Танці під час вагітності дозволені
Звичайно, модні клуби також привабливі, коли ви самі вагітні. Але чи нормально ходити на танці під час вагітності? Або концерт вашої улюбленої групи? Eltern.de має відповіді.
Танці дозволені під час вагітності?
Ви танцювали в клубах всю ніч до того, як завагітніти? Ви не пропустили концерт улюбленої групи? І чи слід це закінчувати лише тому, що ви тримаєте в руці свій позитивний тест на вагітність? Не турбуйтесь! Поки ваша вагітність проходить добре і ви відчуваєте себе в достатній формі, немає нічого проти виходити на танці хоча б раз у раз. Виняток: Вагітним жінкам із високим кров'яним тиском або передчасними пологами на цей час слід утримуватися від танців.
В іншому випадку застосовується навіть таке: Танці - це хороша підготовка до пологів. Тому що: це стимулює, розслаблює і розслабляє - і створює вам гарний настрій. Крім того, коли ви танцюєте, ви тренуєте частини тіла, які виконують важку роботу під час народження. Не забувайте, що танці сприяють глибокому животному диханню, оскільки звільняють грудну клітку.
Візьміть, наприклад, танець живота: якщо ви регулярно тренуєтеся в розмахуванні колами на стегнах або вісімкою, ви розслабляєте таз і робите його еластичним. Енергійне розмахування стегнами при сальсі збільшує приплив крові та зміцнює м’язи тазу. Змієподібні фігури африканського танцю розтягують хребет, роблять його гнучким і вчать тримати ноги міцно в контакті з землею.
Наше шоу також показує вам, які танцювальні стилі найкраще підходять для підготовки до народження:
Однак майже важливішим за фізичну підготовку є ефект танцю як розумової підготовки. Танці роблять вас розслабленим і впевненим у собі. Що це приносить для пологів? Мобільність - і не лише фізична. Той, хто танцює, відчуває, як це - на деякий час повністю сконцентруватися на тілі і відмовитись від певного (думкового) контролю. Рух і музика також допомагають розвинути почуття ритму - почуття власного тіла, а згодом і при народженні - також ритму дитини. І це стосується танців живота у групі вагітних жінок, а також імпровізації перед дзеркалом в коридорі вдома, а також для танцмайданчика у вашій улюбленій дискотеці.
Що важливо: Вагітним жінкам слід уникати стрибків, бурхливого тупотіння або швидкого нахилу стегон - але більшості вагітних вже буде сказано відчуття, що подібні рухи зараз недоречні.
Слід уникати відвідування концертів під час вагітності?
Тут також застосовується таке: Якщо ви не з тих вагітних, які настільки втомлюються від гормонів, що засинаєте на дивані під час "Тагешау", і з вами все в порядку, звичайно, ви можете відвідувати концерти.
Навіть якщо ви вважали за краще стояти в першому ряду перед сценою до своєї вагітності, тепер вам слід витратити гроші на сидіння у більших залах. Чим далі ваша вагітність прогресує, тим вдячнішою буде ваша спина та кровообіг, якщо ви присідете між ними.
Якщо на концерті немає місць для відпочинку, вам все одно доведеться насолоджуватися музикою трохи далі і на краю. Зрештою, серед натовпу завжди є ризик, що вас вдарять у живіт або впадуть у натовпі. І само собою зрозуміло, що ти не займаєшся диким краудсерфінгом чи пого танцями зі своїм животом.
До речі, ви можете дізнатись, що ваша дитина помітить від відвідування дискотеки чи рок-концерту на наступній сторінці.
Чи може гучна музика та стукіт басів зашкодити дитині?
Ще одна перевага простору, трохи віддаленого від сцени та динаміків: Ви не відчуваєте басів, що так сильно б’ють у животі. Це не небезпечно для дитини, але багатьом жінкам стає все більше незручно в міру розвитку вагітності.
До речі, більшість ненароджених дітей не люблять гучних, різких звуків - вони їх лякають. Звичайно, якщо ви були фанатом "Металіки" до своєї вагітності, навряд чи ви зможете в майбутньому хвилюватись Хав'єром Найду. Але ви повинні прийняти, що ваша дитина подарує вам неспокійну ніч після концерту або гучного дискотечного вечора, оскільки це може бути особливо неспокійно.
Чи дозволений вечір у задимленому клубі під час вагітності?
На щастя, у багатьох федеральних штатах зараз заборонено палити в концертних залах та на дискотеках. Але ваша звичайна дискотека - це, на жаль, клуб для паління? Якщо ви дійсно не витримуєте зустрічі зі своєю старою клікою вже не на краю танцполу, а лише на недільний пізній сніданок, вечір у задимленому клубі не зашкодить. Це правда, що все, чим ви вдихаєте, досягає дитини і є природним нікотин шкідливий - поки такий вечір залишається винятком, це не проблема. Порада: Тоді пройдіть трохи довше на свіжому нічному повітрі і не дозволяйте димному одягу виходити в спальню.
Смішно, клубний вечір без напоїв, так? Проте під час вагітності застосовується наступне: Алкоголь - це табу - але ти це знаєш. Тож побалуйте себе смачним безалкогольним коктейлем та великою кількістю води - особливо якщо ви потрапили на танцпол.