Танцювальна терапія! Психолог Лора Марія Кожокару пояснює, як ми можемо позбутися стресу та тиску
Раніше частина традиційних лікувальних практик, деякі з яких зустрічаються в шаманських ритуалах, танець, переданий в 1940 році в результаті злиття танцю з психотерапією, до терапії за допомогою танцю та руху.
Цього року виділяється піонер цієї техніки Маріан Шанс. Психіатри у Вашингтоні, округ Колумбія вони виявили, що їхні пацієнти продемонстрували очевидне фізичне та психічне вдосконалення після того, як пройшли заняття з танцю Шанс. Таким чином, М. Шанса попросили працювати в лікарні Св. Джона. Елізабет, з пацієнтами, яких вважають занадто схвильованими, щоб відвідувати регулярні сеанси терапії.
За словами психолога Лаури Марії Коджокару, президента та засновника Інституту сомато-інтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI), цей вид терапії базується на передумові, що поза і рух впливають на психічний стан людини та на те, як вони функціонують психологічно. . Як форма терапії, рух - це спосіб самовираження, спілкування та терапевтичного втручання для розвитку особистості, інтеграції та зцілення.
«Танцювальна терапія базується на тому, що тіло і розум перебувають у постійному зв’язку. Використання руху в психотерапевтичних цілях - це процес, за допомогою якого людина проявляє свої емоції, думки та настрій. Танцювальна терапія однаково підходить як для самої людини, так і для самовизначення та звільнення, а також для стосунків пари. Танцювальна терапія може запобігти та вирішити багато фізичних, психічних чи емоційних проблем. Танцювальна терапія вивільняє конфлікти з несвідомого, конфлікти, що проявляються тілесно. І саме доведення конфліктів від несвідомого до свідомого - це перший крок до зцілення ", пояснює психолог Лора Марія Кожокару.
У Румунії танцювальна терапія - відносно нова концепція, що базується на поєднанні психологічного консультування та танцю, терапії, спрямованої на зв’язок із собою та звільнення напруженості та блокування, вписаних у пам’ять організму.
Як танці допомагають нам позбутися тиску та стресу
Танці - приємний вид спорту для обох статей, що приносить користь нашому тілу та психіці, абсолютно в будь-якому віці це починається. Психолог Лаура Марія Кожокару вважає, що користь танцю є як фізичною, так і психоемоційною.
З фізичної точки зору, танцювальна терапія допомагає наступним чином:
запобігає та лікує певні захворювання, допомагаючи при цукровому діабеті, деяких серцево-судинних захворюваннях, захворюваннях м’язів, суглобів та кісток, ожирінні, психічних розладах тощо;
сприяє зміцненню кісток і запобігає остеопорозу у жінок;
допомагає полегшити або запобігти суглобовим або м’язовим розладам;
спалює калорії і є «допоміжним засобом» в регулюванні рівня цукру в крові;
допомагає краще пізнати тіло;
сприяє уповільненню процесів старіння;
«Відпочиває» у сенсі розслаблення та заряджає енергією;
допомагає травленню, стимулюючи м’язи тулуба і створюючи набір тисків, які передаються на органи травлення;
запобігає анемії, стимулюючи утворення більшої кількості крові в організмі;
це цікавий спосіб навчитися та практикувати дихальні техніки, а також робити кардіо вправи;
посилити рефлекси та розумову спритність.
З іншого боку, психолог Лаура Марія Кожокару вважає, що танець також має багато переваг з точки зору ефективного управління емоціями та пізнаннями, а саме:
покращує когнітивні функції та пам’ять у будь-якому віці;
підвищує самооцінку;
вивільняє такі негативні емоції, як гнів, страх, ненависть тощо;
покращує внутрішньоособисте спілкування;
є одним з найкращих способів боротьби зі стресом, таким чином запобігаючи багатьом захворюванням, що лежать в основі стресу;
є ефективною терапією депресії;
запобігає психічним розладам.