Тест для збільшення ваги 10 найкращих гейнерів у порівнянні
Що таке гейнери і як вони працюють?
Перш за все: гейнери - це не просто білкові порошки, навіть якщо ці два продукти часто плутають. Гейнери містять інший склад, ніж більшість протеїнових коктейлів, і містять, серед іншого, необхідні інгредієнти більше калорій, білків і вуглеводів за порцію.
Гейнери - це продукти з галузі біологічно активних добавок. Однак вони не можуть замінити збалансовану дієту, а тому повинні лише у поєднанні із планом здорового харчування бути прийнятим. До речі, має сенс приймати його приблизно через 1-2 години після тренування і безпосередньо перед сном.
Виграшні та м’які гейнери
З гейнерами, як правило, розрізняють дві різні суміші. Кожен із цих двох типів набору ваги пристосований до різних цілей тренувань, видів спорту та метаболізму. Так званий Хардгейнер також називаються "ектоморфними" спортсменами, тобто спортсменами з особливо швидким метаболізмом. Основними характеристиками цього типу обміну речовин є вузькі м’язи, низький вміст жиру в тілі та той факт, що їм дуже важко набирати вагу та масу. Софтгейнер практично представляють собою аналог важких гейнерів. М'які гейнери - це ті види спортсменів, які мають досить повільний метаболізм, швидше набирають жир, але також можуть набагато швидше нарощувати м'язи. Продукти для набору ваги, як правило, найкраще підходять для тих, хто хардує, оскільки вони мають труднощі з отриманням необхідних калорій. Гейнери, як правило, менш придатні для м’яких гейнерів, які радше звертатимуть увагу на низькокалорійну, але високобілкову дієту.
Найкращі гейнери в порівнянні
На відміну від багатьох інших продуктів, до гейнерів насправді стосується наступне: чим дорожчий продукт, тим вища якість вмісту. Однак якщо співвідношення між вуглеводами та білками становить приблизно 3: 1, воно не містить занадто багато простих цукрів, і якщо калорії в коктейлі не перевищують 1000 ккал, можна легко використовувати недорогий продукт. Однак високоякісні гейнери, як правило, містять цінні добавки, саме тому інвестування у фірмову та якісну продукцію, безумовно, може бути корисним. Наступні гейнери добре зарекомендували себе:
Weider Mega Mass 4000
Один із випробуваних брендових товарів на ринку. Weider є провідним виробником спортивного харчування і характеризується насамперед високими стандартами якості. Склад цього продукту є особливо вигідним для важких гейнерів, а також містить корисні білки сироватки.
Олімп Гейн Боліч 6000
Цей препарат складається з 80% вуглеводів, решта 20% містить суміш сироваткових білків, гранульований казеїнат кальцію та овальбумін, яєчний білок. Крім того, порошок збагачений таурином, який відповідає за стабілізацію рідинного балансу в клітинах. Незважаючи на те, що цей продукт особливо рекомендується для важких людей, порошок також підходить для спортсменів із середнім або повільним метаболізмом.
Оптимальне харчування Серйозний набирач маси
Ця харчова добавка особливо підходить для особливо активних спортсменів, наприклад, у сферах бодібілдингу або єдиноборств. Цей продукт також настійно рекомендується для тих, хто виграє, але також для спортсменів на витривалість, які ненавмисно худнуть і, таким чином, мають дефіцит харчування.
BSN True Mass
Цей порошок переконує в особливо тонко відфільтрованому та високоякісному сироватковому білку та високій концентрації вуглеводів. Активні інгредієнти обробляються таким чином, що вони можуть оптимально та швидко засвоюватися організмом, а запас зберігається до 8 годин.
Scitec Nutrition Jumbo
Цей продукт також має найкращу якість і переконує не лише швидким, але й тривалим способом дії. Окрім цінних добавок, таких як креатин, амінокислоти та BCAA, препарат також містить особливо високоякісні білки сироватки.
All Stars Gain Tech
Порошок цього продукту містить унікальну комбінацію двох джерел вуглеводів ячменю та вівса, а також стабілізує рівень цукру в крові. Продукт містить приблизно на 35 відсотків менше вуглеводів, ніж звичайні гейнери, і тому його можна використовувати не лише особам, які важко отримують вагу, але й типовим спортсменам із повільним або середньошвидким метаболізмом для доповнення дієти.
Пік Верховної Меси
Порошок дієтичної добавки від Peak особливо підходить для початківців, а також переважно орієнтований на людей, що важко отримують. Однак продукт, швидше за все, може бути описаний як універсальний, оскільки він також підходить для нормальних метаболічних типів та м'яких гейнерів.
Кінцевий харчовий м’язовий сік
Висококалорійна дієтична добавка з додатковими сироватковими білками та іншими цінними діючими інгредієнтами, спеціально розробленими для людей, що важко отримують. Продукт не містить побутового цукру та білка колагену та відповідає навіть найвищим стандартам якості.
Cytosport Monster Mass
Цей продукт містить спеціальну білкову суміш, яка дозволяє тривати анаболічну дію порошку протягом тривалого часу. Він також містить цінні добавки, такі як L-глутамін, пептиди глутаміну, креатин та BCAA.
Найкраще харчування для тіла Hardcore Mass 7000
Це якісний продукт з Німеччини, який настійно рекомендується для виграшників. Вміст білка становить близько 20 відсотків, включаючи дуже високоякісні сироваткові білки. Порошок також збагачений цінними добавками, такими як L-глутамін, цинк, хром та амінокислоти BCAA.
Кредит: stockimages/FreeDigitalPhotos.net
Ваш досвід? У вас є які-небудь питання?
Відгуки та думки
З ростом 1,72 м я роками намагався зібрати лише кілька фунтів м’язів. Починаючи з бойової ваги 60 кг на той час, лише прийняття Massgainer дало мені вирішальний поштовх.
В даний час я приймаю дві порції Weider Mega Mass один раз на день, а у тренувальні дні я також приймаю білковий коктейль безпосередньо після тренування. Тим часом я досяг, на мою думку, чітко визначених 80 кг (частка КФ оцінюється в 10-12%). Тож не здавайтесь, це просто вимагає часу, особливо з такими муками голоду, як я.