Стрункіші ноги, ніж у підлітків (спорт, харчування, схуднення)
Гей, так я W/14 хотів би схуднути. Я грав у футбол 10 років і ніколи не мав жодних проблем зі своєю фігурою. До цього часу. Я зовсім маленький, тому думаю 1,60 м і важу 55 кг. Мої проблемні зони - це мої ноги і сідниці. У мене багато м’язів, але також багато жиру. Я харчуюся дуже здорово. Іноді я частуюсь чимось. Я часто їзджу на велосипеді, навіть на футбольні тренування. Моя дівчина сильно схудла, не ївши, чого я не зовсім розумію. Зараз у неї немає справжніх м’язів. Хтось має кілька порад, як трохи похуднути, але в той же час м’язисті спортивні ноги? Спасибі заздалегідь;)
5 відповідей
Я б порекомендував вам піти на біг підтюпцем або на стрибках для ніг. Це може творити чудеса. Велоспорт також ідеальний. Я б порадив вам нарощувати м’язи і не сідати на дієту. Нарощуючи м’язи, ви постійно спалюєте більше калорій, що, звичайно, дуже добре, а м’язи також виглядають дуже атлетично!;-) Здорова дієта - це, звичайно ж, і все-все, і все, але ти цього дотримуєшся - чудово! І є винятки, це цілком нормально!
У 14 років краще не сідати на дієту, занадто великі фізичні вправи теж не корисні. Можливо, ви все одно трохи виростете, а жир трохи «зростеться», якщо ні, ви все одно можете щось змінити у своєму раціоні або в спорті. Я б порадив вам заздалегідь поговорити з лікарем, або хтось, хто добре розбирається в цих речах, може схуднути, коли ви такий молодий, будьте зовсім нездоровим (якщо перестараєтесь).
ви намагаєтеся поставити коло в квадрат.
Ваша фігура дана вам генетично, і у вас є лише кілька гвинтів, які ви можете повернути. Якщо ви займаєтеся спортом, у вас м’язисті ноги, якщо нічим не займаєтесь, на них накопичується жир. Якось вони завжди залишатимуться сильними.
Ви абсолютно нормальної ваги, і кілька грамів жиру не турбують нікого, крім вас. Залишайтеся такими, якими ви є, грайте у футбол та підтримуйте фізичну та розумову форму.
Як щаслива і сміється дівчина, ви набагато симпатичніші, ніж з худими ногами та затиснутим обличчям, бо самі ніколи не виглядаєте досить добре.
У мене є дві доньки, і я рада, що вдома у мене немає голоду, але цілком нормальні дорослі дівчата, які по суті задоволені собою.
У вашому віці - особливо, як дівчині - насамперед НЕ палю,
тобто, що заважає зростанню, якого, безумовно, ще слід очікувати.
В іншому випадку: менше сили, більше тренувань на витривалість (біг підтюпцем, довший велосипед).
ваша вага відповідає вам і вашому розміру. у мене така ж проблема, я можу допомогти іншим, але не собі HAHAH, на жаль, ви не можете схуднути цілеспрямовано. Багато бігайте або гуляйте, присідайте, якщо у вас будинок зі сходами, йдіть, присідаючи в нулі.
подібні запитання
Мені 1,63 і я важу 55 кг. Я танцюю до 3 годин на день. Але мої проблемні зони - це справді ноги і сідниці. Мені дуже незручно одягати штани і особливо бікіні зараз влітку. Вага моєї мрії - 48 кілограмів.
Але тепер до мого запитання, який вид спорту я можу отримати стрункішими ногами і твердим дном? Я був би дуже радий почути Вас!
Привіт, мені 17, жінка, зріст 1,69 м і вага 59-60 кг. Я ходив у спортзал деякий час. Я дуже хочу схуднути на ногах, але у мене на ногах не так багато, а дуже мало жиру. Моя верхня частина тіла в нормі, а руки досить тонкі . ноги занадто м’язисті . що я можу зробити, щоб зробити їх тоншими?
Якщо ви стаєте вужчими або міцнішими/м’язистими ногами під час пробіжки та/або ходьби (також з нахилом)?
А які ще види спорту можуть зробити ноги стрункішими?
В даний час я на дієті і за останні 2 місяці схудла на 5 кг. У мене живіт тонкий, але я хотів би мати ще тонші ноги. Тому я не хочу займатися спортом у спортзалі, бо м’язи роблять ногу ще більшою. Як я можу найкраще позбутися цього жиру?
Я хотів би грати у волейбол (у клубі двічі на тиждень), у мене не тонкі ноги, а товсті і моє запитання. ви стаєте худішими і стрункішими ногами, граючи у волейбол ?
Спасибі заздалегідь:)
Я катався на велосипеді щонайменше 1 годину щодня близько 1 1/2 тижня, переважно горбистий і дуже швидкий. Зараз, звичайно, я запитую себе, чи це спалить жир, а також схудне. В результаті ви можете отримати більш тонкі ноги?
LG і дякую за відповіді:)
Я хотів би мати стрункіші ноги, а також регулярно займатись спортом, але якимось чином ноги стискаються лише в литках, стегна в’ялі зсередини та знизу, а всі м’язи формуються спереду та зовні. чи знаєте ви якісь вправи для внутрішньої та нижньої частини стегон?:-) або загальні вправи для струнких ніг?
PS: Я їжджу на велосипеді щодня і плаваю один-два рази на тиждень
Гей, хлопці! Я маю питання. Я роблю тренування для більш струнких ніг щодня. Наприклад: присідання.
Це формує м’язову масу, чи не так? В описі завжди сказано, що в результаті у вас худнуть ноги. Але в міру нарощування м’язової маси стегна товщають. Тому що я хотів би втратити сферу застосування і не отримати її.
P.S.: Біг підтюпцем - це не моя річ;)
Привіт усім,
Моє питання полягає в тому, чи отримую товстіші ноги через присідання, тому що це формує м’язи, я хотів би отримати трохи товстіші ноги, але мені часто говорили, що в результаті можна отримати більш тонкі ноги, що правда?
У мене є невелика проблема ._. І дуже мускулисті ноги. Вони не товсті і не хиткі, а просто дуже широкі і м’язисті. Телята мене надзвичайно дратують. Що я можу зробити проти цього? Менше занять спортом неможливо, у мене є кінь, і їздити на ньому треба щодня. Потім є пробіжки (раз на тиждень). Чи знаєте ви вправи, завдяки яким ноги виглядають худішими? Все, що робить м’язи меншими та чіткішими.? Я, як правило, будується ширше, що не обов'язково робить мої ноги вужчими.
Я хотів би мати більш тонкі ноги і не знаю, як це робити, але оскільки я не хочу занадто мускулистих ніг, я насправді не хочу робити занадто багато вправ ногами, я почав робити такі справи, як присідання та випади приблизно 1 рік тому і у мене відчуття, що вони виглядають товщі, що мені дуже не подобається, я не дуже знаю про схуднення та спорт і як це все працює, тож, можливо, ви могли б мені допомогти?
Чи потрібно тренувати внутрішню частину ніг? Зовні настільки круглий і, на мій погляд, не виглядає приємно,
Я маю 166 см і важу 59 кг. Вага моєї мрії - 53 кг, але чи мої ноги також стануть худішими? Багато хто говорив мені, що ноги важко схуднути. Дякую!
Привіт Тож у мене питання, адже зараз Різдвяний сезон закінчився, і ви завжди їсте стільки, я хотів би трохи схуднути! Я також дуже хочу отримати стрункіші ноги. У мене «нормальні» ноги, але я хочу, щоб вони були тоншими і без м’язів. На жаль, оскільки у мене вже є м’язи на литках, я не уявляю, як від них позбутися, і, як я вже сказав, я хочу, щоб стегна були тоншими і твердішими. Оскільки скоро весна, і ви хочете носити все більше і більше шортів, і саме тут я хочу бути у формі! знати де можна знайти вправи або що взагалі, я був би радий, якщо б ви мені написали:) Вітаю
Immoment Я не настільки задоволений своїми ногами. Особливо, коли наближається літо, я хочу мати можливість показати свої ноги. Однак, мої ноги трохи більш мускулисті (але не дуже товсті). через м’язи або тому, що у мене жир. Хтось уявляє, як я можу схуднути на ногах?
Як я можу схуднути стегна і надпліччя?
Зважте близько 46-47 кг і намагайтеся їсти лише 1-2 рази на день. Випийте до 2 літрів води/несолодкого чаю/дієтичного колу.
Чи слід робити вправи, щоб продовжувати худнути? Але це потім формує м’язи, отже, руки/ноги стають товщі.