Світлові рецепти Блог Grourmandise light

Підпишіться

Категорії

Зв'язки

Довідник дієтологів
Блог розвитку
Документація
Легкі делікатеси
Планікук
Плагіни
Дієта Дієта
Косметичні процедури
Спленда
Запропонуйте ідеї
Форум підтримки
Теми
WordPress Planet

Хмара тегів WP Cumulus Flash від Роя Танка та Люка Мортона вимагає Flash Player 9 або новішої версії.

Входи

посуд

Десерти

Всі ці вишукані рецепти готуються з інгредієнтами з низьким вмістом цукру і жиру.

Чотири чверті Природа

Інгредієнти:

250 гр вершкового масла
200 гр Tagatesse
250г борошна
1 пакет сухих дріжджів
4 яйця.

Підготовка:

Змішуйте масло з Tagatesse, поки не отримаєте рівну консистенцію.

Збийте в мисці кожне яйце (білок і жовток) і при перемішуванні додайте їх по одному в суміш.

Потім додайте борошно та розпушувач при перемішуванні.

Вилийте суміш у форму, змащену маслом, і випікайте в розігрітій духовці до 175 ° C протягом 45-60 хвилин.

Знайдіть Tagatesse на сайті www.gourmandises-light.com

Заморожений полуничний мус

Від 4 до 6 осіб

Інгредієнти:

160гр легкого крему
125 мл молока
500 гр полуниці
50 гр Tagatesse
½ лимон

Підготовка:

Помийте полуницю і облупіть її.

Змішайте їх з Tagatesse та лимонним соком, щоб отримати однорідне і рідке пюре.

Збийте між собою легкі вершки та холодне молоко, щоб отримати пінку, яка добре тримається на гілках віночка

Акуратно складіть полуничне пюре за допомогою лопатки. Вилити в миску.

Поставте в морозильну камеру мінімум на 3 години

Смузі з банана та полуниці

250 мл (1 склянка) нежирного молока
250 мл (1 склянка) простого знежиреного йогурту
250 мл (1 склянка) полуниці, нарізаної скибочками приблизно 8 середніх
30 мл (2 ст.л.) гранульованого гранульованого (3 пакетика) 1/2 великого банана (замороженого)

Насичений і гладкий

Вилийте молоко у блендер, а потім додайте йогурт, полуницю та Спленду. Змішати
Додайте банан і перемішуйте, поки не отримаєте густу і кремоподібну консистенцію.

Додайте до насиченого кремового препарату 15 мл (1 ст. Л.) Splenda і 125 мл (1/2 склянки) подрібнених кубиків льоду.
Змішуйте на високій швидкості ще 30 секунд, щоб включити кубики льоду.

Заморожений лимонад

80 мл (1/3 склянки) свіжого лимонного соку
1 великий лимонний або концентрований лимонний сік
30 мл (2 ст. Ложки) гранульованої скледи
подрібнені кубики льоду

Налийте лимонний сік у велику склянку на 355 мл. Додайте гранульований Splenda і перемішайте, щоб він розчинився.

Наповніть склянку крижаною водою та кубиком льоду. Змішати.

Заварний крем

На 8 осіб

1 велике яйце
1 великий жовток
80 мл гранули Splenda
30 мл кукурудзяного крохмалю
180 мл нежирного молока
125 мл простих вершків без жиру
4 мл ванільної есенції

У середній мисці енергійно збийте яйце, жовток і Спленду. Включіть кукурудзяний крохмаль і розбавте. Заповідник.

У маленькій та середній каструльці тушкуйте молоко та окремі вершки. Помістіть невелику кількість гарячої молочної суміші в о

яйця під час збивання, щоб нагріти їх. Збийте яйця в молочну суміш і поверніть на вогонь. При перемішуванні доведіть до кипіння. Варити на хвилину довше або до загустіння. Зняти з вогню. Збийте ваніль.

Помістіть у невеликий посуд ложкою і дайте охолонути. Накрийте поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник до готовності до подачі.

Гаспачо зі смаком дині та червоної смородини (суплероза Splenda)

На 6 осіб
Підготовка: 35 млн
Без варіння Холодильник: 3 год
Інгредієнти:
2 дині 800г
125 г смородини
сік 2 апельсинів
2 ст. Ложки лимонного соку
2 столові ложки Спленди (у продажу для легких делікатесів)
1 пучок м’яти
1 пучок м’яти

Наріжте дині і видаліть насіння.

За допомогою паризької ложки зробіть кульки з м’якоттю дині.

Відкладіть 18 насіння смородини.

Зішкрібте м’якоть решти дині, не торкаючись зеленої шкірки.

Змішайте м’якоть дині з апельсиновим соком, лимонним соком і блиском (продається у делікатесах-світлі).

У 6 великих склянок розділіть кульки дині та насіння смородини.

Наповніть склянки змішаною сумішшю.

На шість великих лопат (повинні стирчати з окулярів) покладіть 3 насіння смородини, розділених 2 листочками м’яти.

Подрібніть достатньо листя м’яти, щоб посипати верхівки келихів

Покладіть піки в келихи і подавайте дуже охолодженими.

Гратен з червоної ягоди з Tagatesse

На 6 осіб

Підготовка; 15 хвилин

Готування: 55 хвилин

250 г замороженої вишні
250 г замороженої малини
3 жовтки
30 г порошку тагатеси
50 г меленого мигдалю
1 чайна ложка кукурудзи
15 мл рідких вершків

Розігрійте духовку до 180 ° C (th 6).

У салатниці змішайте жовтки та тагатесу .

Збивайте електричним міксером, поки суміш не побіліє.

У каструлі нагрівайте вершки, поки вони не закиплять.

Негайно влийте суміш яєчного жовтка/тагатеси, продовжуючи збивати.

Додайте мигдальний порошок і кукурудзяний крохмаль.

Вилийте все в каструлю. Нагрівати до кипіння.

З вогню продовжуйте збивати хвилину і відставте.

Здобне блюдо з гратену. Додайте заморожену вишню та малину.

Залити зарезервованою сумішшю.

Випікайте 40 хвилин.

При необхідності посипте невеликою кількістю цукрової пудри.

Подавати гарячим або теплим.

Рисовий пудинг з карамельними цукерками

На 6 осіб

Підготовка: 10 хвилин

Готування: 20 хвилин

200 г круглого рису
1 літр молока
45 г порошку тагатеси (продається для легких делікатесів)
12 м’яких карамелей (доступні на легких делікатесах)
1 стручок ванілі
цедра необробленого 1/2 апельсина
1 жовток
сіль

Промийте рис у холодній воді.

Варити 2 хвилини в киплячій підсоленій воді.

Налийте молоко у велику каструлю.

Розділіть стручок ванілі навпіл уздовж Зішкрібіть насіння.

Додайте до молока насіння, стручок ванілі та цедру апельсина.

Довести до кипіння.

Злийте рис, влийте його в кипляче молоко.

Варити 15 хвилин на сильному вогні, часто помішуючи.

Вилийте тагатесу (доступна на легких делікатесах) і варіть ще 5 хвилин.

Видаліть боби ванілі та цедру апельсина.

Збийте в мисці жовток. Заповідник.

Наріжте карамелі (доступні на легких делікатесах) на невеликі шматочки, включіть їх у рисовий пудинг, швидко перемішайте.

Додайте жовток, ще раз перемішайте.

Розлийте в невеликі верріни.

Знову добре перемішати.

Насолоджуйтесь за смаком, теплим чи холодним.

Французький тост з корицею

Цей французький тост низькокалорійний і містить мало жирних кислот на відміну від традиційних французьких тостів. Також на смак з улюбленими джемами !

Інгредієнти:

1 велике яйце + 2 яєчних білка
250 мл знежиреного молока
30 мл сукралози спленди (2 ст. Л.)
1 цедра ванільного ароматизатора
5 мл кориці
8 скибочок хліба

Підготовка :

Розігрійте антипригарну сковороду (ви можете використовувати трохи жиру внизу сковороди, щоб намазати її невеликою кількістю паперового рушника)
У мисці змішайте всі інгредієнти (крім хліба)
Кожен скибочку хліба занурте в суміш, не розбиваючи скибочки хліба.
Покладіть замочений хліб на гарячу сковороду і залиште підрум’янюватися з кожного боку.
Насолоджуйтесь негайно