Тестостерон для нарощування м’язів; Втрата жиру, наскільки це важливо насправді

Раніше цілком нормальний гормон, за останні 50 років склався відвертий міф про тестостерон як чудодійне ліки для чоловіків. Запитайте сьогодні Тестостерон або анаболічні стероїди є найбільш часто використовуваними допінговими речовинами в змагальних видах спорту, і кількість застосувань у рекреаційних видах спорту, ймовірно, буде надзвичайно високою через їх легку доступність. У дуже небагатьох випадках спостерігається дефіцит тестостерону, який необхідно лікувати: швидше за все, надмірна вага та нездоровий, стресовий спосіб життя сприяють досить низькому рівню тестостерону. Купівля гормональної добавки з тестостероном і прийом її без консультації лікаря, здається, є найпростішим шляхом до міцного, чітко визначеного організму, але є також природні способи підвищення рівня власного тестостерону в організмі.

1) Що таке тестостерон?
2) Тестостерон: важливий як для чоловіків, так і для жінок
3) Чи впливає тестостерон на нарощування м’язів?
4) Втрата жиру можлива завдяки тестостерону?
5) Ознаки та наслідки високих рівнів тестостерону
6) Підвищення рівня тестостерону
7) Висновок
8) Часті запитання про "тестостерон"

Що таке тестостерон?

Тестостерон на сьогоднішній день є найважливішим так званим андрогеном, тобто чоловічим статевим гормоном. Це відіграє вирішальну роль у розвитку статевих органів та статевого потягу, а також у розвитку типових чоловічих атрибутів, таких як ріст волосся та бороди та глибший голос. Він також відомий своїми анаболічними, тобто ефектами на нарощування м’язів.
Він також покращує ефективність діяльності спортсменів, стимулюючи утворення еритроцитів та підтримуючи формування нових кісток та хрящів. Однак високий рівень тестостерону не тільки посилює статевий потяг, але і пов’язаний із підвищеною агресією, дратівливістю та домінантною поведінкою.

У крові тестостерон в основному присутній у зв'язку з транспортним білком, який називається SHBG, вільно доступний і, отже, ефективний лише приблизно на 1-2%.

внесок instaFeed

modusx_official

Приєднуйтесь до 5000 людей і стежте за мною в Instagram. Тож ви гарантовано більше не пропустите публікацію. Щодня нові статті про нарощування м’язів, тренування, харчування, дієти та багато іншого.

Тестостерон: важливий для чоловіків та жінок

У чоловіків тестостерон в основному утворюється в яєчках, але яєчники та кора надниркових залоз також виробляють гормон в організмі жінки, хоча і в значно меншій кількості. Для жінок тестостерон є не стільки кінцевим продуктом, скільки проміжним етапом подальшого перетворення, наприклад, в естрадіол, жіночий статевий гормон.

Впливає на тестостерон на нарощування м’язів?

Насправді тестостерон відіграє важливу роль у формуванні м’язів, а на фітнесі та в бодібілдингу його навіть вважають чудодійним ліками від шести пакетів та невтомної потенції.
Його анаболічний ефект нарощування м’язів стимулює синтез білка і, отже, ріст м’язів. Це одна з причин, чому чоловікам зазвичай легше нарощувати та підтримувати м’язову масу, ніж жінкам. Ще у 1980-х це призвело до того, що штучно вироблений тестостерон без андрогенних ефектів, лише зведений до анаболічного ефекту, так звані анаболічні стероїди, використовувався як допінг-агент у тренуванні з обтяженнями.

Втрата жиру через тестостерон можлива?

Тестостерон відіграє вирішальну роль як у контролі вуглеводного та жирового обміну, так і у схильності до того, в якій формі та де накопичується жир у організмі. Так що так, (здоровий) високий рівень тестостерону підтримує стійке спалювання жиру, деякі дослідження навіть говорять, що тестостерон має елементарне значення для успішного схуднення.
І навпаки, високий відсоток жиру в організмі, особливо вісцерального, негативно впливає на рівень власного тестостерону в організмі, оскільки цей жир на животі є дуже гормонально активним і сприяє перетворенню тестостерону в естрогени - замкнуте коло.

Ознаки та наслідки підвищення рівня тестостерону

Для зростаючих чоловіків застосовується з періодом статевого дозрівання Рівень тестостерону від 0,1 до 9,0 мкг/л ніж зазвичай, у зрілому віці є Від 3,6 до 9,0 мкг/л. Для жінок нормальне значення в підлітковому віці приблизно 0,06-0,50 мкг/л, у зрілому віці 0,15-0,55 мкг/л.

Значення тестостерону може виміряти аналіз крові лікарем, якщо певні захворювання або ознаки свідчать про дефіцит або перевиробництво тестостерону.

Рівень тестостерону може бути занадто високим, наприклад, якщо надмірно активна функція, або в гіршому випадку навіть пухлина, стимулює вироблення гормонів у яєчках, яєчниках або корі надниркових залоз. Також у «центрі управління» гормонами, гіпофізі, може спостерігатися дисбаланс гормонального балансу.
Занадто високий рівень тестостерону через хворобу або допінг надзвичайно небезпечний і може завдати постійної шкоди. Далі безпліддя, депресії і зменшення пам’яті також збільшує ризик розвитку Серцева недостатність, інсульт, Розлади щитовидної залози і Формування пухлини наприклад, у печінці та передміхуровій залозі.

При допінгу тестостероном, крім ризику домішок, існує також ризик різкого передозування, що можна спостерігати, наприклад, при крайніх вуграх та розвитку жіночих грудей у чоловіків, оскільки надлишок тестостерону перетворюється організмом на жіночі гормони.

newsletterImContent

Підвищення рівня тестостерону

Причина номер один для низького рівня тестостерону: вік. Приблизно з 40 років вироблення гормону у чоловіків природно значно зменшується - подібно до того, як жінки переживають менопаузу через зниження рівня гормонів у цьому віці.

Занизький рівень тестостерону також може бути набагато раніше з інших причин, наприклад, якщо вироблення гормону зменшується через пошкодження яєчок, яєчників або кори надниркових залоз. Серйозні захворювання, надмірне вживання алкоголю, ожиріння, швидка втрата ваги та високий рівень стресу також можуть призвести до зниження вироблення тестостерону. Це вважається ознаками низького рівня тестостерону у чоловіків безпліддя, Імпотенція, втома і бездушність.

Оскільки дефіцит тестостерону в багатьох випадках є головним симптомом більш серйозних захворювань, лікар повинен визначити причину дефіциту, а не безпосередньо призначати добавку тестостерону для лікування.

Якщо захворювання можна виключити як причину дефіциту тестостерону, іншими причинами низького рівня гормону може бути надлишок жиру на животі, який також називають вісцеральним жиром, надмірний стрес або бездіяльність.

Наприклад, жир на животі вивільняє фермент ароматазу, серед іншого, який може перетворити наявний тестостерон у жіночий гормон.
Тим не менш, є чудові способи підвищити рівень власного тестостерону в організмі досить легко і природно: регулярні спортивні навантаження у поєднанні з здорова дієта, достатньо сну і один, якщо це можливо повсякденне життя без стресів може Підвищення рівня тестостерону до 60% і тим самим творити чудеса над дорогоцінною мужністю.

Висновок

Тестостерон відіграє вирішальну роль з точки зору працездатності та нарощування м’язів, саме тому низький рівень тестостерону може негативно вплинути на спортивні показники, і підозра повинна з’ясувати лікар.
Як би спокусливо не звучало, якщо лікар призначив тестостерон або навіть просто купив його в Інтернеті або в непомітному тренажерному залі за рогом, щоб швидше нарощувати більше м’язової маси - цей «простіший» спосіб не рекомендується. Якщо немає медично підтвердженого дефіциту тестостерону, який потрібно лікувати, доповнення гормону тягне за собою величезні ризики, які не слід недооцінювати. Навпаки, навіть регулярними фізичними вправами та здоровим способом життя ви можете підвищити рівень тестостерону в крові та покращити загальне самопочуття та працездатність.

Запитання та відповіді про "тестостерон"

Тестостерон відіграє величезну роль у формуванні м’язів, а здорова, природна цінність гормону є важливою вимогою до здоров’я та довгострокового поліпшення роботи.

Жінки також природним чином виробляють певну кількість тестостерону в своєму тілі, і гормон також відіграє вирішальну роль у розвитку та здоров'ї жінок.

Власне вироблення тестостерону в організмі можна значно збільшити за допомогою регулярних силових тренувань, здорового харчування та уникання стресів. Якщо у вас надмірна вага, схуднення значно допомагає збільшити рівень тестостерону.

Занадто високий рівень тестостерону, спричинений природними факторами, такими як хвороба чи допінг, криє значні ризики для здоров'я. З цієї причини тестостерон слід додавати в організм лише штучно як справжній крайній засіб.