Тест на дошку; Рекомендації (1220) FITFORBEACH
Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 20 серпня 2020 року
Наш підхід
Ласкаво просимо до нашого великого тесту дощок 2020. Тут ми представляємо вам усі кроки, які ми протестували більш докладно. Ми зібрали для вас детальну довідкову інформацію, а також додали підсумок відгуків клієнтів в мережі Інтернет.
Ми хочемо полегшити для вас рішення про покупку та допомогти вам знайти найкращу дошку для вас.
Ви також можете знайти відповіді на поширені запитання у нашому посібнику. За наявності, ми також пропонуємо вам цікаві тестові відео. На цій сторінці ви також знайдете важливу інформацію, на яку слід звернути увагу, якщо хочете придбати сходинку.
коротше
- Тренування з приставною дошкою - дешева альтернатива тренуванням вдома і ідеально підходить для схуднення. Вправи, як правило, не дуже складні, і їх легко вивчити за допомогою численних відео на YouTube.
- Приставні дошки створюються для різних цілей. Окрім звичайних дощок, існують багатофункціональні дошки для сцен для аквагімнастики. Кожен з видів має власну мету і, отже, має свої переваги та недоліки.
- Є багато факторів, на які слід звернути увагу, купуючи сходинку. Одним з найважливіших факторів є належне виготовлення. Дошка постійно піддається високим навантаженням і повинна щось перетерпіти. Є також кілька інших аспектів, які слід врахувати.
Тест на степборді: рейтинг:
1 місце: Body Sculpture 18 in 1 багатофункціональний фітнес-тренажерний зал
Body Sculpture 18 in 1 step board - це спеціальна дошка для досвідчених користувачів. Інтегрований механізм балансу дошки надзвичайно підвищує ефективність тренувань, але менш підходить для початківців.
Крім того, ви можете прикріпити натягнуті шнурки до цієї крокової дошки та використовувати їх для тренування рук.
2 місце: аеробна дошка для аеробіки Body & Mind
Аеробна дошка Body & Mind - це високоякісна, але недорога дошка для сходів. Мало того, що вона регулюється по висоті і виглядає шикарно, приставна дошка має 3 різні рівні висоти і дуже стійка до навантажень.
Ви також отримуєте нековзний килимок. Єдиним незначним недоліком є розмір. Але якщо ви можете впоратися з маленьким кроковим степером, це правильна дошка для вас.
3 місце: Reebok Step
Фірмова продукція Reebok Step насамперед характеризується своєю обробкою. Reebok відомий виробництвом високоякісних дощок і, безумовно, є одним з провідних виробників у цій галузі.
Як поверхневий опір ковзанню, так і стійкість цього кроку є на абсолютно високому рівні. Однак степпер має лише 2 різні рівні висоти. З іншого боку, він характеризується своїми розмірами.
Порада: Запитання, які слід розглянути перед тим, як придбати сходинку
Чи можу я схуднути за допомогою сходинки?
За допомогою крокової дошки ви можете не тільки тренувати ноги, але й інші групи м’язів. (Джерело зображення: 123rf.com/45884750)
Якщо ви будете робити вправи неправильно або лише з половинкою, дошка та будь-який інший пристрій не зможуть вам допомогти. Так що це залежить від вас! Якщо ви мотивовані і хочете схуднути дешево та вдома, дошка - це саме той підходящий для вас спортивний інвентар.
Як уже зазначалося, ви можете або навіть повинні використовувати приставну дошку вдома. Ось для чого це було придумано. Тренування з приставною дошкою займає дуже мало місця і все одно може вас повністю виснажити. Площі в 2 квадратних метри цілком достатньо для роботи з приставною дошкою без особливих проблем.
Існує безліч вправ для схуднення. Але є одне правило, про яке слід пам’ятати: якщо ви хочете схуднути, вам доведеться рухатися і потіти. Інтенсивність також відіграє важливу роль.
Схуднувши, слід докласти зусиль, але в той же час не слід задихатися повітрям лише за 2 хвилини вправи, лежачи на підлозі.
Тож найголовніше - знайти інтенсивність, з якою ви можете потіти, але також проводити триваліший проміжок часу. Наприклад, ціле тренування трохи менше 20 хвилин.
Степборд проти бігу підтюпцем - що є більш ефективним?
Великою перевагою крокової дошки є те, що більшої інтенсивності можна досягти за допомогою постійного підйому та можливого використання ваг. Вправи на степборді не тільки напружують м’язи ніг, але й активізують м’язи спини та живота.
Перевага бігу в тому, що вам не потрібно займатися якимись вправами, а ви просто повинні почати біг. Однак, якщо вдома у вас немає дорогої бігової доріжки, взимку може стати по-справжньому холодно і незручно.
Тому вам доведеться навчитися деяким вправам, якщо ви хочете використовувати дошку для сходів. Однак тут є просте рішення: на YouTube є безліч безкоштовних інструкцій з навчання онлайн.
Це означає, що ви отримуєте безкоштовний посібник, який не лише показує вам, як виконувати вправи, але й інтенсивність, з якою ви повинні їх виконувати.
Зрештою, можна сказати, що обидва варіанти мають свої переваги та недоліки. Ось ми знову підсумували їх для вас: