Тяга під час вагітності Що робить Elternkompass - ваш журнал про вагітність, дитина;
написано 7 вересня 2017 р
Ця стаття відповідає поточному науковому статусу, а також нашим журналістським рекомендаціям і перевірена експертами чи акушерками.
Цілком нормально, що харчові звички змінюються під час вагітності. Завжди […]
У цій статті
Цілком нормально, що харчові звички змінюються під час вагітності. Знову і знову це може призвести до прямої тяги до їжі. Вчені не можуть точно відповісти, чому тяга до їжі виникає під час вагітності. Однак передбачається, що гормональні зміни під час вагітності цьому сприяють. Ще одна причина, по якій виникає тяга під час вагітності, - це накопичення запасів на час після пологів. Також вчені припускають, що тяга виділяється організмом, щоб задовольнити потребу у важливих поживних речовинах та вітамінах, які потрібні організму. Але, як правило, хвилюватися не потрібно. Тяга цілком нормальна під час вагітності.
Що допомагає проти тяги під час вагітності?
Тяга може дуже швидко вплинути на фігуру, а надмірна вага може призвести до діабету під час вагітності або гестозу. Тому збалансована та поживна дієта дуже важлива, особливо під час вагітності, щоб покрити нестачу поживних речовин та важливих вітамінів. До того ж це ускладнює набір зайвих кілограмів. Але це не завжди допомагає проти тяги. Тому намагайтеся запобігати тязі під час вагітності. Не голодуйте і не закінчуйте їжу. Як результат голоду, рівень цукру в крові падає, і мозок негайно вимагає чогось солодкого. Причиною цього є те, що ваш мозок отримує енергію з глюкози (виноградного цукру). Тому протягом дня з’їжте кілька менших закусок. Переконайтеся, що вони поживні та здорові. Якщо ви все одно зголодніли, слід вибирати здорову їжу, яка втамовує ваш голод.
Домашні засоби від тяги під час вагітності
Фрукти - хороший спосіб задовольнити тягу під час вагітності, а також ситні і не такі нездорові, як плитка шоколаду або пакетик чіпсів. Свіжий фруктовий салат, запечені яблука з духовки або шматок цільнозернового бананового пирога або ванільний пудинг з полуницею також смачні та задовольняють тягу. Крім того, ви також можете використовувати сушений інжир, фініки або сухофрукти. Суміш слідів або мюслі зі свіжими фруктами - також хороші закуски між прийомами їжі. Їх можна їсти не тільки на початку дня, але і після роботи. Однак, якщо ви налаштовані на щось солодке, використовуйте печиво з листами, шоколадні поцілунки, рисові сухарі або сонечко.
Якщо ви хочете змінити свій раціон харчування під час вагітності, але у вас є проблеми самі або вам потрібна допомога, дієтолог може бути правильною людиною для зв’язку. Разом з вами вони можуть ефективно змінити ваш раціон і допомогти вам не набирати вагу більше, ніж це абсолютно необхідно під час вагітності. Уникнення нездорової їжі також може бути дуже цікавим, якщо ви підтримуєте сім'ю чи партнера та готуєте їжу разом з вами або працюєте за планом харчування. Але пам’ятайте, якщо ви набираєте небезпечно велику вагу під час вагітності, ваш лікар або акушерка втручаються. Ви завжди можете поговорити зі своїм лікарем або акушеркою, якщо вас турбує надмірна вага і якщо у вас є уточнююча дискусія щодо пропозицій.
У наших статтях про Elternkompass розглядаються важливі та делікатні теми. Тому, окрім великої пристрасті, ми також багато працюємо над дослідженнями та написанням наших статей.
Ми невелике видавництво з Касселя - без великої медіа-групи за нами - і сподіваємось на вашу підтримку, щоб ми могли продовжувати підтримувати вас у питаннях народження дітей, вагітності та виховання.
Компанія, яка стоїть за Elternkompass, називається Pixelwerker GmbH, куди спрямовується ваша пожертва.
Дякуємо за допомогу, ваша редакційна команда Elternkompass
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві.
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві
Найкращі продукти для вас і вашої дитини.
За допомогою няні ви можете гнучко використовувати свій час, спати спокійно вночі і все одно знати, що з вашою дитиною все гаразд.
Хороша подушка для годування має ряд переваг, оскільки вона не тільки допомагає вам годувати грудьми, але й допомагає заснути, а також підходить як гніздо.
Сумка для підгузників пропонує вам багато місця для зберігання, щоб у вас було все необхідне для вашої дитини, коли ви знаходитесь поруч - від пеленального килимка до пляшечки.
Сповивання дає дитині відчуття захищеності, як і в утробі матері, і підтримує спокійний і спокійний сон.
Велосипедні причепи можна використовувати в поєднанні з дитячим кріслом невдовзі після народження. Вони не тільки безпечніші за дитячі крісла, але й більш зручні.
Манеж може бути дуже практичним у повсякденному житті! Ви можете дізнатися, яка модель відповідає вашим потребам, у моєму посібнику.
Перше ліжко супроводжує вашу дитину роками. На щастя, є ліжка, які можуть рости разом з вашою дитиною. Я почав шукати 5 найкращих дитячих ліжок для вас.
Коляска - варте придбання. Але на ринку існує безліч різних моделей. З’ясуйте, хто з них правий.
Променеві обігрівачі дають вашій дитині тепло, яке їм потрібно, коли вона замерзає під час зміни підгузників або після купання.
Додаткові ліжка дуже практичні і мають матір та дитину масу переваг, адже немовлятам приємно мати можливість спати поруч із батьками, особливо в перші місяці життя.