Теорія харчування sanosense

Всі компоненти їжі виконують важливі функції в нашому організмі, тому жоден з них не повинен виключатися з нашого раціону, а натомість насолоджуватися повною мірою.

. забезпечують паливом для м’язів, нервів та мозку. Нестача вуглеводів може призвести до втоми, виснаження та втрати концентрації уваги.

. є будівельними блоками для м’язів, шкіри, волосся та гормонів. Дефіцит може призвести до руйнування м’язів, а також ламкості нігтів і волосся.

. є запасами енергії, служать для пом’якшення органів, сприяють засвоєнню вітамінів A, D, E, K та каротину. Якщо є дефіцит, можуть виникати симптоми авітамінозу.

Мінерали та фітохімікати

. необхідні для нормальної роботи м’язів, збереження міцності кісток і нервів, а шкіра залишається здоровою. Крім того, вторинні рослинні речовини мають протизапальну та антибактеріальну дію. Дефіцит може призвести до втоми, підвищеного ризику зараження та м’язової слабкості.

---