Сушіть, не будучи м’язистим, щоб одночасно схуднути та наростити м’язи
Повідомлення від Трунксу »22 лютого 2020, 00:38
Щоб виправити це, я впевнений, що роблю невелику втрату ваги перед тим, як мускулатура втрачає живіт, але я чула, що робити розріз, пристосований до людини, яка закінчила набір м’язової маси і яка хоче втратити жир, щоб бути в тонусі бути корисним для м’язової людини, яка повинна втратити мало жирової маси, оскільки це сприятиме невеликому розвитку м’язів одночасно для схуднення.
КОРОТКО, я хочу наростити деяку м’язову масу одночасно зі своєю стрункою, щоб не виглядати як паличка (худий), а потім набирати масу.
Чи повинен я просто висохнути, або це здається хорошим кроком ?
Re: Сушіть, не будучи м’язистим, щоб одночасно схуднути та наростити м’язи
Повідомлення від ям57 »22 лютого 2020, 11:07
Re: Сушіть, не будучи м’язистим, щоб одночасно схуднути та наростити м’язи
Повідомлення від Μετά Ἐγώ »22 лютого 2020, 15:36
Так, але ні. Вона не працює. Щоб повісити м’язи, потрібно бути трохи товстим (щоб не бути «сухим»).
І не слід сідати на дієту ДО того, як потренуватися. Втрата ваги без фізичних вправ призведе до втрати м’язів.
Коли ми відчуваємо себе в’ялими, у нас є дві проблеми: недостатньо м’язів x занадто багато жиру. Саме взаємозв'язок між ними потрібно покращити, щоб поліпшити його зовнішній вигляд, і саме рівняння між ними визначає зовнішній вигляд.
Загалом, якщо ви схуднете і після цього поставите мене на силові тренування, ви, щоб:
- втрачайте жир і м’язи (що навіть може погіршити ваш вигляд), оскільки ви не стимулюєте своє тіло утримувати м’язи.
- набирайте м’язи з нижчої основи, ніж до дієти, що змусить набирати м’язи, яких ви, можливо, не втратили. І якщо ви зайшли занадто низько, вам навіть важко буде це прийняти.
Найкраще, що ви могли зробити:
- Почніть тренуватися одразу і поставити себе в невеликий дефіцит калорій, або навіть просто вдосконалити спосіб харчування, не думаючи про «дієту» і про те, як це звучить. У цьому випадку можливі три сценарії:
- ви підтримуєте свій жир і набираєте м’язи, що покращує ваш зовнішній вигляд
- ви втрачаєте жир, не набираючи м’язи, які тощо.
- ви втрачаєте жир, набираючи трохи м’язів.
Не хвилюйтеся своєю вагою. Подивіться, чи зміниться ваш зовнішній вигляд. Це головне