Таблиця калорій підказки книги; Калорії укусу
Останнє оновлення від Алісії 20 грудня 2017 року у категорії: Калорії
Чи багато калорій у банані? Скільки калорій має пиво? А яка калорійність яйця?
Питання про питання, на яких Таблиці калорій знати відповідь. Окрім калорій, є ще інформація про Харчові цінності - Сюди входять вуглеводи, білки, жири, а також вітаміни та мінерали - цікаві та корисні.
Таблиці калорій є особливо корисною довідковою роботою в контексті дієти. Калорійні пастки та особливо низькокалорійну їжу можна швидко визначити. Навіть за певних типів дієти, наприклад, на основі нежирних речовин або вуглеводів, можна визначити продукти з невеликим вмістом жиру або малою кількістю вуглеводів.
Навіть здорова їжа, такі як горіхи, сухофрукти та фруктові соки можуть швидко стати завдяки високому вмісту жиру та цукру Калорійність буде. Погляд на таблицю калорій та поживних речовин може бути надзвичайно інформативним, вірним девізу "Краще безпечно, ніж шкодувати".
Далі Інформація на 100 г. - які дозволяють добре порівнювати продукти - також містяться в деяких таблицях калорій Харчова інформація на порцію. Велика перевага інформації на основі порцій: вам не доведеться копітко зважувати їжу, а потім обчислювати вміст калорій, використовуючи правило трьох. Натомість досить поглянути на таблицю калорій, і ви шукали харчові цінності для нормального розміру порції.
Хороша таблиця калорій та поживних речовин належить кожному домогосподарству. Будь то частиною дієти чи здоровою, збалансованою дієтою - ті, хто знайомий з калоріями та харчовими цінностями, мають очевидну перевагу.
Однією з найпопулярніших діаграм калорій є `` Калорії укусу '' з Umschau Buchverlag. Класика серед таблиць калорій тепер доступна в 14-му виданні та в "виданні сумочок" як практичний маленький помічник для їжі поза домом.
Калорії укусу
Калорії укусу від видавця Nestlé була моєю першою таблицею калорій і в даний час є однією з найпопулярніших довідкових робіт щодо калорій та харчових цінностей.
262-сторінкова брошура розділена на напрямки "Наші поживні речовини", "Харчування та здоров'я", "Їжа та пиття - ноу-хау" та "Харчова інформація". По-перше, поживна речовина, такі як білки, вуглеводи, клітковина, жири, холестерин та алкоголь пояснюються більш докладно для загального розуміння. Потім хтось перебирається Вітаміни, мінерали та фітохімікати.
Крім того, містяться перші вступні глави Рекомендації щодо пиття, перейти до Потреба в енергії і пояснити Індекс маси тіла (ІМТ). На додаток до 10 правил DGE для повноцінної їжі та напоїв, “Калорії на розмір укусу” містить харчову піраміду, яка показує, які групи продуктів харчування повинні складати основний компонент раціону.
Далі подано поради щодо щоденного зволоження, приготування овочів, поради та підказки щодо зміни дієти, а також інформацію про Споживання енергії залежно від діяльності. Відповідно до цього, "калорійність укусу" - це більше, ніж просто таблиця калорій, вона також містить всю необхідну інформацію, яку потрібно знати про калорії, харчові цінності, вагу, їжу та напої.
Тепер перейдемо до найважливішої частини: таблиць калорій та поживних речовин.
Таблиця калорій та поживних речовин містить більше 2800 продовольчих товарів з більш ніж 30000 харчових даних. Кілокалорії (ккал), кілоджоулі (КДж), білки, вуглеводи, клітковина, жир та одиниці хліба перераховані для кожної їжі. 14-е, повністю переглянуте видання "Калорії на розмір" також містить інформацію про цукор, насичені жирні кислоти та натрій (сіль).
Включені всі калорії та харчові цінності порційно у формі укусу, наприклад, шматочками або порціями. Їжа полягає в наступному чіткі глави впорядкований:
- молоко та молочні продукти
- овочі та фрукти
- Зернові та зернові продукти
- М'ясо, яйця та продукти з них
- жири та олії
- Десерти, морозиво, шоколад та кондитерські вироби
- Соуси Готові страви, фіксовані продукти, закуски
- напої
Вся харчова інформація наведена у чіткому і зручна для читання структура таблиці перераховані. За допомогою детального реєстру та практичного удару великого пальця можна швидко знайти всю їжу. Завдяки простоті використання, "калорії на розмір" - це ідеальний супутник для повсякденного харчування.
Позитивним є те, що таблиця калорій включає не тільки основні продукти, а й загальні готові страви відомих брендів, а також самостійно приготовані страви за загальноприйнятими рецептами. Наприклад, ви можете швидко дізнатися кількість калорій у Біг Маці або лазаньї. Крім того, завдяки вичерпній інформації про хлібні одиниці та порції вуглеводів ідеально підходить для діабетиків.
Будь-хто, хто будь-яким чином займається харчуванням і хто споживає калорії, повинен мати вдома стандартну таблицю калорій «калорії на розмір».!
Вміст: калорійність укусу
✓ Понад 2800 продуктів
✓ Понад 30000 харчових даних
✓ Цікаві факти про поживні речовини, харчування та здоров'я
✓ Інформація, що базується на порціях, по частинах
✓ Додаткова інформація про цукор, насичені жири та натрій
✓ Чітка структура розділів із детальним вказівним та великим ударами пальців
✓ Харчова інформація легко читається
✓ Містить основні продукти, популярні фірмові готові страви та страви, приготовані власноруч
✓ Ідеально підходить для діабетиків
Калорійність укусу - на ходу
«Калорії, що кусаються в дорозі» - це невеликий, легкий та інформативний буклет для різноманітних страв поза домом. С понад 1500 продуктів з більш ніж 7000 харчових даних щодо кілокалорій, жиру, цукру та хлібних одиниць практична допомога надає “калорії розміром до укусу” в ресторані, під час подорожей або під час покупок.
Таблиця калорійності на 96 сторінок становить маленький і зручний і вміщується в кожній сумочці. Вибір їжі специфічний для цього Харчування поза домом вирівняні. У таблицях калорій перераховані продукти та напої, які в основному споживаються в дорозі - від швидких обідів до типових закусок та фаст-фудів до напоїв.
Таблиці калорійності та харчової цінності поділяються на такі групи продуктів харчування:
- Молоко, вершки, йогурт
- Пробіотичні продукти та сир
- Замінники молока
- Овочі, фрукти, горіхи, насіння
- Зернові, борошно, хліб
- Спреди
- Страви, макарони, мюслі
- Торти та тістечка
- М'ясо та м'ясні продукти
- Яєчні та яєчні страви
- Риба та морепродукти
- жири та олії
- Солодощі та десерти
- Морозиво та кондитерські вироби
- Соуси та готові страви
- Готові страви та закуски
- Алкогольні та безалкогольні напої
Вся їжа та напої є форма розміру укусу, тобто перераховані за шматочок, за скибочку, за склянку, за склянку або за порцію. Зручний формат - ідеальний супутник для поїдаючих, хто хоче швидко переглянути калорійність їжі в ресторані, їдальні, закусочній, ресторані швидкого харчування або в пекарні за рогом.
На додаток до інформації про вміст енергії в кілокалоріях (ккал) та кілоджоулях (кДж), "Калорії, що укушуються на ходу", також містить інформацію про Одиниці жиру, цукру та хліба або вуглеводні порції (порція BE або KH). Кишенькове видання містить інформацію про одиниці хліба з 500 харчових продуктів і, в основному, є гарною довідковою роботою для діабетиків для підтримки розрахунку одиниць інсуліну, що вводяться.
Однак деякі діабетики критикують, що одиниці ВЕ частково непридатні для використання. Особливо для діабетиків 1 типу, міні-формат “Калорії, що кусаються на ходу” навряд чи підходить через розрив "KH в г" відсутній. Однак для багатьох діабетиків ця інформація є найважливішою, оскільки вона дозволяє самостійно розрахувати КЕ (вуглеводні одиниці). Якщо вам потрібна кількість вуглеводів, краще скористатися повною версією "калорійність укусу".
В іншому випадку табличний буклет у кишеньковому форматі - це корисний помічник для покупок та їжі на вулиці. Це не тільки допомагає викрити калорійні пастки, але й протидіє "голодним покупкам". Вам слід лише поглянути, поки їжа не потрапить у кошик для покупок або на тарілку!
Зміст: Калорії, що укусують на ходу
✓ Понад 1500 продуктів
✓ Більше 7000 харчових даних
✓ Маленький, зручний, інформативний
✓ Спеціально розроблений для їжі поза домом.
✓ Містить інформацію про кілокалорії (ккал), кілоджоулі (кДж), одиниці жиру та хліба
✓ Зручний формат кишені
✓ Практична допомога для харчування поза домом
✓ Вся інформація у формі укусу
✓ Тільки умовно придатний для діабетиків (кількість вуглеводів або вуглеводів у г відсутня)