Світло; Смачні 10 серій керівництво по епізодах -
10 серій, епізоди 1–10
епізод 1
Михайло Турнау минулого року схуд на 30 кілограмів. Але тіла все ще достатньо, щоб вставити другий раунд. Оскільки схуднення має багато спільного з правильним харчуванням, перше шоу також готує. Існує капуста, яка відповідає сезону. Це добре відоме ситне блюдо майстерно перетворюється на низькокалорійне від Майкла Тюрнау за підтримки Тоні Маршалла та доктора. Ян Ліфферс. Майкл Турнау та Тоні Маршалл розмовляють з ним про підводні камені та хитрощі схуднення. Перша із загальних десяти запланованих програм стосується теми "калорій". Лікар. Liffers ілюструє енергетичну цінність калорій і пояснює, чому багато людей все ще рахуються із застарілою одиницею енергії. Жирові клітини в нашому організмі також є темою сьогоднішньої програми: Чому саме жирові клітини зберігають стільки токсинів? Чому під час дієти важливо пити багато води? Як жирові клітини стають сховищем і чи можуть вони зрости в 200 разів? “Leicht und Lecker” цікаво займається темою харчування та втрати ваги, не зосереджуючись на певній дієті. (Текст: NDR)
Епізод 2
У цьому епізоді “Leicht und Lecker” - це все про фізичні вправи та хорошу їжу. Майкл Турнау починає свій візит до Рінтельна спортивно - він під’їжджає на автомобілі, а потім вирушає за покупками в миле місто з його численними фахверковими будинками. Сьогодні соурбратен на кухні-студії вміло перетворюється на легку їжу зі свіжими інгредієнтами. (Текст: NDR)
Епізод 3
Сьогоднішній епізод - це все про детоксикацію. Відповідно до сезону, Майкл Тюрнау вирушає у твердиню спаржі Нінбург і запасається низькокалорійними овочами. Оскільки споживання спаржі надзвичайно підтримує детокс. (Текст: NDR)
Епізод 4
«Піца - це зовсім не входить у дієту!» Ця піца це робить, оскільки Майкл Тюрнау готує овочеву піцу без кляру. Сьогодні біля нього Бернхард Брінк, який може багато розповісти про харчування та харчові звички. (Текст: NDR)
Епізод 5
Легким і смачним у цьому випуску також бенкетують, адже Майкл Турнау ще раз показує, як ситні страви може «знежирити» кожен, хто хоче схуднути. (Текст: NDR)
6 серія
На грилі - не хто інший, як Майкл Тюрнау. Але на його мангалі немає ситного м’яса черева. "Легке та смачне" - також головний закон цього епізоду. Майкл Тюрнау оглядає своїх колег-гриль у кемпінгу в землі Бургдорфер. Там він розмістив свій намет і щодня відвідує фітнес-стежку. Поміж ними він досліджує територію навколо Іренсені на велосипеді. (Текст: NDR)
Епізод 7
Епізод 8
Майкл Тюрнау проводить день у природному парку Соллінг-Фоглер, гуляє і насолоджується околицями, адже вправи на свіжому повітрі завжди корисні для здорового схуднення. Він відвідує цистерціанський монастир Амелунгсборн, який відомий своїм трав'яним садом. Після тривалої прогулянки Майкл Тюрнау дозволяє собі охолодитися в екологічному озерному плавальному озері Лауенбург (поблизу Дасселя). Плавання розслаблене! Потім освіжено ходити по магазинах. (Текст: NDR)