Свідчення Меліси, 26 років: "Спробувати метод Люсіль - це прийняти його на все життя".
Привіт дівчата,
Хто каже новий місяць, говорить нові свідчення члена спільноти BB L. І в жовтні я вирішив вшанувати подорож Меліси, 26 років, яка схудла на 15 кілограмів, дотримуючись моєї філософії та мого фітнес-методу! Окрім схуднення, вона багато набрала психологічно, з кращою впевненістю в собі! Її свідчення свідчать про більш виконану жінку! І це те, що я вважаю найкрасивішим, вдалося знайти здоровий розум, у здоровому тілі ! Але я не кажу вам більше, і я дозволяю вам відкрити його історію…. Гарне читання !
Для початку, Меліса, що спонукало вас взяти на себе відповідальність?
Мої університетські роки були особливо напруженим часом. Я не займався спортом і мав погані харчові звички. Божевільно, скільки батончиків та упаковок тортів нагромадилося на моєму столі, коли наближались партії. «Втішаюче солодощі», яке, на мою думку, допоможе мені впоратися зі стресом, боротися з втомою. За кілька місяців я сильно набрав вагу - 10 кілограмів, - що додало "ефекту йойо" кілограм минулих дієт. Курок: фотографії з відпустки. Я ніколи не був худий, але ніколи не мав такої зайвої ваги. Я не впізнав себе на фотографіях. У мене було відчуття, що ця людина не я ... Цей образ мені абсолютно не відповідав. Це не відображало моєї особистості ... Тож це було справжнім шоком. Наступного дня я вирішив взяти на себе відповідальність. Але цього разу я відмовився піддаватися примховим дієтам, які так сильно постраждали мені в минулому. Я відкрила метод Люсіль Вудворд у своєму блозі, своїх книгах, соціальних мережах і скористалася життєвим досвідом.
Яку програму (-и) ви вибрали (-ла) слідувати? І як довго ви стежите за цією/цими програмами?
Коли я запустив метод Люсіла Вудворда, програми ще не пропонувались. Тож я дотримувався його дієтичних порад через його блог і відчував пот через спортивні сесії, пропоновані його канал на YouTube . Що дозволило мені скинути 10 кілограмів за 6 місяців. Тоді я почав із програми Назад до шкільної мети . Я вибрав цю програму, бо кілька тижнів стояв у стагнації. Мені потрібна була нова спортивна програма із структурованими заняттями, розробленими тренером. Що стосується їжі, це однаково, у мене завжди було відчуття, що готую одне і те ж. Я хотів змінити дієту, відкрити нові рецепти. Я пішов слідом Назад до шкільної мети протягом 8 тижнів програми, додаючи бонусні відео, щотижня пропонуються на каналі Люсіль на YouTube
Через який час ви помітили перші результати ?
Через кілька тижнів пропадають перші кілограми! Це так спонукає! За 8 тижнів Objectif Back я схуд на 5 кілограмів, до яких додається 10 кілограмів, втрачених до початку програми. Крім того, що втрата ваги, яку ми не збираємося брехати собі, є надзвичайно спонукальною, я бачив зміни у своєму сні. Сильна втома в кінці тренування дозволяє мені бути набагато менш напруженим і легше заснути. Хто каже, що менш втомлений і менш напружений, той говорить менше тяги до цукру .
Які позитивні/негативні наслідки впливали на ваше здоров’я ?
Я відчуваю себе у прекрасній фізичній формі, у мене набагато більше енергії протягом дня. Я у кращому фізичному стані. Я люблю біг, минуло 2 роки з того часу, як я почав займатись цим видом спорту, і навіть якщо я не бігаю швидко, я бігаю ! Однак найбільш позитивний вплив не на моє фізичне, а на психічне здоров’я. Я відчуваю себе краще у своєму тілі, більш безтурботний, впевнений, і ця деталь все змінює. Будемо чесними, я не беру на себе відповідальність за всі свої "недосконалості", але це не заважає мені жити і процвітати. Мені подобалося вести La Parisienne 2018 із командою BBL на чолі з Люсілем. Я ніколи не наважився би прийняти цей виклик кілька місяців тому. Я, маленька спортсменка, досить стримана, беру участь у перегонах з людьми, яких я не знаю, і це, не будучи чудовим бігуном ... Ніколи ! І все-таки я зробив !
Що вам сподобалось/не сподобалось у цій програмі?
Справжній фаворит для сеансів зміцнення м’язів. Вправи різноманітні. Я виявив, що присідання - це не єдиний рух для роботи сідниць і що дошка - не єдина вправа для плоского живота. Мало що мені не сподобалось. Вегетаріанська протягом 2 років, дієтична сторона мене цілком влаштовує. Ця дієта (80% здорової, 20% сміття) дозволяє мені не відчувати розчарування і насолоджуватися маленькими задоволеннями. Очевидно, у мене були неприємні роздуми. Так, відмова від випічки, запропонованої колегами, не звучачи як дівчина на дієті, зрозуміла не всім. Наважившись сказати «ні» - це також самоствердження. Маленькі щоденні перемоги, які здаються нічим, але які додають мені щодня трохи більше впевненості в собі і роблять мене гордим.
Ви застоювались/вам було важко? Як вам вдалося їх подолати ?
Я застоював кілька місяців, нарешті цифри на шкалі вже не падають, але сантиметри зменшуються. Я усвідомлюю, що шкала є одним із показників втрати ваги, але це не єдиний. Я люблю фотографуватися у спортивному одязі та спостерігати за еволюцією протягом декількох місяців. Так, кілька місяців і не кілька днів…. Я вчусь бути терплячим, що, чесно кажучи, не завжди легко. Але коли я замислююся над цим, за допомогою модних дієт я швидко схуд і швидко набрав майже вдвічі більше. Відтоді, як слідував порадам/програмам Люсіль, я худнув власним темпом і ніколи нічого не повернув ...
Як ви керували постпрограмою ?
Я дуже пов’язаний із соціальними мережами. Я ніколи не пропускаю допис Instagram / Facebook , допис у блозі або відео на YouTube. Тіло спільноти Lucile є реальною підтримкою. Я не можу сказати, скільки разів мене спонукав перегляд публікацій BBL ! Це надзвичайно спонукає не почуватися самотнім.
Кому б ви порадили метод Люсіль і чому ?
Програми призначені для всіх, хто хоче добре відчувати своє тіло і розкриватися про себе тиждень за тижнем. Спробувати метод Люсіль - це прийняти його на все життя. Вихід, тиск, обмеження ... Виконання, впевненість у собі та доброзичливість, ось що мене надихає цим методом. Розпочати !
Я хотів би від усього серця подякувати Мелісі за це свідчення, а також за довіру до моєї роботи. Усім, хто сумнівається в собі, сподіваюся, читання цих слів допоможе вам (повторно) мотивувати себе на досягнення своїх цілей. І як показує Меліса, терпіння - це головне, тому не поспішайте занадто і не відпускайте. !
Я з нетерпінням чекаю зустрічі у наступному місяці для нових свідчень! І якщо ви також хочете дати свідчення та поділитися своєю історією, я запрошую вас заповнити це маленьке запитанняe. Чим більше буде спільного використання, тим більше ми зможемо мотивувати одне одного, і це дуже важливо!