Тяга - погане самопочуття після (вправи, їжа, схуднення)
Анотація: Я хочу скинути 5 кілограмів за 5-6 тижнів, змінила дієту, займаюся спортом 4-5 разів на тиждень і п’ю лише воду та чай. Моя проблема: Щоразу, коли я вважаю, що я досить мотивований, щоб витримати це, я отримую голодні напади . Сьогодні після обіду я так зголоднів до печива, а потім спочатку з’їв. Зараз я почуваюся абсолютно погано та демотивовано. Я не знаю, як взяти це під контроль. Вони завжди кажуть: Краще з’їжте яблуко або замість цього випийте склянку води. Але коли печиво є, а ти такий голодний, що робити?:(
5 відповідей
Важливо, щоб ви знали, коли цього достатньо. Не беріть одразу цілу коробку з бісквітами, а вийміть з неї 2 печива, а потім насолоджуйтесь 2 печивами. Важливо також, щоб ви не голодували, харчувались здорово і кожні 2 дні можете пригощатись чимось солодким (у невеликих кількостях).
Проблема, яку ви матимете, полягає в тому, що рівень цукру в крові падає занадто низько, ви стаєте гіпоглікемічними. Це спричинить тягу до вуглеводів. Тому пропозиція з’їсти яблуко не є неправильною. Вода не працює.
Ви ще не взяли себе під контроль! Тож на досягнення бажаної ваги знадобиться набагато більше часу! У грудні я схуд на 20 фунтів, хоча дружина сиділа поруч зі мною і їла печиво! Все це питання волі !
5 кіло за місяць? Я насправді не знаю, як мотивувати себе. Я також думаю, що це не полегшує справи, якщо всі навколо їдять те, що хочуть, і солодко.: /
їжте печиво! Якщо ви хочете з’їсти шоколад, зробіть це! Це залежить від кількості, а не від того, що ви їсте.
Найкращий спосіб вирішити атаки тяги:
Процедура здорова, проста у виконанні, важко обмежує, дуже ефективна, науково перевірена та надійно запобігає ефекту йо-йо.
У більшості випадків ожиріння відбувається не через занадто велику кількість їжі (через калорійність), а через несприятливий метаболізм мозку, який може переробити лише глюкозу. Це змушує вас постійно їсти.
Не сідайте на дієту, яка передбачає дотримання тієї ж суворої рутини кожного дня. Це розчарує в довгостроковій перспективі, тому зробіть щось, де можна обмежити дієту кількома днями на тиждень. Нарешті, якщо ви хочете поліпшити свою фізичну форму, досить займатися спортом 3 рази на тиждень. Немає необхідності бігати приблизно 7 днів на тиждень. Так само і з дієтами.
Завдяки описаній процедурі ваш мозок вчиться спалювати жир навіть вночі. У вас цього набагато більше. Потім ви худнете уві сні. Однак два дні з низьким вмістом вуглеводів можуть бути дуже важкими протягом перших 2-3 тижнів. Ви повинні пройти туди. Якщо вони жорсткі, це просто показує, що метаболізм мозку ще не є оптимальним.
Але ви побачите, що через кілька тижнів вам буде дуже легко. І тоді ви також можете контролювати свою вагу.
подібні запитання
Зараз у мене велика проблема з мамою. Зазвичай я живу з батьком і харчуюся тим, що хочу. Тож я схудла близько 13 кілограмів (протягом року) і зараз важу 46-48 кг при зрості близько 1,68 м і нарешті почуваюся добре у своїй шкірі. Зараз я хотів би зберегти свою вагу на рівні 46 кг. Але моя мати. Їй завжди є на що поскаржитися. "не просто пити воду", "все одно просто подивитися на калорії", "щось пообідати" - блаблабла! Але що, якщо я не хочу ?! Якщо я не голодний ?! Моя сестра майже така ж висока, як я, і важить 49-51 кг, але має зовсім інший зріст, ніж я. Якщо вона набере вагу, це груди і сідниці. Зі мною прямо на стегнах і животі:( моя мама тепер хоче, щоб я набрала 5 кг, але я знаю, що я знову буду виглядати абсолютно дерьмо! просто робити?:(
PS; моя мама вважає, що мені потрібно 2000 ккал на день -.- klaaaar.
смачний і низькокалорійний.
Я вже пив воду, вона справді голодна.
Кілька разів я помічав, що коли я з’їв занадто багато, тобто коли мені починає нудити, я відчуваю тягу до солодкого. Але насправді лише справді солодкі речі, шоколад, печиво та подібні речі. Все інше змушує мене кляпатися, тому що я така сита, але я все одно міг би з'їсти тонни солодощів. Але цей голод зазвичай не настає, саме тоді, коли я з’їв стільки, що мені стає погано. Чим більше солодощів я тоді з’їдаю, тим більше мені хочеться їсти, хоча мені стає погано.
Чому так? Це абсолютно безглуздо, чи не так?!
Привіт, у мене до вас запитання. За останні 2 тижні я знову почав займатися спортом і збалансовано харчуватися, втративши лише 400 г, що не є нормальним для моєї ваги та зросту. На початку мені довелося б схуднути набагато більше, лише тому, що я втрачаю воду. Мама каже, що мої порції занадто великі, єдина проблема полягає в тому, що мені справді доводиться їсти стільки, щоб насититися, і це мене справді дратує, бо я не хочу худнути голодом, але здоровий. А коли я не ситий, я відчуваю тягу, і це зводить мене з розуму. Я також п’ю багато води на день. це збільшує шлунок? Я не знаю, що робити, щоб зменшити голод і зменшити шлунок. Сподіваюся, хтось знає відповідь:)
Привіт усім, у мене питання. Я набрав 2 кг за канікули, і тепер я хочу скинути це знову. Я насправді знаю, як це зробити. Здорове харчування, спорт тощо. Я ходжу до студії принаймні 3 рази на тиждень і проводжу там годину на крос-тренажері. Зазвичай я їжу салат з фетою ввечері. Вранці булочка з вершковим сиром і варенням, в обідній час часом фруктовий салат або бутерброд і овочі з ним. Однак між ними я відчуваю тягу до печива та шоколаду.
Хтось може дати мені підказку, як я можу обійти ці печива та атаки солодкої тяги? Буду дуже вдячний за поради. Іноді я просто не можу керувати собою, і буквально перекидаю речі в себе. Це не нормально.
Гей, чи це погано для ефекту схуднення скасування вечері, якщо я перекушую у вигляді овочів або фруктів до 17:00? Після цього я п’ю лише воду і більше не маю зеленого чаю.
Чекаємо ваших відповідей LG WaterFreak007
Я два місяці сиджу на дієті і не вживаю промисловий цукор. Я вживаю лише вуглеводи у вигляді солодких фруктів. А я п’ю лише дієтичну колу. Тим часом я відчуваю відмінні симптоми абстиненції. Тиждень тому у мене була очна мігрень, і з тих пір навряд чи пройшов день без головного болю. Я часто голодний, але нудота набагато частіше - іноді навіть одночасно. Але як би погано я не почувався, я вже кілька днів відчуваю ЕКСТРЕМНУ тягу до всіх видів «заборонених» вуглеводів. Тож я підозрюю, що ці симптоми - це якийсь симптом відміни. Це можливо? Які наслідки відміни цукру? Чи можуть виникати головні болі, нудота (незважаючи на голод) та нездужання? Хтось має досвід?
Гей, шановні. У мене питання, чи нормально, що я не голодний, коли маю дні? По-перше, у мене завжди справді болить низ живота і спина. Мені завжди доводиться приймати бускопан плюс, бо нічого іншого не працює. Біль дуже сильний. До того ж я просто зовсім не голодний. У деяких трапляються напади тяги або до того, як вони стають надзвичайно голодними. Але нічого з цього немає у мене. Я харчуюся нормально, перш ніж добувати дні, але за цей час я просто ситий і не можу нічого їсти. Ви уявляєте, що це може бути ?
Тільки серйозні відповіді, будь ласка 😓
Привіт, люди, у мене близько 3 днів турбує проблема. У мене завжди болить грудна клітина ввечері та вранці, але ввечері я теж відчуваю це з дуже сильною нудотою . У мене на даний момент також є справжні гарячі напади голоду, і ні, я не можу бути там вагітною У мене немає хлопця:) У мене були дні лише два тижні тому, чи хтось знає, що я можу мати? (Друг каже мені, що біль і нудота також можуть з’явитися, коли ви закохані, і ви сумуєте за ними, це правда? Або я повинен піти до ФА
кожен день перед тим, як піти до "школи", я дуже хворію і відчуваю себе по-справжньому. Я п'ю воду, але потім мені все ще стає дуже погано . Причина в людях, в мені багато напруги. але що тоді можна зробити з цією нудотою?
Дякую всім заздалегідь! -кора
я тижнями пив лимонний чай, щоб схуднути, бо таким чином я можу краще опустити воду. Тож я беру 1,5-літрову пляшку з водою і лимонним чаєм і п’ю її холодною, але якось товстіла.
Вчора зробив загальний наркоз (лікування абсцесу, амбулаторно), після операції хтось дав мені кілька ковтків води, сьогодні я отримав лише кілька ковтків води, кава мені навіть не подобається. У мене все ще крутиться голова, я думаю, що мені потрібно їсти, але я не голодна
Випивши кілька ковтків води, мені постійно стає нудно, коли це зупиняється?
Привіт, у мене була алергічна реакція два дні тому (вранці в п’ятницю). Потім я отримав зовсім небагато кортизону (пив і як настій). Я думаю, що це було зовсім небагато. У всякому разі, я з того часу був страшенно голодний. Наприклад, вчора я з’їв на обід чотири великих хот-доги з тофу і все ще був голодним, був голодним і майже не міг спати вночі і прокинувся дуже рано. Я вже сьогодні з’їв чашу нуга-бітів і цілу пачку соєвого шніцелю з великою кількістю кетчупу, це лише пів на десяту, і я все ще такий страшенно голодний, що мені стає погано!
Чи може після того, як один кортизон вже відчуває тягу? І скільки це триває?