Супова дієта - План на 7 днів - фітнес-ажіотаж
Ми є швейцарським Інтернет-магазином і доставляємо за рахунком-фактурою разом із нашим партнером Поштою. Що стосується смаку, ви можете вибрати між спаржею, цибулею-пореєм та грибами.
Суп модифаст (8 х 55 г пакетиків)
Безкоштовна доставка в наступні країни: Показати більше Показати менше
Завдяки дієті для супів ви можете досягти ваги своєї мрії за допомогою смачних супів. Назва дієта суп говорить про все: основною їжею на цій дієті є різні низькокалорійні супи. На додаток до цього, вам дозволено любити продукти
споживати. Нижче ви знайдете невелике розуміння теми супових дієт.
Посібник з дієти для супів
Супова дієта планується на 7 днів. Тим часом, низькокалорійний овочевий суп є у вашому меню під час кожного прийому їжі. Сирний чи крем-супи в цей час - табу! Дозволені лише супи з низькою калорійністю. Низькокалорійні супи - це супи, які насправді мають лише кілька калорій на 100 грамів. Оскільки ви вживаєте лише кілька калорій на день за допомогою супової дієти, але ваше тіло насправді потребує більше калорій, ви схуднете.
План дієти для супів на 7 днів
Тут ви можете дізнатись, як може виглядати супова дієта протягом тижня: у перший день є овочевий суп і трохи фруктів. Уникайте медової дині та бананів. На другий день на додаток до овочевого супу є сирі овочі. Тут слід уникати таких овочів, як червона квасоля, горох та кукурудза. Наприклад, ввечері ви можете побалувати себе смачною печеною картоплею з кварком. На третій день, крім обов’язкового овочевого супу, ви також будете їсти фрукти та овочі. На четвертий день знову овочевий суп, нежирне молоко та 3 банани. На п’ятий день ви можете з нетерпінням чекати 1 фунт нежирного м’яса та 6 сирих помідорів. Вибирайте індичку або курячу грудку. На шостий день є овочевий суп, як завжди. Також можна з’їсти шматочок нежирного м’яса та овочів. На сьомий день, крім супу, є цільнозерновий рис та овочі. Завжди переконайтеся, що ви вживаєте достатньо води щодня!
Шанси на успіх супової дієти
Як вже згадувалося раніше, супова дієта дозволяє скинути від 5 до 7 кг на тиждень. Однак, якщо ви продовжуватимете дотримуватися своїх старих харчових звичок після закінчення дієти, ефект йо-йо настане. Якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів з певного випадку (наприклад, тому, що ваше улюблене плаття вже не підходить), це легко можливо за допомогою дієти для супу. Можливо, вам настільки подобаються різні супи, що ви змінюєте свої харчові звички навіть після того, як закінчили дієту. Якщо поєднати супову дієту з фізичними вправами, ви зможете швидко і назавжди зменшити свою вагу.
Які супи можна їсти
За допомогою супової дієти ви можете споживати різні супи. Придатні всі супи з невеликою кількістю калорій. Слід уникати рагу, сирних супів та крем-супів, оскільки вони мають занадто багато калорій. Для супової дієти ідеально підходять такі супи:
- Овочевий суп (морквяний суп, цибульний суп)
- Курячий суп (використовуйте лише пісну курячу грудку).
Ви знайдете численні ідеї рецептів в Інтернеті.
Переваги супової дієти
Оскільки ви дійсно можете споживати цю їжу, ви не будете відчувати голоду. Також можна їсти невелику кількість нежирного м’яса, яєць та риби, щоб меню не було надто одностороннім, а дефіцит білка та вуглеводів зведений до мінімуму. За допомогою супової дієти можлива втрата ваги до 7 кг на тиждень без постійного почуття голоду. Крім того, з овочевим супом ви споживаєте велику кількість вітамінів та мінералів.
Мінуси супової дієти
Вчені не на сто відсотків впевнені в дієті супу, оскільки оскільки суп поглинає дуже мало калорій, можливе недоїдання. Завдяки низькому споживанню білка, втрата ваги досягається не тільки розщепленням жиру, але і розщепленням м’язів. Оскільки дієта не змінюється з дієтою супу, відомий ефект йо-йо може виникнути після дієти.
Висновок:
За допомогою супової дієти ви можете цілеспрямовано скинути кілька кілограмів. Якщо ви не хочете їсти суп щодня, все-таки бажано мати два дні на місяць. Дієта супу пропонує легкий вступ до зміни дієти. Якщо поєднати дієту для супу з фізичними вправами, ви можете здорово схуднути і таким чином потроху наблизитися до ваги, про яку мрієте.