СВІТЛО ДЛЯ МОЯ Яйце - Частина 18
У той же час дуже шоколадний і дуже м’який, дуже хрусткий і дуже повітряний, La Reine de saba - це найкращий закусочний торт. Ви можете скористатися подією дня Zôdio Clermont-Ferrand Blog’z, щоб прийти і дізнатися, як освітлити цей чудовий десерт. Зі своєю подругою Беатріче (Beabadelacuisine) я покажу вам, що зменшення певних жирів та цукрів цілком можливо без зміни смаку.
Метод Лайтумі = 2 Кулінарна допомога/людина (до 100гр): Полудень або вечір (з попереднього етапу)
Propoint WW = 6 pp/особа (75гр) [замість 14 pp]
Flexipoint WW = 4 бали/людина (75гр) [замість 12 фп]
IG BAS: Несумісний
Дієта Дюкана: ножове та урочисте харчування
PS: компанія Weight Watchers зв’язалася зі мною, щоб я більше не повідомляв вас про SmartPoints, що я буду робити відтепер.
Версія Light To Me:
Стіл калорій
(за 100гр)
| 247,9 ккал | 14,89г | 7,97 г. | 30,84 г. |
Звичайна версія *:
Стіл калорій
(за 100гр)
| 426,1ккал | 26,35г | 5,46 г. | 41,87 г. |
* Або -59% калорій, -51% жиру і -38% цукру
Продовжуйте читати →
Таємничий ящик № 4
Ось загадкова скринька цього місяця, яку пропонує easycook:
"Я повторюю принцип кожного місяця, коли я даю вам список інгредієнтів, тоді у вас є місяць, щоб показати свої творіння та свої рецепти з його інгредієнтами. Ви можете приготувати закваску, закуску, основну страву, аперитив або десерт і, отже, додати стільки інгредієнтів, скільки захочете. Ви повинні використовувати свою фантазію, але будьте обережні, ви повинні використовувати принаймні 3 інгредієнти з коробки! З цими таємничими коробочками можна скласти кілька рецептів. "
Індика з рулетиками з грибами та фуа-гра мільфей з артишоком (536 Ккал)
В умовах поточної економічної кризи багато хто не може звести кінці з кінцями. Але трохи фантазії та кмітливості я покажу вам, як приготувати різдвяну страву для гурманів за меншу ціну (менше 2,50 євро/особа). Будь ласка, сміливо приймайте виклик і поділіться ним зі мною 😉
Метод Лайтумі = 2 Кулінарна допомога/людина (500гр): Полудень (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 10 SP/людина (500гр)
Propoint WW = 13 балів/людина (тарілка 500гр)
Flexipoint WW = 10 балів /людина (тарілка 500гр)
Дієта Дюкана: ножове та урочисте харчування
Калорійність (на 100 гр)
| Разом | 98,23 ккал | 3,6 г. | 7,63 г. | 8,82 г. |
Дієтичне печиво (гіпротеїн) (107 ккал)
Очевидно, це не справжні печива, але я думаю, що я отримав дуже хороший результат, що стосується зовнішнього вигляду, смаку та текстури. Ваша черга судити.
WW Smartpoints = 3 SP/cookie (50гр)WW Propoint = 3 бали/печиво (50гр)
WW Flexipoint = 2 бали/печиво (50гр)
IG BAS: Несумісний
Режим Дюкана: PP, PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| 210,8 ккал | 5.11г | 11,22 г. | 30,11 г. |
Легкий крем-брюле (159 ккал)
Крем-брюле - це важкий десерт, оскільки ви повинні бути точними в пропорціях та в часі приготування. Дійсно, якщо його пересмажити, він буде зернистим (це дуже неприємно і на смак як омлет), а якщо його недостатньо зварити, він буде занадто рідким. Словом, це справжній головний біль! Але виклик для Крістіан 😉 Тут ми знаходимо ідеальну текстуру крем-брюле, а також смак десерту без складних.
Метод Лайтумі = 1 кулінарна допомога/людина: опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
Смарт-точки WW = 6 SP/особа
WW Propoint = 4 бали/людина
Flexipoint WW = 4 бали/людина
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Калорійність (на 100 гр)
| Разом | 100,79 ккал | 5,07 г. | 5,23 г. | 8,4 г. |
Заморозьте свої препарати в пакетах з льодом
Завжди можна заморозити "залишки", такі як яєчний білок, у мішках з кубиками льоду для швидкого та легкого повторного використання (1 білий = 3 кубики льоду !)