Тайська дієта з виделкою та бікіні
Тайська дієта заслуговує на те, щоб її знали. Він полягає в тому, щоб щодня надавати почесне місце фруктам, овочам та свіжій рибі. Метод без будь-яких обмежень або розчарувань, який просто покладається на збалансоване харчування.
Маючи можливість їсти все, скуштувати страви, що поєднують солодке, солене, кислотне і гостре, не кажучи вже про кількість калорій, які ми вживаємо, це принцип тайської дієти. Збалансована і справді смачна кухня.
Якщо вам подобається змішувати смаки, вам сподобається ця дієта. На даний момент не існує стандартного меню, але деяких основних принципів, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете, щоб воно працювало.
Сніданок
Тайський дієтичний сніданок не має нічого спільного з тим, що ви їсте у Франції. Дійсно, тут мова не йде про тости з маслом або варенням, ані про випічку, яка смачно пахне з духовки ... Все, змочене гарячим шоколадом, чаєм чи кавою.
Тайський сніданок - нічого західного. Його готують з соте риби, смажених яєць, рису або супу з локшиною. Отже, виключно солона їжа.
За обідом
В обід ми надаємо почесне місце рибі, овочам та рису. зауважте, що рис є основою тайської дієти. Він міститься так само в стравах, як і в десертах. Без жиру цей крохмаль забезпечує енергією організм і не робить вас товстим.
Загалом, ми їмо набагато більше риби, ніж м’яса. У тайських стравах це залишається відносно рідкісним. Зараз саме час розпустити фантазію, приготувавши рибу у всіх її видах: рибний хліб, суп, салат, як основну страву, фольгу ... !
Особливості тайської дієти
Велика специфіка цієї дієти полягає в тому, щови ніколи не закінчуєте їжу солодким нальотом. Якщо ви любите десерти, ця дієта вам не сподобається !
Солодку їжу їдять поза їжею, коли ви голодні. Віддавати перевагу над післяобіднім чаєм, щоб уникнути перекусів цілими днями.
Надлегка вечеря
На завершення дня ми обираємо надлегку вечерю, що складається з рису або локшини. Одне блюдо, яке затримає нас до кінця вечора.
Переваги тайської дієти
Цікавим у цій дієті є те, що ви значно зменшуєте споживання солі та жиру, оскільки спеції існують для того, щоб надати стравам багато смаку.
Таким чином ми захищаємось від серцево-судинних захворювань і знижуємо рівень поганого холестерину.
Незручності
Основним недоліком цієї дієти є те, що вона майже не залишає місця для м’яса. Привіт дефіцит білка !
Крім того, навіть якщо ми це любимо, ми ризикуємо втомитися їсти рис і локшину під час кожного прийому їжі ...