Терапія ожиріння у дітей та підлітків

Яка терапія потрібна?

Яка терапія необхідна, залежить головним чином від двох питань.

  1. Наскільки надмірна вага у дитини?
  2. Ви все ще чекаєте стрибків зростання довжини? Вони відбуваються у віці від 5 до 7 років та від 11 до 18 років.

Якщо дитина лише світла Ожиріння (трохи вище 90 процентиля), і слід очікувати, що він збільшиться в довжину, цілком достатньо, якщо він спершу спробує зберегти свою вагу.

Якщо тіло збільшується в довжину при постійній вазі, ІМТ автоматично зменшується - дитина худне, не зменшуючи своєї ваги.

Має бути a Ожиріння присутні (вага вище 97-го процентиля) рекомендується зменшити вагу, щоб знизити ІМТ. Тоді перший курс повинен перейти до Педіатр вести. Він обговорить необхідні концепції терапії.

Краш дієта

Краш дієти (мало калорій і скласти односторонні) є абсолютно табу для дітей, оскільки існує великий ризик того, що дитина більше не може задовольняти харчові потреби, необхідні для її розвитку. Ці зміни в дієті мають і мають лише короткочасний ефект і не передають розумних харчових звичок.

Після таких дієт вага навряд чи може бути стабілізована в довгостроковій перспективі, і ризик йо-йо ефекту (зростає швидше і більше, ніж до дієти). Крім того, ці дієти можуть сприяти розвитку харчових розладів.

Повільний перехід

Має сенс лише повільно, але постійно переходити до збалансованої, змішаної дієти з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів. Звички в харчуванні а харчову поведінку слід змінювати повільно і невеликими кроками. Тільки так дитина має можливість постійно утримувати свою вагу в межах норми.

A Зміна дієти використання оптимізованої змішаної дієти як основи можна передавати всій родині та корисно для кожного. У будь-якому випадку, дитині з надмірною вагою найкраще, якщо вся родина готова поступово змінювати свій раціон. Діти не можуть самостійно виконати це завдання і потребують підтримки.

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Рухайся

Також важливо змінити поведінку дітей на вправи на краще.
Тут також просять батьків допомогти своїй дитині. Світ руху повинен стати світом руху. Це починається у повсякденному житті і таке Ідол батьки важливо. Тут теж рекомендується зміна невеликими кроками, щоб не перевантажувати дитину.

Чи схуднення за допомогою крапель для схуднення також працює? Прочитайте нашу статтю про це: Краплі для схуднення Gracia® - рішення для зайвої ваги?

мотивація

Часто існують світи між знанням того, що робити для запобігання або усунення ожиріння, та волею та силою для здійснення цих заходів. Для досягнення мети підтримка батьків - найкраща мотивація! Замість того, щоб дошкуляти чи лаяти, краще шукати рішення разом.

Невдач і невдач неможливо повністю уникнути, і чим більше впевнена у собі дитина і чим більше підтримки та втіхи вона отримує, тим легше долати такі фази.

Певний обсяг контролю за ініційованими заходами та змінами має сенс, але не повинен бути занадто жорстким. Інакше спільне спостереження за вагою може стати великим тягарем для батьків та дітей.

Ось кілька прикладів суворих та індивідуальних заходів:

  • Суворі заходи
  • Ви більше ніколи не повинні їсти шоколад!
  • Відтепер вам не дозволять дивитись телевізор більше півгодини на день!
  • Адаптовані заходи
  • Ви можете їсти одну плитку шоколаду на тиждень, але ви повинні розділити його самостійно!
  • Ви можете дивитись телевізор дві години на тиждень. Ви можете самі вибрати час!

Оптимізована змішана дієта для дітей та молоді

дітей

Ця форма харчування відповідає сучасним науковим знанням про правильне харчування дітей та підлітків. Ця дієта «оптимізована», оскільки вона містить усі поживні речовини, необхідні дітям та молоді для росту, розвитку та здоров’я.

Критерії оптимізованого змішаного харчування такі:

  1. Запас поживних речовин повинен бути правильним. Білки, жири, вуглеводи, клітковина, вітаміни, мінерали та вода повинні відповідати рекомендаціям Німецького товариства з харчування та бути адаптованими до віку дитини.
  2. Вибір їжі повинні містити звичайні, також недорогі продукти, мало готових продуктів і відсутні дієтичні продукти
  3. Деякі улюблені страви та продукти (наприклад, солодощі) не повинні бути повністю заборонені, але обмежені.
  4. Харчування слід приймати регулярно. Існує три основних прийоми їжі (2 хлібні страви, 1 тепла їжа) та дві невеликі закуски.
  5. Оптимізована змішана дієта повинна захищати від пізніших захворювань, що залежать від харчування. Це насамперед ожиріння та діабет, Порушення ліпідного обміну, Серцево-судинне захворювання, подагра і деякі Раки.

Це призводить до трьох основних правил вибору їжі:

  1. Багато (зелена зона): рослинна їжа та зернові
  2. Помірний (жовта область): їжа тваринного походження
  3. Економічний (червона область): продукти з високим вмістом жиру та кондитерські вироби

Колір світлофора

Колір світлофора допомога у складанні їжі та оцінці та класифікації. Навіть маленькі діти можуть зрозуміти цю систему керівництва.

Це повинно взагалі зупинитися "червоні продукти" дзвінок у голову. Ці продукти не можна повністю усунути, але їх слід вживати лише рідко, а потім свідомо і економно.

Це насамперед:

  • Напої з високим вмістом цукру, такі як кола, лимонади або холодний чай
  • Напої з фруктових соків та фруктових нектарів, солодове пиво.
  • Горіхи всіх видів, оскільки вони містять багато жиру. Горіхи рекомендуються в невеликих кількостях або, наприклад, змішувати з вівсяними пластівцями та мюслі
  • Жирові спреди (крем з горіховою нугою тощо)
  • Круасани та подібні випічки
  • Підсолоджені сухі сніданки
  • Картопля, смажена на жирі
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру
  • Більшість видів м’яса та ковбас
  • Пироги та тістечка, солодощі, чіпси, печиво
  • Більшість продуктів швидкого харчування

Помірна кількість "жовті продукти" дозволені:

  • Чисті фруктові соки, низькокалорійні лимонади
  • Сухофрукти
  • Мед і варення
  • Види хліба та булочки з великою кількістю білого борошна
  • Несолодкий мюслі та крупи
  • Печена картопля всіх видів, картопляне пюре
  • Пісне молоко та молочні продукти
  • М’ясо птиці та ковбаса з птиці
  • Нежирна риба (без паніровки)
  • Дріжджі та печиво
  • Макарони з нежирним соусом
  • Піца з овочевою заливкою

Зелене світло, навіть коли ви дуже голодні, стосується їх "зелена їжа":

  • Свіжі фрукти, овочі в будь-якому вигляді (приготовані без жиру)
  • Салати з пісною заправкою
  • Цільнозерновий хліб та булочки з непросіяного борошна, пластівці з непросіяного борошна, рисові вафлі з непросіяного борошна
  • Варена картопля без жиру
  • Вода, мінеральна вода, шприц для соків, трав'яний та фруктовий чай без цукру

Це призводить до збалансованого надходження поживних речовин.

Більша частина харчової енергії надходить із вуглеводів (злаки, картопля та фрукти). Жир повинен бути переважно рослинного походження і забезпечувати 30% щоденної харчової енергії. Решта 15% походить від білка і становить половину тваринного (молоко, м'ясо, риба, яйця) і половину рослинного (зерно, картопля) походження.