Телеробоча робота, що запобігає ризикам сидячої роботи Блог Manutan
Телемережа зазнала несподіваного сплеску в результаті обмеження, накладеного кризою в галузі охорони здоров'я. Хоча він продемонстрував свою ефективність і, мабуть, оцінений більшістю працівників, сидяча робота, яку він викликає, не позбавлена ризику для здоров'я. Ось декілька порад, щоб зробити так, щоб робота на дистанції працювала з охороною праці.
Однією з головних переваг телероботи є обмеження або навіть виключення часу транспортування. Однією з головних незручностей є сприяння сидячій роботі та відсутності фізичних навантажень протягом дня.
Небезпека сидячої роботи
Тривала сидяча поведінка може мати багато шкідливих наслідків для здоров'я: підвищений серцево-судинний ризик (високий кров'яний тиск, серцева недостатність), метаболічні розлади, такі як діабет 2 типу, ризик ожиріння і навіть ризик погіршення психічного здоров'я.
Звичайно, ці ризики найімовірніше розвиватимуться з часом, і кілька днів роботи вдома не загрожуватимуть вашому здоров’ю. Однак, якщо ми не будемо обережні, негативні наслідки занадто багато сидячого способу життя можуть мати наслідки. Наприклад, достатньо збільшити час перебування в сидячому положенні на 15% і періодично протягом дня, щоб з'являлися порушення обміну речовин.
Для свого здоров’я та для того, щоб робота на дистанції працювала джерелом особистого та професійного задоволення, уникайте сидіти більше 7 годин на день і більше 30 хвилин за раз.
Замініть неформальний час спортивними заняттями
У бізнесі зустрічі, але також моменти неформальної дискусії між двома дверима або простого факту сходу на обід - це всі можливості для переїзду. Ці моменти більше не існують у дистанційній роботі, тим більше, що для проведення телеконференцій не потрібні поїздки. Тому дуже важливо щодня використовувати цей заощаджений час, щоб займатися спортом.
Тридцяти хвилин щоденної спортивної діяльності достатньо для зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину та жиру в організмі та підвищення імунної системи. Крім того, це корисно для морального духу! Таким чином ви в повній мірі скористаєтесь автономією, яку надає робота на дистанції.
Дотримуйтесь регулярного робочого часу
Остерігайтеся тенденції до гіперзв’язку, яку може породжувати телемережа. Ризик полягає в тому, що ви будете сидіти за своїм комп’ютером довше, ніж вам потрібно. Щоб цього уникнути, дотримуйтесь свого звичайного робочого часу та заохочуйте інших членів вашої команди робити те саме.
Уникайте перекусів
Ще одна загроза, яка обтяжує працівників телекомунікацій: перекуси! Вдома легко зайти на кухню, щоб приготувати улюблену закуску в будь-який час доби. Тенденція, яку соціальна ізоляція може ще більше посилити. Тоді існує ризик подвійного покарання: крім зменшення витрат на поїздки і, отже, витрат енергії, ви піддаєтеся нерегулярному вживанню продуктів, які іноді мають високу калорійність. Щоб цього уникнути, будь ласка, як ніколи дотримуйтесь регулярного прийому їжі та здорового та збалансованого харчування.
Обмежте експозицію екранів
Телероботна робота можлива лише через екрани. Наприкінці робочого дня уникайте повторного виходу на екран протягом декількох годин. Смартфони, планшети чи телевізори заохочуватимуть вас сидіти, навіть лежачи. Щоб розслабитися, натомість віддайте перевагу тренуванню, грі з дітьми, приготуванню вечері тощо ... Це все альтернативи, щоб стильно завершити день творчої та продуктивної роботи.
Знайдіть весь вибір для добре працює:
Слідуйте за MANUTAN далі
Автор
У вас є питання? не соромтеся звертатися до нас!
ТОП 5
БЮЛЕТИК MANUTAN
Отримайте безкоштовну пораду та найкращі пропозиції, як і наші 300 000 інших абонентів !
Пов’язані статті
Телемережа: налагодження оснащення брендом Manutan
Протягом кількох місяців світ мав найбільший досвід роботи на дистанції від усіх часів. Добре […]
Бренд Manutan пакує ваші товари від А до Я
Саме в цьому контексті бренд Manutan пропонує повний асортимент упаковки. Він охоплює всі щоденні потреби [...]
Ланцюг поставок та управління запасами, переваги технології
Криза в галузі охорони здоров'я, спричинена Covid-19, спонукає до еволюції операційних моделей, застосованих до ланцюга постачання та до [...]
Слідуйте за MANUTAN далі
Зв'язок
Manutan SA
Z.A.C. парку тюльпанів
Проспект 21 століття
95500 Гонесс
Телефон: 01 34 53 35 35
Факс: 01 39 85 31 32