Сувлакі - страва, багата калоріями Блог
Сувлакі - традиційна грецька страва що тут досить успішно. Часто вважається типовим бутербродом цієї країни, його склад може сильно відрізнятися від ресторану до ресторану.
Але у всіх випадках він залишається досить послідовним. Щось, щоб порадувати любителів нездорової їжі та пережити всіх, хто стежить за їх лінією.
Але скільки калорій насправді є в сувлакі ? Чи можемо ми з розумом їсти його, коли сидимо на дієті ?
Калорійність
Шашлик з червоного м’яса приготований для сувлакі забезпечує організм приблизно 160 ккал. Але досить складно точно оцінити споживання калорій усього прийому їжі. Оцінюється від 180 до 500 ккал. Ми можемо стабілізувати це споживання близько 370 кілокалорій, використовуючи курку замість свинини.
Сувлакі, добре для вашої дієти ?
Що стосується споживання харчових продуктів, сувлакі є цілком повноцінним, оскільки забезпечує цікавий запас білка, у харчових волокнах та молочних продуктах. Однак, враховуючи його калорійність та спосіб його приготування, краще уникати регулярного прийому їжі, якщо ви сидите на дієті для схуднення, особливо якщо вона готується з червоного м’яса.
Окрім м’яса, елементом, що робить сувлакі калорійним, є олія, яка використовується для його приготування. Зазвичай пальмова олія, чий високий вміст калорій очевидний. Проста ложка забезпечує близько 135 Ккал, що надзвичайно важливо для дієти для схуднення.
Крім того, він є джерелом насичених жирних кислот, ліпідів, які небезпечні для організму і шкідливі для схуднення. Крім усього іншого, вони підвищують рівень шкідливого холестерину в крові і знижують рівень хорошого. Коли вони присутні у великій кількості, вони викликають дисбаланс по відношенню до ненасичених жирних кислот.
Склад сувлакі
Інгредієнтами сувлакі є: м'ясо (свинина, курка, яловичина або баранина), овочі, картопля фрі, цибуля, спеції та цацикі, традиційний грецький соус, виготовлений з молочних продуктів. Все подається як бутерброд у лаваші або в тарілці на шпажці. У традиційному рецепті використовується свинина.
Коротше кажучи, сувлакі - це висококалорійне грецьке блюдо, якого найкраще уникати в рамках дієти для схуднення. Однак ви можете їсти його зрідка, використовуючи рецепт з оливковою олією та шашликом з курки або тофу.