Таблиця глікемічного індексу _ Дієта Монтіньяк vnd5r0eo25lx

Огляд

Детальніше

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Дієта Монтіньяк Шанувальники дієти Монтіньяк

Таблиця глікемічного індексу Назва їжі

та 120 Назва їжі

Хліб з білого борошна без глютену

Селера, корінь селери, стебла селери (варені)

Попкорн (без додавання цукру)

Білий бутербродний хліб

Гарбуз (різні сорти)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Рисове молоко (з додаванням цукру)

Шоколадна плитка (з додаванням цукру)

Рафіновані крупи (з додаванням цукру)

Варена картопля (очищена)

Пухнасті кренделі (американські кренделі)

Солодкі газовані напої

Тамаринд, індійські фініки (солодкі)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Хліб із житнього борошна (30% житнього)

Gutui (консерванти/гелеутворювачі, підсолоджені)

Майонез (підсолоджений, у банці)

Мюслі (з додаванням цукру або меду)

Мармелад (з додаванням цукру)

Фава, квасоля, кінь (у вареному вигляді)

Локшина (рисове борошно)

Вермішель (з рисового борошна)

Панапен, хліб, хліб

Біле борошно/м'які макарони з пшениці

Шоколад в порошку (з додаванням цукру)

Виноградний сік (несолодкий)

Коріння маніоки, маніока, юка, маніока (гіркий)

Коріння маніоки, маніока, юка, маніока (солодка)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Персики (консервовані, з сиропом)

Печиво (борошно грубого помелу, несолодке)

Чайот, чочо, грушевий гарбуз, христофін

Хліб з лободи (приблизно 65% лободи)

Зерновий енергетичний батончик (без додавання цукру)

Цілісні зерна (без додавання цукру)

Грейпфрутовий сік (несолодкий)

Цільнозерновий булгур (варений)

Хліб з пумпернікелю

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Сорбет (без додавання цукру)

Пейн Пумпернікель Монтіньяк

Спагетті al dente (готується 5 хв)

Цільнозернові макарони аль денте (готуються 5 хвилин)

Квасоля Пінто (консервована)

Paine Matzo (борошно грубого помелу)

Арахісове масло (без додавання цукру)

Печиво (борошно грубого помелу, без додавання цукру)

Gutui (консерванти/гелеутворювачі, несолодкі)

Хліб з пророщеними злаками

Селера, корінь селери, стебло селери (сире)

Вміст клітковини Wasa ™ 24%

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Томатний соус (натуральний, без додавання цукру)

Насіння соняшника

Фалафель (з нуту)

Вермішель (із квасолі Мунг)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Чорний шоколад (більше 70% какао)

Арахісова паста (несолодка)

Шоколад звичайний (> 85% какао)

Болгарський перець (червоний, зелений, жовтий)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

Бутони злакових (паростки сої або маш тощо)

Паста Монтіньяк (спагетті)

Таблиця глікемічного індексу | Дієта Монтіньяк

* Ці продукти, навіть якщо вони мають високий глікемічний індекс, містять чистий цукор (чиста глюкоза) дуже низький (близько 5%). Їх споживання не повинно сильно впливати на рівень цукру в крові. ** Практично немає різниці в ГІ між незбираним і знежиреним молоком. Однак важливо мати на увазі, що молочні продукти (навіть якщо вони мають низький ГІ) значно збільшують секрецію інсуліну. Таблиця з глікемічним індексом їжі була взята та перекладена з офіційного веб-сайту Мішеля Монтіньяка. Примітка: Деякі продукти не перекладено або перекладено лише частково.

Скористайтеся перевагами золота та нафти Купуйте та продавайте за 1 клік! Безкоштовний демо-рахунок у розмірі 10 000 євро