Суперкомпенсація - Визначення тренінгу з фітнес-лексикону в SAFS & BETA

Умови для S

Суперкомпенсація

Під Суперкомпенсація розуміється процес адаптації (адаптації) в контексті спортивного тренування.
Принцип суперкомпенсації стверджує, що після тренувального навантаження організм не тільки намагається відновити рівень працездатності, але й підвищує свою готовність виконувати показники понад рівень працездатності після фази відновлення, щоб бути готовим до подальшого підвищення працездатності. Це положення можна використовувати для тренувань, пристосовуючи навчальне навантаження до здатності людини до регенерації. Таким чином, можна досягти постійного збільшення продуктивності. Єдина проблема полягає не в надмірному або недостатньому навантаженні тіла, оскільки навіть надмірне тренування не призводить до збільшення працездатності, а натомість до зниження працездатності через відсутність регенерації.

фітнес-лексикону

До речі: Ви можете дізнатись все про суперкомпенсацію та багато іншого на нашому тренуванні, щоб стати тренером з фітнесу, або на нашому тренінгу, щоб стати особистим тренером.