Танцюйте під себе і розробляйте реалістичний образ тіла
Зображення тіла
Терміни зображення тіла та схема тіла часто використовувались відносно довільно та по-різному залежно від предмета (психологія, неврологія ...). Згідно з сьогоднішнім поглядом, це образ тіла психічний образ, що людина має від свого тіла і стосується і того, і іншого Зовнішній вигляд тіла а також пов'язані з ними Почуття і Налаштування.
Схема тіла
С Схема тіла це термін, що використовується для опису усвідомлення положення частин тіла по відношенню один до одного - своєрідна внутрішня карта власного тіла, яка також дає змогу реалістично сприймати розміри власного тіла. Чим краще розроблена схема тіла, чим точніше розроблена ця внутрішня карта, тим вона більша Репертуар руху людини.
Самовпевненість
Образ тіла впливає безпосередньо Самооцінка, Самооцінка і Самовпевненість, також спосіб, яким ми підходимо до свого тіла емоційно та фізично. Тому це значною мірою визначає, наскільки ми здатні добре піклуватися про себе. Це, в свою чергу, впливає на образ тіла. Тож самоцінність і імідж тіла впливають один на одного. (див. також https://astrid-pinter.at/blog/spieglein-spieglein-an-der-wand-ueber-koerperbild-und-selbstwert)
Якщо образ нашого тіла погано розвинений, ми можемо Тілесні подразники такі як голод або втома не сприймаються належним чином або не призначаються. Крім того, існує розрив між сприйняттям себе та сприйняттям інших.
Порушення зображення тіла
Порушення зображення тіла та схеми тіла характерні для розлад харчової поведінки як анорексія (Анорексія) та Нервова булімія (Булімія). Постраждалі - переважно жінки - вважають, що їх тіло набагато більше, ніж є насправді.
У той же час велике значення надається слабким сторонам, а позитив досить прихований. Один також типовий Все або нічого або. Або - Ставлення.
Танцюйте собі
Залучення до єгипетського танцю, його принципи руху та основні пози можуть допомогти нормалізувати ставлення до власного тіла, менше сприймати його як ворога, знайти більш люблячий, більш поблажливий і прийнятний підхід до нього і, отже, до себе.
Рух в єгипетському танці вимагає свідоме усвідомлення організму і Почуття руху, так не механічний рух. Одяг сприяє зміні відчуття тіла. Більшість жінок почуваються захищеними, еротичними та жіночними одночасно у довгих, розмахнутих, широких спідницях та зручних топах на основі крою єгипетської галабеї.
Але багатьом жінкам також потрібен свій час, щоб подружитися, зробивши акцент на стегнах шарфом, наприклад. Викладач курсу, що надає часу, вимагає часу і не вимагає витримки, підтримує цю повільну "Вростання у власні форми". З часом погляд стає більш тренованим, коли учасники дивляться один одного на танці, норми фігури та стрункості стають менш важливими, гармонійний рух та харизма стають фокусом.
Змінено Я-образ
Образ жінки, представлений зовні в суспільстві та ЗМІ, можна протиставити образу, сприйнятому зсередини. Тому я зазвичай працюю без дзеркала на заняттях танцями. Рух слід це відчувати Відчуття тіла бути відпрацьованим. “Внутрішній критик” занадто легко б’є перед дзеркалом, і ми знову орієнтуємось у норму. 1
Норми того, як жінки виглядають, з часом втрачають свою значимість, образ тіла стає більш реалістичним, а задоволеність тілом зростає.
Задоволення тілом
Задоволення тілом можна розглядати як результат адаптації власного образу тіла до соціальних, гендерних та культурних ідеалів тіла. розлад харчової поведінки наприклад, тому їх також інтерпретують як надмірну адаптацію до існуючих норм стрункості. Тим часом проводяться дослідження про часові зміни та міжкультурні відмінності в ідеалі тіла. (див. також KREIKEBAUM, 1997) 2
«Ідеали постатей особливо помітно відрізняються між промислово розвиненими країнами та країнами, що розвиваються. У той час як в індустріальних країнах (заможних суспільствах) краса прирівнюється до стрункості, а надмірна вага асоціюється з негативними рисами (...), у багатьох менш індустріальних країнах (суспільства з дефіцитом) надмірна вага вважається ознакою багатства, родючості та сили (...). Епідеміологічні дослідження, опубліковані в Дотепер африканські країни повідомляли лише про поодинокі випадки анорексії (...). Здається, порушення харчування є настільки ж рідкісними серед жінок-підлітків з Близького Сходу (...). Для цієї вибірки також були вказівки на підвищений ризик розвитку порушеної харчової поведінки у дівчат, які ґрунтувались на західних цінностях »(KREIKEBAUM, 1997) 3
Робота з дивною музикою, іншою культурою та її культурними цінностями також може допомогти отримати більш віддалений погляд на власні соціальні норми. Однак слід дотримуватися обережності щодо упереджень та стереотипів.
1 анотація: Робота з дзеркалом, належним чином підготовленим та відображеним, звичайно, також може бути дуже ефективним методом роботи із зображенням тіла, особливо в індивідуальних умовах
2 Kreikebaum, Susanne P., імідж тіла, задоволеність тілом, дієтична поведінка та самооцінка у дівчат та хлопців у віці від семи до тринадцяти років: міжкультурне порівняльне дослідження (США - D) та поздовжнє дослідження (D), дисертація, Філософський факультет Кельнського університету.
3 Kreikebaum, Susanne P., образ тіла, задоволеність тілом, поведінка в режимі дієти ...., 1997, с. 25