Ті, хто стоїть довше, можуть спалити понад 600 калорій на тиждень
Немає ціни без лайна?
Ми всі знаємо, що для того, щоб скинути кілька кілограмів, вам слід достатньо вправлятися і їсти низьку калорійність. Але що б ви сказали, якби ми зараз пояснили вам, що ви можете схуднути, не потіючи пот? Ви нам не вірите Тоді будьте уважні: як з’ясували вчені з Честерського університету у Великобританії, кожен може спалити 42 калорії на годину, якщо просто стоїть поруч. Замість того, щоб цілими днями сидіти на стільці на роботі, вам слід організувати стіл з регулюванням висоти, і ви можете спалювати понад 600 калорій на тиждень за допомогою «стоячої дієти».
Позитивні побічні ефекти
За результатами вчених, стояння збільшує частоту серцевих скорочень, завдяки чому щохвилини спалюється близько 0,7 калорій. Відповідно до цього, той, хто витрачає три години на день, виконуючи свої обов'язки стоячи - екстрапольовано на повний робочий тиждень - може спалити більше 630 калорій і навіть не спітніти. Натомість активність ферменту ліпопротеїнліпази залишається незмінною, захоплюючи молекули жиру в крові та спалюючи їх.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Європейському журналі превентивної кардіології, чоловіки в середньому спалюють більше калорій, ніж жінки, коли вони стоять. Це пов’язано з тим, що чоловіки, як правило, вище і мають більшу м’язову масу, що швидше спалює жир рівень цукру в крові надходить у льох, стоячи протягом тривалого часу, високий кров'яний тиск повинен знизитися, метаболізм посилюється і значення наших важливих запасів крові тригліцеридів знижується.
Все це в суміші
Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід також змінити дієту, а також сходити в тренажерний зал, покататися на велосипеді або почитати книгу, адже: За результатами досліджень Університету Дьюка, 65 хвилин читання спалюють близько 100 калорій, а також є гарною стороною на роботі стоїть навколо в кутку.