Сухе в моєму випадку Незабаром Колишній ожиріння - Форум мускулатури

Повідомлення від Сосано »08 березня 2016, 19:12

сухе

Отже, ось що, друг мотивував мене і хоче тренувати в тренажерному залі. Це нікель, і я швидко вчуся з ним там. Порівняно з тим, що я хочу, він сказав мені сісти на дієту. Він надрукував мені якусь програму харчування, але це дуже "приклад" і, можливо, не для мене.

Річ у тім, що у мене дуже мало часу. З понеділка по п’ятницю у мене є заняття в коледжі. У понеділок чи вівторок я також іноді продовжую роботу за сумісництвом. І з п’ятниці по неділю я також маю роботу з 7 годин на день. В основному я не дуже стабільний. Я повинен керувати собою фінансово та адміністративно, будучи студентом. Отже, моя проблема в часі, я не можу розважитися, точно з’ясувавши своє щоденне споживання, з’їдаючи рівно г того чи іншого. Тому що, можливо, це займе багато часу, щоб підготуватися, або у мене більше не буде, і я не встигну піти та купити. В іншому випадку ми робимо 5x2h (великий макс) на тиждень, включаючи той, що присвячений кардіотренуванню.

В іншому випадку я є ожирінням, 1м86 на 120 кг, завдяки дієті DUKAN, частково, я впав до 80 кг. Вже там це великий успіх. Зараз я трохи піднявся і більше не займався через брак часу, тому у мене є приємний маленький шар жиру, який все ще трохи млявий, але, будучи високим, це нормально. Тому сухість мені рекомендується.

Тому я шукаю спосіб знайти підходяще для мене рішення харчування, маючи завжди багато справ, а отже, що іноді означає відсутність їжі або пропуск їжі.
Список дозволених продуктів харчування не буде кращим, і я харчуюсь під час їжі серед цих варіантів, беручи до уваги різноманітність продуктів. Або програма, яка дозволяє перетворити багато жанрів:

Ранок:
1 яйце АБО сир АБО фрукт
1.

Так що великий вибір, або. я насправді не знаю.

У будь-якому разі завчасно дякую !

РЕДАГУВАТИ: Мій друг може передати мені щось, що називається "BCAA", що спалило б мене жиром, і він більше не використовує його. Як ти гадаєш ?
А що таке інша добавка? Я хотів би уникати якомога більше, оскільки, як я вже говорив, мій поточний статус не дозволяє мені також вкладати туди гроші. Після всього, що я бачив, омега-3 капсули, або оливкової олії, або риб'ячого жиру (виявляється, я помиляюся, я це швидко побачив), я вважаю це дуже поступливим, швидким у вживанні і не дуже дорогим, я думаю.