Т. В. Шейдт - Зумба

• Новини
• Відділи
  • Стрільба з лука
  • Булі
  • Фістбол
  • Жіноча секція
  • Дитяча гімнастика
  • Скандинавська ходьба
  • лижні
  • Тхеквондо
  • теніс
  • волейбол
• Події
• Наш клуб
  • історія
  • Рада директорів
• членство
  • Заява про членство
  • статут
• Зв'язок
  • Т. В. Шейдт
  • Люди
• відбиток
• конфіденційність

Зумба

Zumba® - це латиноамериканська танцювальна фітнес-програма, створена танцюристом та хореографом Альберто "Бето" Пересом у Колумбії в 1990-х. Він включає танцювальні та аеробні елементи. Незвично для занять танцями, Зумба працює не підрахуванням тактів, а слідуючи музиці, повторюваними рухами. Хореографія Zumba® поєднує в собі хіп-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, бойові мистецтва та деякі рухи Боллівуду та танцю живота. Також виконуються класичні групові елементи фітнесу, такі як присідання та випад.

Походження

Перез забув про касету у класі аеробіки, який він вів у 1990-х. Щоб курс не провалився, він використав єдину доступну йому музику - касети зі своєї машини. Сюди входили традиційна латиноамериканська сальса та меренгу, саме тому йому довелося імпровізувати та вести курс до цих незвичних для учасників курсу ритмів. Після первинного успіху в Колумбії, він привіз Zumba® до США в 1999 році. Програма Zumba визнана Американською асоціацією аеробіки та фітнесу, Асоціацією здоров'я та фітнесу IDEA та Американською радою з фізичних вправ.

Вправи

Вправи Zumba® включають музику з швидкими та повільними ритмами, а також кардіотренування для тренування та схуднення. [1] Музика походить із таких стилів: кумбія, сальса, меренге, мамбо, фламенко, чачача, регетон, сока, самба, танець живота, бхангра, хіп-хоп, аксе та танго. Витрати енергії складають близько 500–700 ккал на годину - залежно від маси тіла, інтенсивності, фізичної статури та рівня фізичної підготовки.

---