The; Навчання для малих груп; у студії Sport Santé

Щодня в студії ми пропонуємо невеликі групові заняття, в яких за вами буде стежити і виправляти тренер. Для швидко видимих ​​результатів будуть виконуватися різні ефективні функціональні вправи в груповій динаміці.

  • Визначення: це інтенсивні функціональні тренінги в малих групах: їх є 3.
  • Тривалість: 45 хв
  • Місткість: від 2 до 6 осіб
  • Доступність: усі заняття доступні для початківців, оскільки тренер присутній, щоб виправити вас і запропонувати варіанти складних вправ.

Тренування підвіски TRX

Динамічна робота, що поєднує зусилля ваги тіла та опір ремінців підвіски.

Винайдений американським спецназом, він доступний кожному, незалежно від вашого рівня.

Цей сеанс сприяє зміцненню глибоких м’язів. (Демо-відео)

Згорілі калорії: до 560 калорій

НАВЧАННЯ ХРЕСТОМ

Коротке тренування високої інтенсивності, яке поєднує вправи з різних дисциплін і дозволяє розвивати загальну ефективність.

Цей тренувальний метод дозволяє поєднувати тренування серцево-судинної системи та роботу з нарощування м’язів за один і той же сеанс.

Хрестові тренування дозволять швидко покращити свій фізичний стан та ваші фізичні якості витривалості, опору, сили, швидкості та спритності.

Калорії спалено: від 650 до 800 калорій

CARDIO HIIT (Навчальний інтервал високої інтенсивності)

Це інтервальне тренування високої інтенсивності, яке чергується між фазами високої інтенсивності та фазами активного відновлення.

Сеанси дуже часто проводяться з вагою тіла.

Надзвичайно ефективний сеанс для схуднення. (Стаття про вплив на схуднення)

Калорії спалено: від 700 до 900 калорій

ХРОССЕСІЯ

Це нове з січня, ми створили крос-сесію, яка поєднує 2 з 3 тренінгів для малих груп, пропонованих у студії.

Наприклад, протягом 45 хвилин ви будете тренувати половину часу в TRX, а другу половину - в ХРОСОВОМУ НАВЧАННІ.

ЯКА СЕСІЯ ВІДПОВІДНО ВАШИМ ЗАДАЧАМ ?

Залежно від поставлених цілей (втрата ваги, зміцнення, підготовка до тесту) та залежно від кількості занять, які ви хочете зробити, ми створили таблицю, яка допоможе вам.

груп

4 ПРИЧИНИ Спробувати СГТ

  • ЕФЕКТИВНІСТЬ: ці 45-хвилинні заняття дуже інтенсивні та дають швидкі результати.
  • ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ: Місткість від 2 до 6 людей дозволяє тренеру стежити за вами та коригувати вас протягом сесії, щоб зробити це максимально ефективним
  • РІЗНОМАНІСТЬ: курси дуже різноманітні і завжди відрізняються від дня до дня.
  • МОТИВАЦІЯ: ці невеликі навчальні групи створені для того, щоб забезпечити вас основною мотивацією, яка змусить вас завжди робити більше

ВІДЕО “SMT” НА СТУДІЇ

Дізнайтеся більше про різні SGT: