Тільки 30 г білка кожні 2 години
Тільки 30 г білка кожні 2 години ?
з Сантана43 »03 квітня 2014 23:48
Я чув, що організм може засвоювати лише 30-40 грамів білка кожні дві години.
Це щось?
Я міг уявити, що організм не може переробити все великою кількістю, але я думаю
30 грам - це дуже мало.
Re: Тільки 30 г білка кожні 2 години ?
з rb101 »03 квітня 2014 23:50
Re: Тільки 30 г білка кожні 2 години ?
з Сантана43 »04 квітня 2014 00:37
Як щодо пояснення? Чому організм може вживати більше 30 г білка за один прийом їжі? Якось я думаю, що вам бракує необхідної компетенції, тим більше, що ви можете виявити настільки такі паршиві внески.
Re: Тільки 30 г білка кожні 2 години ?
з мулдік »04 квітня 2014 05:45
Чувак, ти можеш з’їсти більше 30 г білка за один прийом їжі, не перекинувши жодної частини всього цього!
Тільки один приклад: перетравлення казеїну (наприклад, кварку з низьким вмістом жиру) займає 6 годин і більше. Як результат, ви можете споживати від 90 до 110 г білка на один казеїновий прийом їжі відповідно до ваших рекомендацій (30 г Ew кожні 2 години).
Але те, що це все чиста теорія, також повинно бути зрозуміло. Процеси травлення та резорбції залежать від багатьох речей, і ці процеси також тривають безперервно.
Отже, кожні 2 години немає предметного стекла, на якому 30 г білка береться з нежирного кишкового тракту і розподіляється в організмі * uglysmilie *
Re: Тільки 30 г білка кожні 2 години ?
з кракназа »04 квітня 2014 05:54