (15.3)! Вчора я купив чудову сукню без бретелей. Моя проблема: я вважаю, що мої плечі дуже непривабливі -.- Вони мускулисті (танцюють і займаються черлідінгом більше 10 років), але вони зовсім товсті і якось жирні! Я вже трохи досліджував в Інтернеті ... але більшість із них радять не робити вправи (гантелі, ремінці тощо), оскільки м’язи лише товщають руки .
Чи маєте у вас підказки щодо того, як я можу схуднути на руках і красивих плечах протягом найближчих 4 тижнів? Я думаю, що фокус із сукнею без бретелей здебільшого зосереджений на руках і плечах ... і я почуваюся настільки незручно і не красиво
Дієта, мабуть, не буде робити так багато, правда? На жаль, ніхто не бере конкретно в один момент -.- Будь ласка, допоможіть мені та збережіть мій випускний бал! Можливо, ти вже маєш досвід сам ?!

З повагою та заздалегідь дякую
Каті