Струси дієту
Що таке шейк-дієта
Цей тип дієти передбачає заміну деяких або всіх прийомів їжі напоями на основі молока або сої, напоями з низьким вмістом калорій і жиру.
Існує два типи рідких дієт:
- ті, що контролюються лікарями, такі як дієта Optifast. Ви повинні споживати лише те, що призначив лікар, протягом певного періоду часу. Як правило, ви будете споживати менше 1000 калорій на день.
- комерційно доступні, такі як дієта Slim Fast, де ви купуєте заміни їжі у роздрібних продавців. Замість двох прийомів їжі та перекусу ви будете їсти заміну їжі. Третій прийом їжі протягом дня повинен складатись із здорової їжі, він повинен бути збалансованим, і він не повинен містити багато жиру і багато калорій.
Переваги дієти на основі коктейлю
- Коктейльні напої пропонують простоту та зручність.
- Коктейльні напої, які замінюють їжу, мають низький вміст жиру і часто багаті вітамінами та мінералами.
- Втрата ваги швидка на початковій стадії.
Недоліки дієти на основі коктейлю
- Вам може набриднути споживати тільки напої, що встряхивают.
- Старі харчові звички не змінюються.
- Втрачені кілограми можуть повернутися досить швидко.
Для мене це дієта на основі тряски?
Якщо ви розглядаєте дієту на основі тряски, враховуйте наступні фактори:
тривалість - необмежений
лом - так, ви можете їсти в ресторані, якщо вам не шкода той факт, що поки всі їдять, ви п'єте коктейль.
Алкоголь - ні, вам заборонено вживати алкоголь.
Кофеїн - ні, вам заборонено вживати кофеїн.
Спеціальні страви - так, вам доведеться їсти спеціальну їжу.
Вплив на сім’ю - якщо ви можете готувати для своєї сім'ї, але не їсте те, що готуєте, то дієта не вплине на вашу сім'ю.
Що говорять експерти про дієту на основі коктейлю
Експерти вважають, що краще час від часу пити коктейль, ніж пропускати їжу або їсти щось калорійне фаст-фуд.