Тест на метаболічний тип - яка дієта вам підходить Проект Early Bird

У програмі "Здоров’я" Мартіна Кровіцького, 29 жовтня 2019 р. Коментар

тест

Чи плануєте ви пройти тест на метаболічний тип, щоб з’ясувати, як найкраще скорегувати свій раціон? Питання "Який тип обміну речовин я?“Багато людей, які худнуть або втрачають свою вагу Будова тіла хочу оптимізувати.

Зараз існують різні методи визначення типів фігури. Нова можливість є ДНК-аналіз, який може визначити ваш тип метаболізму на основі генів - як показав мій внесок у досвід Lykon.

Тут ви знайдете всю необхідну інформацію, щоб з’ясувати, який тип обміну речовин у вас є.

Який тип обміну речовин я?

Тим часом у літературі існує кілька класифікацій типів метаболізму, які в основному націлені на наш генетичний склад.

Коли виникає питання «Який тип метаболізму я?» Або «Який найкращий спосіб схуднути?» зайнятий, тоді ви спочатку можете використовувати класичну класифікацію для вашої морфології, з якою вам досить просто перші висновки вміє малювати.

Крім того, ви можете використовувати більш точні методи, такі як аналіз ДНК, для визначення вашого метаболізму. Цей аналіз дає вам висновки про найкращу харчову поведінку для вас.

Класична класифікація метаболічних типів за Вільямом Шелдоном

Існує кілька типів обміну речовин, які передаються у спадок. Ваш тип метаболізму може певною мірою впливати на те, чи є у вас більше шансів набрати або схуднути.

Однак ваш метаболічний тип - не єдиний фактор, який визначає вашу зовнішність або вагу тіла. Насправді багато людей - це поєднання різних типів метаболізму.

Тут ви знайдете класичний поділ:

  • Ендоморфний тип: Ендоморфи мають середню і велику кісткову структуру, меншу м’язову масу і більше жиру в організмі, що надає їм більш соковитого вигляду. Вони мають повільніший обмін речовин і схильні до збільшення ваги.
  • Ектоморфний тип: Ектоморфні метаболічні типи менш стрункі і мають менші суглоби. Вони мають найвищу швидкість метаболізму серед усіх типів обміну речовин і схильні до оптимальної ваги.
  • Мезоморфний тип: Мезоморфи мають більший скелет, ніж ектоморфи, і менше жиру в організмі, ніж типи ендоморфів. Ви легко худнете і маєте хороші умови для нарощування м’язової маси.

Щоб відповісти на запитання «Який тип обміну речовин я?» Спершу слід оцінити, як правило, ви швидше набираєте вагу чи ні.

Більш точна відповідь на запитання нещодавно стала можливою і за допомогою тесту типу метаболічного ДНК.

Генетична класифікація метаболічних типів

Тест метаболічного типу, який дає вам інформацію про найкращу харчову поведінку відповідно до вашої ДНК, звучить дуже ефектно. Насправді за допомогою таких ДНК-тестів тепер можна дослідити свої гени та полегшити схуднення.

Класифікація типів метаболізму відповідно до вашої ДНК виглядає так:

  • Тип білка: Альфа-метаболічний тип може переробляти продукти, багаті білком, такі як продукти тваринного походження або бобові, краще, ніж інші метаболічні типи.
  • Білково-жировий тип: Ці типи метаболізму - це класичні люди з низьким вмістом вуглеводів, які найкраще уживаються з високоякісними жирами та білками і таким чином досягають своєї ідеальної ваги. Їм слід уникати вуглеводів.
  • Вуглеводний тип: За гамма-метаболічним типом продукти, багаті вуглеводами, визначають дієту. Йому потрібно менше їжі з високим вмістом жиру і помірної кількості білка.
  • Вуглеводи та жири: Цей змішаний тип переробляє як вуглеводи, так і жири. Їжу, багату білками, слід вживати лише у помірних кількостях, адаптованих до добової потреби.

Для того, щоб відповісти на запитання “Який тип метаболізму я?” Корисно поглянути на свій генетичний склад. Є також варіанти тесту, які я зараз опишу більш докладно.

Визначте свій тип обміну речовин - це ви можете дізнатися

На основі описаних вище можливостей класифікації я опишу по одному тесту типу метаболізму для кожного варіанту.

Варіант 1: Визначте тип статури

Якщо ви хочете визначити класичний метаболічний тип, який визначає Вільям Шелдон, то спочатку це досить просто. Достатньо оптичного аналізу вашої статури, вашої кісткової структури та схильності до накопичення жиру в організмі.

Тут ви можете знайти корисне відео для визначення цього метаболічного типу. Подивіться тут і перейдіть до тесту на метаболізм:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Завжди розблоковуйте YouTube

Варіант 2: Визначити тип метаболізму за допомогою аналізу ДНК

Новим варіантом є генні тести, такі як тест ДНК Lykon *, який може визначити вашу ДНК за допомогою зразка слини. Ваші структури ДНК можна визначити за допомогою варіацій так званих SNP (одиничний нуклеотидний поліморфізм).

Використовуючи величезні бази даних, можна порівняти вашу ДНК і визначити тип обміну речовин.

Вдома вам надішлють тест-набір, за допомогою якого ви зможете взяти зразок слини і відправити тест на метаболізм назад безпосередньо.

Один науково обґрунтований тест ДНК Мій партнер пропонує LYKON для дому. Lykon myDNA Slim перевіряє вашу ДНК і надає вам індивідуальну оцінку при схудненні.

Він аналізує такі фактори:

  • Ваш метаболічний тип
  • Фактори йо-йо ефект, тяга і схильність до зайвої ваги
  • Ваш вид спорту

Це не дає вам відповіді на питання “Який тип обміну речовин я?” Але воно відповідає на питання “Як я приймаю Я найкраще? "- тобто тест дає вам індивідуально, для вас спеціальні рекомендації!

  • Домашній тест-тест (слина)
  • Лабораторний аналіз у сертифікованих лабораторіях
  • Звіт про особисті результати (50 сторінок)
  • План харчування відповідно до вашого типу обміну речовин, включаючи рецепти