Сушіть жиросжигателем - форум з бодібілдингу
Повідомлення від tex92x »03 січня 2011 р., 00:11
Доброго вечора
Я пояснюю вам свою стурбованість 1м90 84 кг, і дуже погано сформований я вважаю себе пляшкою апельсина
У профілі я ідеальний, але спереду нічого не йде добре (суглоби та великі стегна)
Я "мускулистий" з верхніх відділів преса, але всі ті, у кого знизу і досить велика маса жиру в моїх очах
У мене досить важка рама (за словами мого лікаря), тому у мене великий стегно, коротше кажучи, я не буду на цьому зупинятися, я скоро сфотографую .
Тож я вирішив зробити посушливий місяць із спалювачем жиру з «розірваним паливом» з Інтернету, для початку найкраще, я замовлю його на Lesproteines.com.
під час сухості я здійснював кілька фізичних навантажень
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Понеділок: 40-хвилинний біг + прес і біцепс
Вівторок: клубний футбольний сеанс
Середа: 40-хвилинний забіг + м’язи грудей
Четвер: клубний футбольний сеанс
П’ятниця: 30-хвилинна гонка + стрибок + трапеція
Субота: відпочинок
Неділя: футбол
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Я б не займався якоюсь особливою дієтою збоку (їв би вранці-опівдні-ввечері, не 4 години, не мав тортів і якомога менше жиру
3 Я дотримувався дієти лікаря ДІЛІНА (лікарняний центр ТУЛОНу), що дозволило мені схуднути на 6 кілограмів за 4 інтенсивні тижні, але під час цієї дієти я втратив багато м’язів, а не надмірного жиру
Запитання про підтримку:
_ Я все ще студент на останньому курсі, тому не можу розпочати заняття до 18:00, о котрій годині слід приймати капсули та скільки?
_ Чи надійний Lesproteines.com?
_ Я ХОЧУ ВТРАТИТИ ТЛИВ НА ВНУТРІШНІХ НОГАХ, чи слід робити тренування з обтяженням стегна? або перегонів буде достатньо ?
Сподіваюся, ви мене зрозуміли і вибачте, якщо я вийшов із запитань або якщо я помиляюсь у категорії, але я новий, але з часом я вивчу форум .
Повідомлення від tex92x »03 січня 2011 р., 00:19
Повідомлення від Медіна »03 січня 2011 р., 00:26
Повідомлення від tex92x »03 січня 2011 р., 01:22
Повідомлення від Медіна »03 січня 2011 р., 01:27
Оскільки це не дієти, які відповідають потребам організму.
Ви повинні зробити скорочення, визначивши свої витрати енергії та встановивши здорову, різноманітну та збалансовану гіпокалорійну дієту.
Існує тема про сухе в пост-це.
Особисто я дотримуюсь тієї самої дієти, яку маю в своїй книзі з питань харчування для набору маси та худорлявості. Я просто скорочую вуглеводи
Повідомлення від Дмитро »03 січня 2011 р., 02:29
Врешті-решт, не модифікує ваше тіло до крайньої міри, щоб тікати від часу
як твір мистецтва перетинає століття ?
Кінцевий пошук ідеального існування у вибраному тілі.
Повідомлення від stephenv »03 січня 2011 р., 20:38
Повідомлення від tex92x »05 січня 2011 р., 18:00
Повідомлення від Румп стейк »06 січня 2011 р., 19:53
Повідомлення від каніо »10 січня 2011 р., 14.10
Повідомлення від Гайв »13 січня 2011 р., 16:15
Я користуюся перевагами присідання теми, тому що я теж думав взяти спалювач жиру на 3-й місяць сухого, тому що, якщо я це зроблю добре, я отримаю той жир, який був у мене завжди, а оскільки місяць буде важчим Я сказав собі, що пальник мені допоможе, але там ти кажеш, що пальники - це вітер, чому ?
Nutrimuscle їх продає, мені здається дивним, що сайт з такою репутацією продає продукт "плацебо".
Повідомлення від Медіна »13 січня 2011 р., 16:33
Повідомлення від Гайв »13 січня 2011 р., 16:37
Повідомлення від Медіна »13 січня 2011 р., 16:45
Повідомлення від Гайв »13 січня 2011 р., 17:16
Я знайшов це http://www.bruleur-de-graisse.fr/l-carnitine/index.htm, це все ще проста стаття, але L-карнітин, здається, допомагає спалювати жир, і саме це пропонує нутрискулс, на додаток до FAT ПАЛЬНИК.
Звичайно, пальники - це не чудо-таблетки, і якщо ми не звернемо уваги на свій раціон, ми не втратимо, але я все одно думаю, що це може допомогти, як ви зазначили в іншій темі, в поєднанні з кардіо.
Повідомлення від Медіна »13 січня 2011 р., 17:32
Re: Висушити жироспалювачем
Повідомлення від vt54 »25 травня 2011 р., 00:47
Я трохи запізнився з відповіддю, але сподіваюся, що, якщо не відповість на попередній пост, це повідомлення може бути корисним для інших.
Жодного диво-рецепту сухості.
Згущувач жиру, тим не менше, є певним активом за умови необхідності дотримання основних правил. Очистіть свою думку раз і назавжди, що ковтання маленьких таблеток зробить вас схожими на моделі.
Тож повернімось до основних правил, які я розроблю пізніше:
- їжа, придатна для сухості
- адаптовані вправи
- можливо, добавки
- МОТИВАЦІЯ
Деякі мають більше проблем, ніж інші, втрачати жир, це факт, або тому, що вони роблять це погано, або тому, що їм генетично "погано обслуговують", або тому, що їм не вистачає мотивації чи енергії.
Пальники мають таку перевагу (щоб використовувати їх сам) у зміцненні вашого тіла. насправді вони не спалюють ваш жир, вони дають вам енергію, яка допоможе вам їх спалити. Тому жодної ілюзії без спорту ваш найлютіший ворог залишиться поруч.
Звідси інтерес до їжі. Великих новин у цій галузі немає.
Уникайте жиру (ну совок! Щоб втратити жир, не додайте його!)
Забезпечуйте свій організм корисними речовинами для його нормального функціонування, не будьте безглуздими, занадто сувора дієта лише змусить вас втратити воду та сили. Твоє тіло - машина, і йому потрібно паливо, щоб функціонувати (так, щоб схуднути, ти повинен їсти!) Інакше ти просто будеш розбитою машиною. Твоєму тілу потрібні калорії, щоб функціонувати, якщо воно не отримує корисних калорій, воно засинає оганів і вважає себе своєрідною кризою. Як тільки він їх отримає (бо того чи іншого дня ви будете голодні, він негайно збереже їх!
Уподобайте дієту, багату білками, вони живлять м’язи. Дієта, яка є шоком для вашого тіла, вона буде використовувати переважно там, де вона отримує користь від джерел енергії, м’язів. тому вам потрібно буде оновити запас! Вважається, що на добу потрібно близько 1,5 грама білка на масу тіла. до ваших калькуляторів. Не забувайте змінювати джерела білка (їжа, добавки) і вживати їх у потрібний час. вранці, опівдні, 30 хв до тренування та відразу після.
Вправи - наші друзі, їх теж треба любити.
У суху фазу ми віддаємо перевагу кардіотренажерам! Але не надто і не те. Кардіо - це те, що дозволить вам швидко нагрівати тіло і неминуче спалювати жир. Від 30 до 45 хвилин щодня ідеально, і бажано натщесерце вранці, але це нормально робити в інший час доби, залежно від вашого графіка. Дайте собі відпочинок для м’язів, а також побалуйте себе, продовжуючи займатися улюбленим видом спорту, сухість не повинна бути випробуванням, це вже напружено і важко, подаруйте собі трохи задоволення.
Добре, приступимо до справи, ти не втрачаєш жиру за два тижні, ти повинен бути наполегливим, але жодної втрати жиру без зусиль.
Якщо мені доводиться висловлювати думку щодо пальників, оскільки це все одно суть питання, я маю досить позитивну думку щодо цього питання. Я дуже чітко віддаю перевагу бренду Stacker, щоб не називати його, оскільки він мені дуже підходить і приніс хороші результати. Однак у кожного свій пальник, і не кожен реагує однаково.
У цій торговій марці я вперше спробував stacker 2, ефективний і не надто жорстокий, і з тих пір використовую stacker 4, який я не рекомендую тим, хто тільки починає. Він на вершині, але насправді занадто жорстокий для непосвячених, які могли б це погано перенести (блювота, болі в животі і так далі, і найкраще!)
Я пов'язую пальник з CLA та L карнітином
Для пальника це таблетки вранці опівдні і, можливо, ввечері, але не пізно, інакше це запобіжить безсоння. .
На цю тему можна сказати стільки, що я, мабуть, забув тисячі речей, не соромтеся задавати питання, якщо я зможу на них відповісти, це буде із задоволенням.
Удачі тобі !
PS: для мене це 40 хвилин кардіотренування щоранку, крім суботи, і бокс 1:30 по чотири рази на тиждень.