Тест на пілатес - це для мене; Моє життя прекрасне
Ваше дослідження
Слідуй за мною
Тест: чи підходить мені пілатес ?
Ілюстрація Софі Руфф'є
Метод пілатесу спочатку сподобався професійним танцюристам, перш ніж поширитися в художньому світі серед актрис та актрис, стурбованих своїм іміджем та бажаючих зберегти своє тіло. Сьогодні він також доводить свою користь у спорті і використовується багатьма фізіотерапевтами. І це не дивно, адже ця щадна гімнастика, яка поєднує в собі рухи, синхронізовані з диханням, м’язами і розслабляє все тіло, одночасно покращуючи поставу.
Що стосується вас, що ви насправді чекаєте від цього методу з багатьма перевагами? М'язисте тіло, конкретний прес, худорлява фігура, схуднення? Спина, позбавлена напруги, розслаблений розум і менше стресу щодня? Пройдіть цей невеликий тест, щоб з’ясувати, чи може пілатес дати вам те, що ви очікуєте.
Задзвонить будильник, і пора вставати ...
● Ви натискаєте кнопку пробудження, щоб заснути ще 5 хвилин… і ви починаєте знову двічі, перш ніж ліниво вставати.
▲ Ти тихо встаєш, прямуєш до кухні, щоб приготувати свій сніданок, думаючи про меню сьогоднішньої трапези.
■ Ви встаєте з ліжка, і, як часто, почуваєтесь трохи скутим, навіть напруженим. Буде краще після гарячого душу.
Стоячи в профілі та в трусиках перед своїм дзеркалом, ти кажеш собі ...
Ілюстрація Софі Руфф'є
● Що ви хотіли б мати більш атлетичне тіло.
▲ Щоб ви скоріше були худішими.
■ Чи хотіли б ви мати більш стрункий силует.
Щоб відпочити, ви мрієте про ...
■ Проведіть день у таласо або спа-салоні та робіть масаж годинами ...
▲ Зустріньтесь з тими, кого ви любите, за гарним столом, наповненим хорошими стравами та винами, які всі принесли.
● Відпочиньте на шезлонгу з гарною книгою, улюбленими журналами, гарним напоєм та чимось, що можна погризти ...
Чому ти найбільше заздриш у гарячому дівочому тілі ...
Ілюстрація Софі Руфф'є
▲ Її стрункість і плоский живіт.
● Його округлі форми і тверда шкіра.
■ Його привабливість і витончена хода.
Щоб приховати те, що вам не надто подобається в собі, ви носите ...
▲ Широке плаття з гарним вирізом.
■ Добре розкроєна куртка з непомітними наплічниками.
● Вузькі джинси, які обіймають ваші стегна і сідниці.
Ви готові докласти зусиль, щоб ...
● Нарощуйте та тонізуйте.
■ Відчуйте себе краще і розслабтеся.
▲ Уточніть свою фігуру і схудніть.
Ілюстрація Софі Руфф'є
У вас більшість ■ : потрібно змінити позу
Ілюстрація Софі Руфф'є
У вас дратує тенденція погано стояти, стоячи ви або сидячи: голова і плечі вперед, зігнута спина, розслаблений живіт ... Як результат, ви часто страждаєте від невеликих болів у шиї, плечах, спині, а іноді навіть у руках . Раптом у вас стрес і ви не знаєте, що робити, щоб полегшити себе. Пілатес примирить вас зі спиною і тілом ... Потроху ви навчитеся випрямлятися, вирівнювати хребет, зміцнювати і пом’якшувати спину, розслаблятись і послаблювати невеликі напруги, розташовані у вашому тілі. ... і у вашій голові.
У вас більшість ● : потрібно тонувати
Ви насправді не маєте проблеми із зайвою вагою, але, будучи трохи ледачим, ви не дуже часто рухаєтеся дупою. Як результат, вашому тілу не вистачає стійкості: живіт і ноги трохи в’ялі на ваш смак, сідниці і руки починають провисати (ах, гравітація!). Словом, потрібно нарощувати м’язи. Пілатес дозволить тонізувати все тіло, сформувати м’язи в довжину та витонченість. Ваші руки і ноги вигнуться, живіт затягнеться, а шкіра підтягнеться. Потрібно лише розпочати !
У вас більшість ▲: потрібно схуднути
Гарного життя, ти теж трохи занадто жадібний. Як результат, ви живете в тілі, яке вас трохи бентежить і яке ви ховаєте під вільним одягом. Ви хотіли б схуднути і позбутися своїх маленьких вигинів, розташованих на животі, стегнах, сідницях, стегнах, руках ... Пілатес допоможе вам пізнати ваші глибокі м’язи, ви усунете кілограми, які вас турбують, і перетворять частини вашого тіла, які вам не подобаються. Завдяки старанності, терпінню і трохи зусиль ви знову полюбите своє тіло.
| Витяг книги Мій зошит з пілатесу | |
| Соасік Деланое (автор) | Знайдіть Соасік Деланое у Twitter |
| Софі Руфф'є (ілюстрації інтер’єру) | Знайдіть Софі Руффі у її блозі, у Facebook та в Instagram |
| Ізабель Марогер (ілюстрація на обкладинці) | Знайдіть Ізабель Марогер у її блозі та в Instagram |
Вам також сподобається
Залишити коментар
Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені *
Відмінити
БЮЛЕТЕНЬ
слідкуй за нами на
Хто ми ?
Команда дівчат, які хочуть тебе добре! ... Детальніше >>
Реєстрація
Я створюю свій акаунт, щоб коментувати статті, брати участь у конкурсах та користуватися ексклюзивними бонусами.
Зареєструйтесь
Зв'яжіться з нами
Ідея, порада, інформація, якою можна поділитися? ... Детальніше >>
Керування файлами cookie
Сайт може містити файли cookie. Файли cookie використовуються для полегшення навігації та персоналізації доступу до Послуги.
• Що стосується файлів cookie та індикаторів, суворо необхідних для надання послуги, прямо запитуваної користувачем (файли cookie "ідентифікатор сеансу" на час сеансу або постійні файли cookie, обмежені кількома годинами; 'аутентифікація; файли cookie сеансу, створені користувачем мультимедійний програвач; рішення для аналізу аудиторії (основний тип Analytics) або постійні файли cookie для налаштування користувальницького інтерфейсу), вони нешкідливі для вашого пристрою, анонімні та жодним чином не використовуються для збору персональних даних, а лише для зв’язку та статистичних цілей.
• Що стосується файлів cookie, для яких потрібна попередня інформація та запит на згоду (наприклад, файли cookie, пов’язані з операціями, пов’язаними з рекламою через підписку на Інформаційні бюлетені; файли cookie у соціальній мережі, сформовані кнопками спільного користування соціальною мережею;…), вони застосовуються лише після отримання вашого безкоштовного згода (натисніть на посилання в банері, коли це необхідно).
Статистика
Статистичні файли cookie дозволяють збирати та передавати інформацію анонімно, щоб зрозуміти, як відвідувачі циркулюють на сайті.
Активуючи кнопку нижче, ви приймаєте анонімний файл cookie статистики.
▼