Терапевтичний масаж, щоб його зрозуміли всі - Salus Center

03 серп. Терапевтичний масаж, щоб його зрозуміли всі

Що таке лікувальний масаж?

Терапевтичний масаж є однією з найбільш ефективних та високо оцінених форм альтернативної терапії, що використовується в лікування м’язового болю, він в якийсь момент необхідний усім. Терапевтичний масаж спрямований на усунення та знезараження точок запуску болю, на розслаблення м’язів та вирішення проблем з кровообігом. Рекомендується на випадок

здавлення нервів при онімінні;
проблеми з поставою;
дисфункції рухів, які можуть бути спричинені різними травмами в результаті повторюваних рухів.

Що таке лікувальний масаж?

Лікувальний масаж складається з ручної обробки м’яких тканин з метою стимулювання кровообігу, розслаблення лімфи та м’язів. Застосовуються різні методики залежно від цілей кожного лікування та залежно від стану, який ми маємо лікувати.

Переваги лікувального масажу

Терапевтичний масаж втручається безпосередньо у біль, надаючи значний знеболюючий (больовий) ефект завдяки тому, що він розслаблює м’язи. За допомогою маневрень розминання, вібрацій та тертя, що використовуються в лікувальному масажі, стимулюється кровообіг, організм може забезпечити більше кисню та поживних речовин у життєво важливих тканинах та органах, ніж це було до масажу.

Крім того, після загального терапевтичного масажу ви зможете помітити, як амплітуда та еластичність суглобів помітно збільшаться. Крім того, під час лікувального масажу стимулюється секреція ендорфінів - гормону «щастя», який зменшує стрес в організмі.

Частота лікувального масажу?

Сеанс терапевтичного масажу може тривати від 15 до 90 хвилин залежно від уражених ділянок. Наша рекомендація, як спеціалістів з фізичної терапії та спеціальних рухових навичок, полягає в тому, щоб ви розглядали масаж не лише як спосіб почуття себе добре та розпещений, але і спосіб покращення загального стану здоров’я.

Коли ми говоримо про терапевтичний масаж, його можна робити, коли є проблеми з м’язами, без будь-яких обмежень. Як лікування для людей з порушеннями руху, потрібно мінімум 10-12 сеансів терапевтичного масажу. Рекомендується мінімум 2 сеанси на тиждень, щоб розслабити м’язи та побачити швидкі поліпшення.

Лікувальний масаж, на відміну від релаксаційний масаж , вимагає додаткових теоретичних та практичних знань. Практикувати такий масаж може лише один професійний масажист який закінчив коледж або курси професійної кваліфікації.

Етапи лікувального масажу:

Лікувальний масаж починається з нанесення протизапального крему на уражену ділянку з подальшим нанесенням масажного масла або крему.

Масажуйте уражену ділянку (з розумним тиском), розгладжуючи поперек до шиї, потім обережно обертайте руками, щоб опуститися до вихідної точки. Менша площа буде масажуватися, саме тому ми можемо збільшити тиск. Рухи будуть виконуватися по колу, починаючи з нижньої частини спини. Повороти починаються від хребта в бік. Підніміться трохи до верхньої частини спини. Накладіть руки на руки і сядьте на поперек. Масажуйте область, рухаючи руками вперед-назад. Почніть з нижньої частини спини, потім трохи підніміться на верхню. Масажуйте (великим пальцем), підтримуючи тиск, бічні м’язи хребта, потім зменшуйте тиск в області шиї.

Рухи повинні бути легкими, відчуваючи кожну чутливу точку під час підйому на верхню частину спини. Масажуйте глибокими рухами кожну точку хребта, використовуючи наш вказівний і середній палець, починаючи знизу хребта і піднімаючись до верху. Це створює тиск на задню поверхню, використовуючи обидві руки. Покладіть великий палець на кожну чутливу точку спини і попросіть пацієнта описати кожне незручне відчуття.

Натискайте область вгору, поки ступінь болю, який відчуває пацієнт, не досягає 6-7 за шкалою від 1 до 10. Підтримуйте тиск, поки біль не впаде до 4 (приблизно 5 секунд). Не припиняючи натискання, знову збільшуйте тиск, поки біль знову не досягне 6-7, і знову утримуйте положення, поки біль не опуститься нижче 4.
Цей прийом досить болючий, але не може завдати шкоди пацієнту. Біль у м’язах може дивом зникнути.

Застосовуйте назад натискаючі рухи, перекриваючи долоні, потім кругові рухи долонями в попереку. Потім підніміться на верхню частину спини, масажуючи по прямій лінії, і поверніться у вихідне положення, масажуючи бічні ділянки спини.

Які креми рекомендуються в домашніх умовах?

При будь-якому болі ми ніколи не будемо застосовувати зігріваючий крем, оскільки ми відчуваємо полегшення в даний момент, але запалення не лікуватимемо. Натомість, якщо ми застосуємо охолоджуючий крем, біль зніметься, запалення та м’язові спазми зменшаться. Рекомендованими домашніми кремами є ті, які містять дозу диклофенаку, ментолу, камфори.

Хто може робити лікувальний масаж?

Лікувальний масаж адресований як людям, які страждають на захворювання, так і тим, хто хоче зберегти своє здоров'я. Які стани можна лікувати лікувальним масажем:

Грижі диска;
ломбосціатика;
Дикопатія;
артроз;
артроз;
Шийний спондильоз;
Розтягнення м’язів;
Болі в суглобах;
Біль у м'язах;
Біль у спині, стегнах, ногах, шиї, голові, руках.

Хто не може робити лікувальний масаж? протипоказання:

Шкірні захворювання (набряки, подразнення, рани);
тромбоз;
Хвороби судин;
Інфекційні хвороби;
виразки;
кровотеча;
Злоякісні пухлини;
сифіліс;
Серйозні психічні захворювання.

висновки

Протягом багатьох років було доведено, що всі люди, незалежно від роботи, офісу чи часу стояння, потребують лікувального масажу принаймні в спині. Чим довше ви сидите за столом або стоїте, м’язові скорочення першими завдають нам головного болю, кожна робота має порочне становище.

Приклад: сидячи в офісі - ми не підтримуємо лікоть на столі, плечові м’язи автоматично скорочуються і починається біль у плечі; нам стає важче, область шиї дуже напружена, з’являється головний біль, запаморочення, нудота. Всі ці симптоми також можуть бути наслідком скорочення м’язів і лікуватися лікувальним масажем.

Щодня ми стикаємося з різними важкими та нестерпними позиціями нашої колони. Не можна нехтувати болем у поперековій, грудній або шийній областях. Всі ці ознаки необхідно враховувати, оскільки будь-який біль можна вилікувати лікувальним масажем.

Стаття написана Маріана Ніколета Михалаче
Фізіотерапевт та фахівець з ремоделювання тіла