Танці починаються в голові
Ти б міг подумати? Це дозвілля стосується здоров’я. Танці стимулюють роботу мозку і знижують ризик вікового дефіциту. Останні дослідження дають цьому три причини: ритмічні рухи збільшують приплив крові до сірих клітин. Соціальний аспект благотворно впливає на стрес, депресію чи самотність. І нарешті, танець базується на запам’ятовуванні кроків і вимагає координації з вашим партнером - усіх розумових викликів, які запускають мозок.
Танці корисні для ваших кісток, серця та м’язів
Феноменальний вплив на серце, м’язи та рухові органи менш дивовижний. Американське товариство серця, легенів та кровоносних судин присягає, що ця хвилююча діяльність знижує ризик серцевих захворювань. В основному це пов’язано з нормалізацією високого кров’яного тиску. Поступове зниження ваги, яке не є стресом, також має позитивний вплив. Ще одним плюсом шанувальники танців винагороджуються кращим здоров’ям кісток у стегнах та ногах.
Клініка Майо виявила у 21-річному дослідженні: танці збільшують енергію, покращують силу та тренують напругу та координацію м’язів. Також рухові навички, рухливість та здатність балансувати - важливо уникати падінь! - буде підтримана.
Високе споживання калорій
У цьому контексті варто згадати: танцюристи на витривалість спалюють більше жирових клітин, ніж плавці чи велосипедисти. Навіть м’які помахи вимагають від організму енергії на 235 калорій на годину. Наприклад, відповідні значення для фокстроту або танців живота становлять 235 і 380, тоді як аеробіка з 540 калоріями і більше відповідає високій фізичній працездатності.
Для форми танці - це вид силових тренувань. Це зміцнює кісткову речовину. Часто знехтувана верхня частина тіла, зокрема, приносить непропорційні переваги. Деякі танці передбачають довгі кроки назад. Ми використовуємо м’язи, про які більшість з нас навіть не підозрює, оскільки рухи від стегон або в області тазового дна абсолютно відрізняються від бігу навколо блоку або від тренувань на біговій доріжці.
Танці сприяють здоров’ю мозку
При дослідженні причин хвороби Альцгеймера та інших психічних проблем танці були єдиною корисною для мозку фізичною активністю, поряд з читанням, грою в карти або грою на музичному інструменті серед 11 розважальних заходів.
Тріумфом музикотерапії ми завдячуємо новим уявленням про силу музики для розуму та тіла - навіть без руху. Наукові дослідження проаналізували вплив дев'ятої Бетховена, класичної індійської музики раги, репу Red Hot Chili Peppers, Вівальді "Four Seasons" та техно. Чим швидше такт, тим сильніше дихання і серцевий ритм. Це призвело до стимуляції та анімації. Ніжне посипання створило розслаблення та заспокоєння.
Почніть новий етап життя
Жоден народ не може обійтися без танців. Історики підозрюють, що це стосувалося і доісторичних часів. Індійські печерні картини, що зображують гребний танець, датуються 5000 роком до н. Індуїзм поклонявся одному з найважливіших божеств, Шиві, як богу танцю. Ритуальні танці представляли смерть і відродження.
Нерідкі випадки, коли оператори танцювальних шкіл переживають, що танець супроводжує початок нового етапу життя. Цитата: «Деякі приходять у студію у стані глибокої депресії або після розлучення. Їм подобається - і щасливо через деякий час ми бачимо велику різницю ".
Схожі повідомлення
Типовий чоловік, на жаль. Навіть кожен п’ятий не бере участь у профілактичному медичному огляді. Це особливе ...
Остання манія в боротьбі із зайвими кілограмами: єдиний уявний зв’язок, який ...
Зниження безпеки ходи та втрата рівноваги є важливими факторами, коли люди старшого віку падають. Наукова література займалася ...