Сухе чищення зубів Це стоїть за масажем кистей
Натуропати століттями присягали сухим чищенням: активізуючий масаж, як кажуть, зміцнює імунітет, сприяє кровообігу і навіть допомагає при мігрені. Як працює технологія і на що слід звернути увагу.
Масажуйте все тіло круговими рухами: те, що звучить ніжним погладжуванням, набагато більше, ніж просто розслаблюючий оздоровчий ритуал. Окрім косметичного ефекту, сухе чищення зубів також позитивно впливає на кровообіг, імунну систему та самопочуття.
Що таке сухе чищення зубів?
Шкіра - найбільший орган людини. Він утворює захисне покриття для всього тіла і допомагає його детоксикації та підтримці здоров’я. Сухе чищення зубів цілеспрямовано стимулює шкіру і, таким чином, сприяє, серед іншого, знекисненню та іншим процесам саморегуляції організму. Простіше кажучи, методика - це масаж тіла спеціальною щіткою, який ви можете зробити самостійно або зробити професійне оздоровче лікування. Суха чистка зубів не передбачає просто масажування (а точніше чищення щіткою) некоординованим способом. Навпаки, над усім тілом працюють спеціально круговими рухами, щоб стимулювати кровотік і лімфу і таким чином підтримувати очищення.
Гідротерапевт і натуропат Себастіан Кнайп зробив лікування відомим в середині 19 століття, хоча до цього в монастирях вже практикували суху чистку. Окрім сухого чищення щіткою, ступання води як лікувального методу також можна віднести до Кнайпа. На відміну від застосування води, суха щітка поєднує в собі теплові та механічні подразники і, отже, досягає особливо ефективного результату.
Застосування: Ось як працює суха чистка зубів
Ідеальний час для сухого чищення щіткою - ранок. Оскільки масаж щіткою має стимулюючий ефект і призводить до циркуляції, це може призвести до проблем із засипанням ввечері. Тому в ідеалі перед душем слід проводити чистку сухою щіткою як ранковий ритуал.
Правильна техніка масажу
Завжди починайте суху чистку в точці, далекій від вашого серця, наприклад, на правій нозі. З цього місця рухайтеся до серця круговими рухами. Після стоп масажують ноги - спочатку спереду, потім спину і, нарешті, внутрішню і зовнішню сторони, після чого проводяться близько десяти сильних ударів знизу вгору. Потім помасажуйте стегна і сідниці, перш ніж продовжувати руками. Верхня частина тулуба, грудей і плечей утворює кінець. Круговими рухами кисті ви рухаєтесь все ближче і ближче до серця. Важливо для здорового лімфотоку: завжди працюйте знизу вгору і не забувайте про стопи та кисті під час лікування, а також про пах і пахви. Там також багато лімфатичних капілярів. Слід уникати чутливих частин тіла, таких як соски, а також варикозне розширення вен та роздратовані ділянки шкіри.
Після масажу шкіра може трохи почервоніти. Легке поколювання також є нормальним явищем. Подряпини, хворобливі ділянки та сильне почервоніння, навпаки, є ознаками того, що кисть занадто жорстка, або що ви чистили занадто енергійно або неправильно.
Догляд за шкірою після сухого чищення
Після масажу щіткою шкіра добре кровопостачається, пори відкриті і тому особливо сприйнятливі до догляду. Тепла ванна з живильними оліями зараз ідеальна, оскільки вже відкриті пори можуть особливо добре вбирати живильні активні інгредієнти. Але короткий душ з холодною водою також може стати ідеальним завершенням сухої щітки, оскільки холод закриває пори і звужує сполучну тканину.
Права кисть
Якісна щітка, виготовлена з натуральних волокон, обов’язкова для сухого чищення. Оскільки чим якісніша щетина, тим менше вона дратує шкіру. Штучна щетина, навпаки, часто занадто жорстка і напружує шкіру. Щітки з довгою ручкою практичні для масажу всього тіла - ними також можна масажувати важкодоступні ділянки тіла, такі як спина. Окрім "звичайних" сухих щіток доступні також так звані монастирські щітки, якими монахині та монахи користувались ще з середньовіччя. Особливість: її щетина забезпечена мідним сплавом, який при натиранні створює крихітний удар струмом, який розслаблює чищені ділянки шкіри і одночасно оживляє їх.
Увага: щітки погано уживаються з водою і не повинні змочуватись. Навіть короткий душ і прибирання водою пошкоджують природну щетину і роблять їх непридатними для сухого масажу. Краще купувати нову щітку регулярно, інакше бактерії можуть збиратися і розмножуватися.
Вплив на здоров’я: так працює суха чистка щіткою
Суха щітка чинить кілька сприятливих ефектів на організм. Масаж щіткою, крім іншого, сприяє кровообігу і тим самим активізує різні функції та процеси організму. Посилений кровотік призводить до циркуляції і автоматично робить вас більш пильними. Ті, хто регулярно проводить сухі щітки, можуть навіть регулювати коливання кровообігу та нормалізувати артеріальний тиск. Ділянки тіла, які швидко охолоджуються, такі як руки і ноги, краще забезпечуються кров’ю і приємно теплі. Одночасно техніка масажу активізує метаболізм шкіри, видаляє відмерлі клітини шкіри та стимулює власний процес регенерації шкіри. Сухе чищення зубів може навіть зменшити целюлітні вм’ятини на стегнах, стегнах тощо, оскільки підтягує шкіру та глибшу сполучну тканину.
Окрім кровообігу, сухий масаж також стимулює лімфоток. Завдання лімфатичної рідини - транспортувати токсини до печінки, очищати організм і таким чином зміцнювати імунітет. Оскільки лімфоток млявий, йому потрібна стимуляція з боку шкіри або м’язів, щоб ефективно працювати. Техніка кисті посилює цей ефект, оскільки стимулює не тільки лімфатичну рідину, але й клітини імунного захисту в сполучній тканині. Масаж покращує кровообіг і вивільняє відходи, які потім транспортуються через лімфоток.
І останнє, але не менш важливе: сухе чищення зубів навіть повинно полегшити мігрень: масаж всього тіла сприяє викиду гормонів щастя, які в свою чергу протидіють різким головним болям.
Для кого призначена суха чистка?
В принципі, кожен бажаючий може використовувати техніку масажу. Однак суха чистка зубів не підходить людям, які страждають шкірними захворюваннями або подразненнями шкіри, такими як сонячні опіки, мають варикоз або перезбуджену нервову систему. Оскільки масаж щіткою є стимулюючим, він може вразити нервову систему та призвести до нервозності. Якщо ви все-таки хочете спробувати цю техніку, замість щітки можна використовувати мочалку, яка також має активізуючий ефект, але набагато щадніше на шкірі.