Терапевтичне голодування - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »
Терапевтичне голодування має давні та давні традиції у всьому світі, але особливо в Європі. Ймовірно, це виникло через релігійно мотивований піст.
Терапевтичне голодування є одним із найдавніших відомих заходів, що сприяють зміцненню здоров’я людства, і його вже можна довести на ранніх розвинутих культурах.
Характеристики та процедури посту також сильно відрізняються від регіону до регіону, але існує широка схожість, яка робить очевидним взаємозв'язок цієї практики у всьому світі.
Що таке терапевтичне голодування?
Терапевтичне голодування означає вибіркову відмову від їжі або певних продуктів протягом попередньо визначеного періоду часу. Піст може базуватися на найрізноманітніших мотиваціях, а також може служити найрізноманітнішим цілям. Втрата ваги часто грає лише підлеглу роль. Здебільшого проблеми зі здоров’ям змушують людей швидко.
Пост також є поширеною практикою у всьому світі. Часто в поєднанні з релігійними святами. Однак деякі визначають терапевтичний піст незалежно від релігії. Перекриття все ще можливе. Ті, хто практикує терапевтичне голодування, не повністю відмовляються від споживання їжі, а часто лише певних елементів свого раціону. Звичайно, їжі можна також повністю відмовитись, але це трапляється лише в більш екстремальних випадках. Загалом, терапевтичне голодування, як правило, дуже обмежує з точки зору асортименту доступних продуктів.
функціональність
Як діє терапевтичне голодування?
Існують різні типи посту
Існує багато способів і засобів практикувати терапевтичне голодування,
це включає:
- Повне утримання від їжі протягом певного періоду часу
- Уникайте певних продуктів протягом певного періоду часу
- Зниження споживання розкішних продуктів харчування або розкішних отрут (шоколад, кондитерські вироби, сигарети, кава тощо)
- Обмеження прийому їжі до певної їжі (наприклад, курячий бульйон або яблука тощо)
В історії аспекти здоров'я часто відігравали лише підпорядковану роль, і багато хто практикував лише терапевтичне голодування заради терапевтичного голодування.
Однак медичне голодування використовувалось спеціально як засіб лікування захворювань, включаючи надмірну вагу та ожиріння, починаючи з середини 19 століття.
Крім того, плани дієти часто можуть бути дуже страшними і вимагати великої дисципліни та наполегливості, якщо ви хочете правильно практикувати терапевтичне голодування.
Процедуру можна проконтролювати клінічно або розробити індивідуально. Жодного серйозного планування не потрібно. Насправді можна спонтанно розпочати піст у будь-який час.
Час і тривалість
Скільки в середньому триває терапевтичне голодування?
Абсолютно неможливо дати загальну відповідь на це питання. Є люди, які три дні їдять без певної їжі через проблеми зі здоров’ям, а деякі люди поститься все своє життя (особливо відлюдники та індуїстські ченці).
Однак, якщо ви голодуєте з медичних причин, вам слід домовитись із лікарем щодо тривалості.
Перебування у спа-центрі часто супроводжується контрольованими заходами голодування. Однак, як правило, хороших результатів можна досягти протягом місяця, якщо на додаток до втрати ваги призначена детоксикація.
Втрата ваги?
Які переваги терапевтичного голодування і скільки ваги ви можете втратити при ньому?
Терапевтичне голодування досить універсальне. Її можна використовувати як дієту, яка не відповідає вимогам, а також як постійну модель індивідуального споживання їжі.
Якщо ви повністю обійдетеся без їжі, ви можете легко втратити від одного до двох кілограмів на день. Однак будьте обережні, оскільки швидке схуднення часто може мати дуже негативні наслідки.
Однак при помірному голодуванні слід очікувати більш реалістичних значень і приймати від фунта до одного кілограма на день. Але те саме стосується і цього: будьте обережні, якщо занадто швидко худнете!
Існує небезпека для життя та кінцівок.
Компактний план дієти
Як уже зазначалося, немає конкретного підходу до терапевтичного голодування, і воно може сильно відрізнятися від людини до людини.
Нижче наведено приклад дуже екстремального та помірного плану дієти:
Залежно від форми, забороняється приймати тверду їжу практично без їжі
Екстремальний:
- Сніданок: вода та яблуко
- Обід: скибочка сухого хліба
- Вечеря: вода
Помірний:
- Сніданок: легка кашка та чай
- Обід: тарілка з сирими овочами з морквою, огірками та яблуками
- Вечеря: банан та морква
Тим не менше, відхилення нескінченно великі, і тому їх неможливо записати.
Можливі ризики
Терапевтичне голодування охоплює весь спектр між: "Немає ризику" до "Однозначно летальним результатом".
Важливо лише те, що ви не перебільшуєте і що ви дізнаєтесь, як перед тим, як почати голодування, бажано, проконсультувавшись з лікарем.
Якщо вітаміни та поживні речовини доповнювати іншими способами, організм може легко вижити без твердої їжі протягом місяця і більше. Тим не менше, не слід робити такі проекти посту поодинці, а лише під наглядом навченого персоналу!
Переваги недоліки
Нижче ви знайдете огляд переваг та недоліків дієти.
За: +
- Має давні традиції та добре перевірений
- Можна зробити самостійно та в будь-який час, якщо це необхідно
- Нічого не коштує
Мінуси: -
- Дуже швидко може стати дуже небезпечним
- Часто важко реалізувати у повсякденному житті
Відповідати на запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання (FAQ) щодо терапевтичного голодування.
Чи важко дотримуватися дієти?
Це може бути дуже важко, особливо якщо ви вирішили повністю обійтися без їжі. Частковим терапевтичним голодуванням, навпаки, часто легко управляти.
Які скарги можуть виникнути?
Терапевтичне голодування може спричинити дискомфорт, і його дуже важко підтримувати
Якщо проект перебільшений, може статися серйозна шкода.
Скільки коштує дієта?
Велику частину часу ця дієта безкоштовна. Однак якщо це проводиться як частина лікування, можуть виникнути витрати.
Чи взагалі терапевтичне голодування вписується в 21 століття?
Так, чому ні. Не все старе одночасно також застаріло. Безумовно, слід уникати певних практик, але основна концепція цілком підходить для сьогодення.
Яка моя втрата енергії під час повного голодування?
Можливо, менше, ніж ти думаєш. Якщо організм отримує основні поживні речовини в таблетках або рідині, він може легко існувати протягом місяця без твердої їжі. У цей час важкі машини не повинні експлуатуватися.
Медичні страхові компанії беруть на себе терапевтичне голодування?
Частково так. Це залежить від того, чи будете ви робити це приватно чи як частину лікування. У випадку останнього терапевтичне голодування також покривається за рахунок медичної каси.
Чи є фахівці, до яких я можу звернутися за порадою?
Кожен лікар, незалежно від їх спеціалізації, має глибокі знання про терапевтичне голодування і тому служить контактною особою. Але дієтологи та медичні працівники також є цінним джерелом знань.
Чи доводиться вам постійно змінювати свої звички після посту?
Звичайно, не потрібно. Але рекомендується, якщо ви хочете зберегти нову цільову вагу. Це не означає, що вам доводиться постити все життя, просто ви звертаєте увагу на свій раціон після посту.
Наш висновок про дієту!
Заключні слова ....
Терапевтичне голодування є випробуваним засобом для лікування деяких захворювань, включаючи ожиріння, ефективно та стійко. Однак не слід перестаратися і завжди звертатися за порадою до медично підготовлених фахівців до, під час і після прийняття рішення про голодування, щоб мати змогу швидко отримати адресну допомогу, якщо це необхідно.