Суші та співпраця
Обговоріть суші та співпрацю. в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт! є питання, можливо, хтось знає їх дорогу! Через рис у суші надзвичайно вуглеводи, але через рибу воно надзвичайно корисне для здоров’я тощо
Суші та співпраця.
є питання, можливо, хтось знає його шлях!
Через рис у суші надзвичайно вуглеводи, але завдяки рибі воно надзвичайно корисне для здоров’я, загалом досить жирне і малокалорійне. (це правильно)
ну, нещодавно я прочитав в Інтернеті, що ви можете з’їсти багато суші, не завдаючи шкоди своїй фігурі. це правильно (див. багато kh!)
та ще щось особисте.
не обідали сьогодні ввечері, і я розглядаю можливість замовити суші. чи можу я дозволити собі це сьогодні? (Останнім часом я трохи не об'єктивний щодо свого щоденного раціону)
мав 1 яйце сьогодні; приблизно 2 тарілки рагу (з рівно 1 середньою морквою, 1 великою картоплею, 1 середньою цибулею, 200 г яловичини та трохи соєвого соусу); 200 г равликів солодки та 125 г шоколадної цукерки.
ну добре, щоб підтримувати свою вагу, мені дозволяється споживати трохи більше 2000 ккал щодня
Я сподіваюся відповісти і подякувати заздалегідь! ^^
AW: Суші та співпраця.
Тож Суші та Ко не занурять вас у калорійну прірву - ось кілька значень з мого улюбленого ресторану:
- Набір для суші середній (= 8 штук суші, 4 макі): 550 ккал (30,48 г ЕВ, 88,84 г вуглеводів, 6,58 г жиру)
- Набір суші великий (= 10 штук суші, 4 макі): 670 ккал (37,50 г EW, 105,37 г вуглеводів, 9,18 г жиру)
- Набір SASHIMI великий (= 16 скибочок): 420 ккал (62,75 г EW, 11,50 г вуглеводів, 12,56 г жиру)
- КАМО-МАКІ-Набір (= 10 штук): 360 ккал (21,85 г EW, 62,52 г KH, 2,08 г жиру)
- Набір SAKE-MAKI (= 18 штук): 450 ккал (23,39 г ЕВ, 79,49 г вуглеводів, 3,34 г жиру)
Принаймні все, що мене більше годує і ідеально підходить для схуднення.
Ще краще: приготуйте суші та макі самостійно з друзями - це весело, і ви також точно знаєте, що всередині
До речі: Тримайтеся подалі від Бентосу - вони додають від 600 до більше 1000 ккал.
AW: Суші та співпраця.
Але для липкості ви додаєте рис і цукор разом, приблизно 10 столових ложок цукру на 500 г рису
AW: Суші та співпраця.
Суші аж ніяк не низькокалорійні. Це хороший, збалансований основний прийом їжі. Це, безумовно, корисно і краще, ніж солодка лакриця 200г + шоколадна цукерка 125г. Це понад 50% () з 2000 ккал, крім величезної кількості цукру та жиру. І не слід їсти багато суші. Потім є суші з великою кількістю вуглеводів - салат з деяким вмістом білка буде доречним сьогодні ввечері (або натощак, ви, мабуть, уже виграли 2000 солодощів). Надалі залиште ці порожні калорії разом із солодощами
AW: Суші та співпраця.
Суші справді дуже смачні ^^
Але для липкості ви додаєте рис і цукор разом, приблизно 10 столових ложок цукру на 500 г рису
Для справжніх суші цукор не додається як клейова підставка. Використовується рис підвиду японіка, який має дуже хороші адгезійні властивості і такий липкий завдяки приготуванню. Рис просто відварюють, охолоджують і скисають.
AW: Суші та співпраця.
У якийсь момент я знайшов наступні цифри, за якими обчислюю: 1 шт. Каліфорнія/Макі: 30 (зауважимо, 1 шт., А не весь рулет, а також маються на увазі тонкі булочки), 1 шт. Нігірі: 60.
Ви самі можете зрозуміти, що математично все-таки впишеться у ваш день. Овочі - безумовно, розумніший варіант для кулінарної підготовчої роботи дня
Редагувати: О, я розумію, це вчора.
AW: Суші та співпраця.
звичайно це залежить від того, яку суші ви хочете їсти. є також риба, яка є нежирною.
в японії суші складається з трохи рису і багато риби зверху.
коли я дивлюсь на американські/європейські варіанти суші з усім цим сиром, майонезом, кунжутом (не означає каліфорнійський рулет Каліфорнія, тому що японці це люблять), авокадо та багато рису.
Ну.
я впевнений, якби я все ще жив у Японії, я б не набрав 10 кг .
AW: Суші та співпраця.
Насправді в Японії статистично мало "людей з надмірною вагою", які зараз все більше змінюються внаслідок американізації; D
AW: Суші та співпраця.
звідки ви взяли ці дані?
Особливо ті з ресторанів рідко ходять їсти суші, бо в моєму улюбленому ресторані це дуже дорого (3-4 рази на рік), і цього вечора я теж ходжу. ті, хто в ресторані, повинні знати, скільки в ньому калорій?
Думаю, сьогодні я порахую 800 калорій для свого суші, тож цього повинно вистачити або?
В основному я їжу
Суп-місо
2-3 нігірі (тунець або морський вугор)
6 макі (тунець, лосось)
5 футо-макі (лосось)
Сьогодні у мене майже 800 калорій, але якщо я вже займався 2 годинами спорту, то це насправді відповідає. ^^
і чому в бенто більше калорій? Тому я завжди думав, що бенто - це просто набір, який заздалегідь був складений для людей, які не хочуть замовляти все індивідуально? Принаймні так ми це називаємо, але це може бути неправильно
Шановні привітання всім, весело їжте суші і насолоджуйтесь їжею, я насолоджуюсь цим ^^