Так для Naturactive стійкого схуднення
Втрачати вагу, молодець. Але негайно забрати їх назад - нуль! Замість модної “краш-дієти”, ми віддаємо перевагу щадному методу з тривалими ефектами. A збалансоване харчування сприяти рішучому та поступовому схудненню. Давайте керуватимемось Марі-Каролін Россі, наш “тренер для схуднення”.
Naturactive: - За менші кілограми ми готові спробувати все ...
Марі-Каролін Россі : - Схуднення не повинно стати нав'язливою ідеєю, шкідливою для вашого здоров’я. Деякі практики турбують організм, особливо при тривалих та/або частих лікуваннях. Не намагайтеся сильно схуднути без медичної консультації та дієти. Як фахівець з харчування, я рекомендую простий і безпечний метод: збалансування їжі з метою схуднення.
- Na: Перебалансування їжі, що це на практиці ?
- MCR: жодна їжа заборонена. Деякі користуються привілеями, як у критській дієті, зокрема овочі, присутні під час усіх страв. Мета - поступово зменшувати щоденне споживання енергії.
- Na: Це легко дотримуватися ?
- MCR: Ви тримаєте триразове харчування, плюс одну або дві закуски. Немає депривації, а значить і тяги. Ваше тіло не страждає від дефіциту або втоми.
- Na: Результат можна побачити через скільки часу ?
- MCR: Втрати поступові, від 2 до 4 кг на місяць, залежно від людини.
- Na: І немає ефекту "йо-йо" ?
- MCR: вага може стабілізуватися в деяких випадках з перших місяців. Все залежить від вашої здатності поважати цей харчовий баланс.
- Н.А .: Але важко змінити ...
- MCR: Правильно! Ось чому я пропоную взяти вас із собою. Регулярне обговорення з професіоналом допоможе вам прийняти хороші харчові звички ... та зберегти їх !
- Na: Інші поради щодо підтримання фізичної форми ?
- MCR: регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, принаймні 30 хвилин на день або 1 годину тричі на тиждень: ходьба, їзда на велосипеді, садівництво ... Нарешті, подбайте про свій сон: ви уникнете порочного кола між поганим сном та стресом і споживання їжі.
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.