Taty Lauwers AMP дієта проти втоми
Перевантажена екс-директорка Теті Лауерс доглядала за собою 20 років тому за допомогою їжі. Він пропонує протиутомний засіб для всіх, хто відчуває себе забитим у занадто напруженому сучасному житті (надмірна активність, стрес, короткі ночі).
Далі після цієї реклами
Теті Лауерс вилікувала свою перевтому їжею. З тих пір вона запропонувала ліки проти втоми, що зробило тисячі послідовників. Двотижневий ремонт, який призначений для всіх, крім фіброміалгії, кандидозу, хронічного виснаження та вигорання. Оскільки воно стікає, воно повинно бути лише епізодичним (двічі на два тижні на рік).
Теті Лауерс/кредит: Aladdin Editions
Основні принципи дієти проти втоми
Основні лінії? ATОсвітлюйте, зціджуйте, поповнюйте овочами (800 г на день, особливо у вигляді соку), незайманими рослинними оліями першого холодного віджиму (тільки сирими), менш насиченими жирами та білками. Їжа повинна бути органічною і в основному сирою або приготованою при низькій температурі (особливо на пару). Домашня кухня з надсвіжими продуктами. При артриті не рекомендується картопля, помідори, перець та баклажани.
Молочні продукти, клейковина та борошно (борошно або крохмаль) майже виключені.
Цукор, алкоголь, шоколад, соя, кава, чай (крім ройбуш) забороняється забороняти, окрім чашки кави або чаю вранці.
Рослинні олії: першого холодного віджиму та органічної оліви або соняшнику незайманої. У приправі замініть оцет лимоном.
Фрукти: два на день максимум, поза їжею, крім сніданку.
Олійні: кедрові горіхи, горіхи, насіння соняшнику, патисони та ін.
Пророщені насіння: за бажанням !
На додачу: натуральний вітамін С, спіруліна (таблетки або гілочки), борщ і вечірня первоцвіт (у капсулах), які слід приймати на підтримку під час лікування.
Далі після цієї реклами
Дієта проти втоми на практиці
Щоб справді розпочати:
Сніданок: Крем Budwig (див. Рецепт нижче) або альтернатива + гарячий напій (чай ройбуш або трав'яний чай) + вітамін С.
Дні 5, 10 і 15: замініть крем «Будвіг» на два яйця, зварені круто, скибочкою справжнього хліба з спельти на заквасці.
10:30: сік медовиці або овоча + вітамін С + спіруліна + борщ або примула вечірня.
13 годин: 400 г сирих/варених овочів (сік, супи, сирі овочі…) + 1 до 3 ст. до с. органічна олія + білок залежно від дня + вітамін С.
Дні 1, 6 та 11: два яйця (теляти варені або на пару).
Дні 2, 7 та 12: 60 г бобових (сочевиця, квасоля та ін.).
Дні 3, 8 та 13: Від 60 до 100 г риби (органічної або дикої, сирої або парової) або морепродуктів.
Дні 4, 9 та 14: 60 г органічного козячого сиру або від 60 до 100 г органічного м’яса.
Дні 5, 10 і 15: 60-100 г птиці (на пару).
16 годин: Мед або домашній органічний овочевий сік + вітамін С + спіруліна + борщ або вечірня первоцвіт.
21 годину: 400 г сирих/варених органічних овочів (сік, супи, сирі овочі тощо) + 1-3 ст. до с. органічна олія + борошно залежно від дня + вітамін С.
Дні 1, 4, 6, 9, 11 і 14: 2 ст. до с. органічний рис.
Дні 2, 7 та 12: 1 невелика органічна картопля.
Дні 3, 5, 8, 10, 13 та 15: 2 ст. до с. органічна лобода.
Рецепти Теті
Крем Будвіга
Збийте 4 ст. до с. свіжого сиру з сирого органічного овечого або козячого молока, 2 ст. до с. органічна соняшникова олія першого холодного віджиму та сік половини лимона.
Додайте 2 ст. до с. дрібно подрібненого насіння гречки, 2 ст. до с. мигдаль, замочений напередодні і подрібнений і стиглий банан, подрібнений.
Натерти яблуко. Змішати.
Альтернатива: сезонний салат зі свіжих фруктів (або м’який компот на пару) з невеликою кількістю кориці, ванілі, мигдалю та подрібненого фундука.
Мід
Сік половини лимона і 1 ч. Л. до с. органічного акацієвого меду в чашці гарячої або теплої води.
==> Перевірте себе! Як ти харчуєшся ?
Наші стосунки з їжею базуються на потужних несвідомих механізмах. Наші афекти, більш-менш приємні, визначають значну частину наших харчових звичок: інсульт блюзу, і ми відмовляємось «ковтати» те, що з нами відбувається; тривога, і ми намагаємось «заповнити» порожнечу. Ви зрозумієте: двері вашого холодильника відкриваються не лише на свіжі продукти! Це також дає вам доступ до багатьох секретів про себе. Ви хочете їх проколоти? За допомогою цього тесту ми пропонуємо вам підняти завісу на дрібні несправності або великі спотворення, які втручаються у ваші стосунки з їжею. Як ти харчуєшся? Їжа є для вас джерелом задоволення чи обмеження? Чого ви насправді зголодніли? Ви дізнаєтесь це, відповівши на наступні 20 запитань якомога спонтанніше.
Відкрити
Ліки проти втоми Теті Лауерс (видання Aladdin)