The Ultimate Jab Guide; Фармацевтичний спорт; Новини спортивного харчування
Одне з найважливіших видів зброї в боксі - JAB! Такі чудові боксери, як Мухаммед Алі, Шугар Рей Леонард чи Оскар Де Ла Хойя, змогли виграти бій майже цілком завдяки своїм чудово використаним JAB. Навіть якщо ти не можеш стати зіркою як боксер: Тобі потрібна хороша ведуча рука, якою ти можеш вдарити JAB. Цей посібник повинен допомогти вам розробити свій JAB та використовувати його цілеспрямовано.
JAB і ведуча рука
Коротше кажучи, JAB - це вибуховий удар прямою рукою ведучої руки, тобто вашої трохи слабшої руки. Зазвичай ведуча рука не використовується як рука, що вражає. Якщо ви правша, ліва рука, як правило, є вашою рукою (навпаки, для лівшів). Ви потрапляєте в JAB, щоб підготуватися до наступних знімків. Спокійна і розслаблена ведуча рука може вдарити JAB з потужністю та точністю. Потужність удару походить від трицепсів і грудних м’язів. Він націлений на голову суперника, рідше на живіт. Завдяки правильній синхронізації, хорошій роботі ніг та ефективному куту похитування ваш JAB добре приземлиться. Якщо ви зробите крок вперед, JAB важче. Таким чином, суперник може бути зупинений у своїй комбінації, і ви можете зайняти оптимальне положення для своїх силових ударів. Але існують різні типи JAB, і тепер вам вирішити, якими вони є і як ними користуватися.
Різні типи JAB
Наскільки різними є типи JAB, так і можливості їх використання в боксі. Ви повинні спробувати всі типи тренувань і використовувати JAB в бою, який вам найбільше підходить або який найбільше допомагає вам в ході бою. Ось кілька прикладів.
Стандартний JAB
Стандартний JAB відбивається з домашнього положення. Передньою ногою ви робите крок вперед, одночасно ви дозволяєте своїй ведучій руці стріляти у бік вашого суперника. Знову відтягніть руку назад і зробіть крок вперед задньою ногою, щоб ви повернулися в основне положення.
Тапер
Мета Tapper JAB - прикрити противника. Це дає вам час для сильнішого удару. Або це дає вам можливість вийти з небезпечної зони. Цей легкий удар - це свого роду фінт, який відволікає суперника. Ви практично просто штовхаєте іншу людину, вона дратується і відволікається. Наприклад, ви можете просто натиснути на його боксерську рукавичку, а потім вдарити правою рукою в аперкот або по діагоналі. Або зробіть це, як Джо Кальзаге та Бернард Хопкінс, які часто клали таппер в обличчя суперника, а потім вдаряли прямо по тілу.
Потужність JAB
Power JAB використовує свій ефект із сили ніг, обертання тіла та кута на опонента. Він нагадує лівий хрест. Для того, щоб направити силу від тіла, особливо від ніг, до Power JAB, вам потрібно зробити крок вперед і злегка повернути тіло. Поворот працює найкраще, якщо ви кружите праворуч від супротивника під час колоння (до удару = англійська для натискання). Це створює прямий кут атаки і ставить себе в найкращу позицію для удару по опоненту. В результаті JAB може мати руйнівний ефект. Якщо ви йдете вперед у JAB, уникайте стрибків. Як несподіваний ефект, прискорений Power JAB може бути гарною зброєю, але він пропонує простір для контратаки, тому його слід використовувати дуже рідко. Найголовніше: ніколи не показуйте іншій людині, що збираєтеся вдарити JAB, трохи відтягнувши ведучу руку назад! Вплив повинен бути плавним. Мігель Котто та Флойд Мейвезер-молодший часто використовують Power JAB.
Космічний виробник
Space Maker (німецькою мовою "Творець відстаней") працює подібним чином до Tapper. Ваша ліва рука залишається майже повністю витягнутою, що робить JAB швидшим. Це дозволяє вдарити кілька невеликих JAB поспіль. Це дозволить утримати суперника на відстані, особливо якщо ви трохи штовхнете вперед. Оскільки ваша провідна рука - слабша, маленькі удари не мають великої сили і не надто потужні. Окрім того, щоб тримати ворога на відстані, метою космічного виробника є відволікання його і зайнятість. Увага: Використовуючи Space Maker, ви повинні продовжувати рухатися! Вкрай важливо завжди стежити за правою рукою суперника. Якщо ви недостатньо рухаєтесь і тримаєте руку витягнутою, ви схильні до жорстких правильних контратак. Спеціаліст з космічного проекту: Костя Цзю.
Подвійний JAB
Подвійний JAB - це те, що сказано в назві - подвійний JAB. За гарним JAB негайно слідує другий. Подвійний JAB можна використовувати різними способами, а саме при русі вперед, назад і вбік. Щоб зупинити супротивника, його слід вдарити порівняно сильно, особливо якщо супротивник збирається вдарити прямо прямо. Подвійний JAB - це ефективна стратегія, коли супротивник очікує саме цієї 1-2 комбінації з вас, тобто JAB і правий прямий. Після першого JAB він очікує правильного прямого і натомість дивується другому JAB. Тільки після подвійного JAB ви потрапляєте прямою прямою лінією в голову або тіло і маєте найбільші шанси вдарити по м'ячу. У обороні подвійний JAB має сенс, якщо ваш опонент вдарить комбінацію 1-2, а ви контратуєте з подвійним JAB. Double JAB часто використовували Марко Антоніо Баррера та Оскар Де Ла Хойя.
JAB до тіла
Цей JAB б'ється не по голові, а по тілу. Він не зашкодить супернику, бо він недостатньо жорсткий. Але це відверне його увагу, прикриє його прикриття і зробить вразливим до удару в голову (скажімо, права пряма). JAB до тіла часто використовували Артуро Гатті або Шейн Мослі.
Лічильник JAB
Коли ви розслаблені і спритні на ногах, ви можете використовувати лічильник JAB. Це працює так: Ваш супротивник потрапляє у свою ведучу руку. У цей момент ви негайно зупиняєте його JAB правою рукою, робите крок вперед і, у свою чергу, б'єте JAB йому в обличчя. Будьте обережні, щоб не смикати голову назад, але також не рухати головою занадто далеко вперед. У першому випадку ви втрачаєте розкутість, у другому випадку можете потрапити прямо в нього прямо. Якщо ваш опонент намагається вскочити з JAB, тоді заблокуйте його ведучу руку, зробіть крок назад, а потім швидко крокуйте вперед за допомогою зустрічного JAB. Після вашого руху назад, контратака має справжній елемент несподіванки. Ерік Моралес був одним із чемпіонів світу з боксу, який любив використовувати контратаку JAB. Однак, якщо ви відчуваєте себе досить напруженим у бійці, контр-JAB працює не так добре, і вам слід уникати цього.
Правильне використання JAB
Як найкраще використовувати JAB, широко обговорюється, і існує багато думок. Отож вам належить навчити собі різні можливості і найкраще використовувати всі варіанти. Ось кілька прикладів:
Протидіяти JAB суперника
Під час бою з джиббером важко потрапити на близьку відстань. Тому, на жаль, захистити хороший JAB не так просто, і часто це досить дратує. Боксери-аматори часто розчаровано стискають зуби від ідеального джаббера. Зрештою, навіть при нібито слабкому ударі, як JAB, очки можна набрати в поєдинку, і так ви швидко потрапите в біду. Але є способи протидії JAB. З деякими з них ви можете ознайомитись нижче.
Примітка:
JAB - це ефективний удар, щоб завдати шкоди опоненту, відштовхнути його та звільнити місце для себе. Він одна з найкращих зброї в бою. Тому вам слід тренувати його знову і знову, щоб мати можливість оптимально використовувати його в бою. За допомогою шматка стрічки як цільової точки на боксерській груші ви можете підвищити свою точність. А потім: використовуйте JAB!