Тиждень посту бонусний рецепт Make Me Green
Натуропатія, приготування їжі та безліч зелених порад !
Тиждень голодування: результати
Так я це зробив. Цілий тиждень без їжі, я жадібний, який пожирає печиво швидше моєї тіні .... Цілий тиждень посту і без обману !
У журналах, на жаль, часто говорять про піст як про дієту для схуднення або як про моду, але в цій статті ви прочитаєте, що це не так.
Вже деякий час у моїх статтях трохи більше йдеться про здоров’я, харчовий аспект рецептів був розроблений, щоб спокійно познайомити вас з натуропатією та допомогти зрозуміти цінність повноцінного харчування (якщо ви коли-небудь сумнівалися в цьому). Пост все частіше цитується, зокрема в медичних журналах, за його переваги проти раку, шкірних захворювань, алергії, боротьби із серцево-судинними захворюваннями, гострим панкреатитом, ревматоїдним артритом, гіпертонією, легеневими захворюваннями, допомагає збалансувати кишкову флору, подагру, покращує якість сну, ... . список був би занадто довгим, але в Інтернеті повно інформації про те, якщо ви хочете дізнатись більше.
Не поститься, хто хоче !
Існують ще заходи обережності, люди з низьким рівнем енергії, діти та вагітні жінки, анорексики, худі люди, пацієнти, які отримують важкі ліки, люди з нирковою недостатністю, прогресуючим цирозом ... Звичайно, не можна швидко, мета не послабити їх і створити ризик для здоров’я! Важливо також зазначити, що ті, хто буде боятися посту, вже залишають напівпрограючого, і цей досвід може бути для них не вигідним, якщо піст вас лякає, то це ще не час для всіх вас.
Пост не можна імпровізувати !
Щоб поститись в хороших умовах, вам слід підготуватися за тиждень до початку.
Для веганів це набагато простіше з точки зору походження їжі, але ось повний протокол.
* За тиждень до посту:
З понеділка: вегетаріанська дієта та виведення стимуляторів (чай, кава та шоколад)
Вівторок: вилучення по можливості борошна та хліба
Середа: вилучення молочних продуктів (сирів, молочних продуктів, молочних десертів тощо), злакових та бобових культур
Четвер: веганська дієта (без продуктів тваринного походження, мед не включається)
П’ятниця: монодієта на ваш вибір і відповідно до сезону: банан, яблуко, морква, ...
Приготуйте слиз (на ваш вибір: псиліум, насіння льону), щоб замочити у великій склянці води з 4 чорносливами, які будуть їсти ввечері (чорнослив та насіння). Або випийте літр соку з чорносливу. Можливі й інші очищення, вибір за вами.
Субота: початок посту. Робіть клізму, щоб видалити якомога більше матеріалу і не зайво втомлювати тіло до кінця травлення.
* Під час посту:
необмежена кількість джерельної води та трав’яних чаїв протягом дня.
Увечері овочевий бульйон: варіть овочі на ваш вибір з кількома травами в несолоній воді, і вживайте лише бульйон.
У понеділок або вівторок знову зробіть клізму, щоб повністю спорожнити товсту кишку.
Що можна очікувати
Головні болі, втома, блукаючий дискомфорт, серцебиття, болі в животі, стійке почуття голоду, втома, мляві ноги, напад плачу, нудота…
Найпоширенішим залишається "синдром валізи": ви готові упакувати валізу за 2 секунди і втекти та зупинитися в першій пекарні в районі, щоб отримати свіжий і хрусткий багет ... це класика.
У будь-якому випадку, якщо ви дотримуєтесь посту в групі, не забувайте, що сила єдності і що всі переживають майже те саме, що і ви, тому не соромтеся говорити та ділитися, щоб підтримувати одне одного.
Цей досвід також може стати приводом для великої душевної смути, яку немає сенсу придушувати. Емоції повинні з’явитися в якийсь момент, чому б не скористатися цим швидко, щоб відкрити шлюзи та евакуювати всі ці емоції, які можуть забруднювати нас щодня, і які ми постійно ховаємо ?
Зробіть місце рецепту !
Рецепт на 2 пости:
Інгредієнти:
2 дуже великих картоплі Мони Лізи
4 лаврових листа
чебрець
10 рожевих ягід
4 цибулі-шалоту
2 зубчики часнику
10-15 родзинок
1 морква
1 швед
5-6 горішків перцю Сичуані
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 °.
Почистіть овочі щіткою. Кожну картоплю розріжте навпіл уздовж. Моркву наріжте скибочками. Очистіть сироїжку і розріжте її навпіл, а потім скибочками.
У посуд, достатній для того, щоб вмістити вашу картоплю, налийте на дно склянку води, сичуанський перець і лавровий лист. Помістіть картоплю в блюдо. Розсипте нарізаний лук-цибулю-шалот, дрібно нарізаний часник, родзинки та чебрець по картоплі.
Випікайте 50 хв.
Регулярно додайте воду на дно посуду, щоб завжди було 1 см води, і регулярно обприскуйте картоплю соком.
Далі:
Мистецтво посту. Посібник з терапевтичного голодування Бахінгера
Звіт про трансляцію на Arté у березні 2012 року: Піст, нова терапія
Твори Ісаака Дженнінгса або Герберта Шелтона
Джерела:
Деніел Кіффер - Отруєна людина