Sus aux Capitons! 10 антицелюлітних продуктів для схуднення та гармонії
Вже весна, скоро спідниці та шорти, ніяких колготок і завжди ці ямочки ... ми повинні знайти антицелюлітну їжу, щоб її усунути або принаймні пом'якшувати та апельсинова цедра. Звичайно, диво-продукту не існує, але властивості певних продуктів дуже реальні.
Різні типи целюліту
Деякі типи целюліту є прямим впливом дієти. Однак є й інші форми де їжа не вступає в гру.
Існує 2 основних типи целюліту, а третій - результат інших.
- жировий целюліт: аномальне накопичення жирових клітин у тканинах
- фіброзний целюліт: встановлення жирового целюліту в тканинах
Рішення: дієта на основі антицелюлітних продуктів
План атаки: більше фруктів і овочів, менше жирів і цукру
- водний целюліт: накопичення води в тканинах
Рішення: сечогінна дієта, що сприяє виведенню та обмеженню затримки води.
План атаки: “Випийте це” із зеленим чаєм, бігом або плаванням.
10 антицелюлітних продуктів, які слід включити у ваші страви
- Овочі: всі кольори веселки.
- Напої: води, зеленого, білого та чорного чаїв для їх сечогінної дії.
- Риба: їх жирні кислоти допомагають тонізувати шкіру.
- М'ясо: нежирне м’ясо та необхідне споживання білка.
- Горіхи: невелика жменька на клітковину, білки та вітамін Е.
- Сушені овочі: багатий клітковиною, білком, кальцієм і калієм.
- Цитрусові: вітамін С та біофлавоноїди, що допомагають кровообігу.
- Червоні фрукти: багатий лікопінами, які сприяють хорошому кровообігу та стимулюють вироблення колагену.
- Дині та кавуни: сечогінний ефект, оскільки в основному містить воду.
- Зернові та зернові культури: багатий антиоксидантами і клітковиною і низькокалорійний.
Антицелюлітна їжа на основі їжі
- Сніданок: кава або чай, домашні фруктові та/або овочеві коктейлі або крупи.
- Легкий обід: салат з кіноа або булгура та тріски на папілоті.
- Легка вечеря: шашлик з курки з цибулею, перцем та кабачками або рагу з індички.
- Десерт: нежирний натуральний йогурт або крем-брюле для схуднення.
Давайте оголосимо війну целюліту і запасимо наш холодильник усіма цими смачними антицелюлітними продуктами. Давайте підготуємо кілька смачних весняних рецептів, а оскільки нам буде легше, ми будемо рухатись, тренуватися. Якщо ваш целюліт недавно, a зміна харчових звичок може бути достатньо, але якщо ваш целюліт вже добре встановлений, протокол схуднення дасть кращі результати.